Semua mulai dari seberapa sering Anda bangun dan bergerak hingga makanan yang Anda makan langsung memengaruhi suasana hati dan kesejahteraan mental Anda. Jika akhir-akhir ini Anda merasa kurang baik, mungkin sudah saatnya untuk mencoba membangun kebiasaan baru untuk membantu Anda meningkatkan kesehatan mental Anda. Hal-hal sederhana seperti menulis jurnal, menghabiskan waktu dengan teman-teman, dan mendapatkan cukup tidur di malam hari akan jauh lebih bermanfaat dari yang mungkin Anda harapkan. Jika Anda ingin mengejar kehidupan yang lebih bahagia, coba masukkan beberapa ide ini ke dalam rutinitas harian atau mingguan Anda. Bagian terbaiknya? Semua kebiasaan dalam daftar ini benar-benar gratis.