Sebagai salah satu dari 10 bersaudara dengan 29 keponakan, Rohr telah menyaksikan banyak anggota keluarga dan teman menjalani kehamilan yang sulit. Menanggapi hal itu, ia bertekad untuk mengalami kehamilan yang positif dan memberdayakan. “Saya selalu berpikir punya bayi itu adalah hal yang paling serius,” katanya. “Ini terlihat seperti hal yang mengubah hidup, sehingga saya ingin benar-benar yakin.”
Para dokter menyatakan bahwa, secara umum, segala perhatian baru seputar “trimester nol” ini merupakan perkembangan yang sangat positif dan menggembirakan. Ibu yang sehat biasanya mengarah pada hasil yang lebih baik bagi ibu dan bayi. Saat ini, American College of Obstetricians and Gynecologists merekomendasikan dokter untuk menanyai pasien usia reproduksi apakah mereka berencana hamil dalam setahun selama pemeriksaan kesehatan. “Ada banyak hal yang dapat kita lakukan untuk mengoptimalkan kesehatan dasar dalam tahun pra-konsepsi itu, yang akan membuat hasil kehamilan lebih baik,” ujar Natalie Clark Stentz, seorang ob-gyn dan ahli endokrinologi reproduksi serta infertilitas di Michigan Medicine. Hal ini terutama berlaku jika Anda memiliki kondisi kesehatan kronis, seperti diabetes, hipertensi, depresi, atau penyakit tiroid, yang perlu dikelola dan dipantau selama kehamilan.
Di sisi lain, “persiapan” tersebut seharusnya ditinjau ahli dan didukung sains, dan biasanya tidak melibatkan TikTok Shop. Peralatan pra-konsepsi dokter jauh lebih sederhana daripada yang mungkin Anda lihat daring, dan sebenarnya belum banyak berubah selama beberapa dekade: pastikan vaksinasi terkini, hindari alkohol, berhenti merokok dan mengonsumsi narkoba, mulai mengkonsumsi vitamin prenatal dengan asam folat untuk mencegah cacat tabung saraf setidaknya satu bulan sebelum hamil, dan tinjau semua obat resep serta suplemen dengan dokter Anda. Hanya 5 persen klaim nutrisi pra-konsepsi di media sosial yang ditinjau dalam sebuah studi 2025 yang dirujuk dalam pedoman pra-konsepsi internasional terkini, dan 54 persen dianggap “tidak memiliki bukti untuk hasil kesehatan tersebut.” TikTok dan Instagram memiliki persentase klaim “tanpa bukti” yang lebih tinggi dibanding platform lain.
Misalnya, susu mentah digemari oleh para “ibu alami” yang mengklaim diri, namun susu yang tidak dipasteurisasi dapat membawa kuman berbahaya seperti listeria, yang dapat menyebabkan keguguran atau membahayakan janin. Diet dan olahraga ekstrem juga dapat berdampak buruk pada kesuburan, dengan memengaruhi hormon yang diperlukan untuk konsepsi, kata Kara Goldman, seorang ob-gyn dan profesor madya endokrinologi reproduksi serta infertilitas dan direktur preservasi fertilitas di Northwestern University. Baru-baru ini, seorang pasien dengan riwayat kanker payudara reseptor estrogen-positif memberitahunya bahwa ia telah mengonsumsi suplemen organ sapi, tanpa menyadari—sampai Goldman menyelidiki bahannya—bahwa kapsul tersebut mengandung “ovarium” dan “uterus.” Ini berarti ia tanpa sengaja mengonsumsi estrogen tambahan setelah bertahun-tahun menghindari paparan estrogen yang tidak perlu. Selain itu, jeroan seperti hati dapat kaya akan Vitamin A, yang menurut Stentz bisa “sangat toksik” untuk kehamilan.
“Setiap tren individual yang ramai diperbincangkan kemungkinan sensasional, apakah itu kacang Brazil, jeroan, atau lainnya,” tambah Stentz. “Hal-hal yang berbasis bukti, itu tidak seksi. Pertahankan BMI normal, berhenti merokok, pilih vitamin prenatal yang membosankan.”
Regimen persiapan kehamilan bisa menjadi mahal dengan cepat. Pasokan satu bulan untuk “paket dukungan konsepsi” Perelel, yang mencakup prenatal, omega DHA + EPA, dan CoQ12 + folat, harganya $58.77. Mengganti semua wadah Tupperware, peralatan masak, dan panci di dapur bisa menghabiskan ratusan dolar. Ditambah “gerakan lembut” seperti Pilates, produk organik, serta satu set baru produk rias dan perawatan kulit, semuanya menjadi semakin mahal.