Kredit Foto: Constantine Johnny/Moment via Getty
Ikuti ZDNET: Tambahkan kami sebagai sumber pilihan di Google.
—
Poin Penting ZDNET:
- Target yang selalu berubah membuat orang merasa kelelahan mental.
- Pemimpin bisnis yang cerdas bekerja keras namun tetap menyisihkan waktu untuk bersantai.
- Alam, hobi, dan aktivitas seperti menyusun Lego dapat membantu Anda kembali fokus.
—
Terkadang terasa daftar tugas yang harus diselesaikan seolah tak ada habisnya, terutama di era fleksibilitas kerja yang meningkat, seperti disarankan oleh Harvard Business Review. Banyak orang mengalami kelelahan mental akibat tuntutan untuk memenuhi target baru yang berubah dengan cepat.
Keenam pemimpin bisnis ini memastikan mereka menyediakan waktu dalam jadwal mereka untuk keluarga, hobi, dan relaksasi. Hasilnya adalah keseimbangan kerja/hidup yang efektif. Berikut adalah enam cara untuk meluangkan waktu dari tuntutan bisnis.
1. Pulihkan Diri dengan Berada di Alam
Jakob Rissmann, Principal Product Owner layanan data di FlixBus, tinggal di Munich, Jerman, yang dekat dengan Pegunungan Alpen. Ia mendaki bukit untuk jeda dari rutinitas sehari-hari.
"Saya sangat suka berada di luar ruangan, jadi saya pergi ke pegunungan kapan pun saya bisa," ujarnya. "Itu sudah menjadi keseimbangan kerja/hidup saya sejak dulu, dan saya sangat menikmatinya."
Rissman mengatakan kepada ZDNET bahwa dunia teknologi bisnis modern yang sibuk membuat jeda sejenak menjadi sebuah tantangan.
"Semua bergerak sangat cepat dan berkembang begitu pesat sehingga sulit untuk hidup di momen saat ini," katanya.
Mendaki memberinya kesempatan untuk melupakan pekerjaan dan fokus pada hal lain.
"Saat Anda di pegunungan, Anda mendaki selama sembilan atau sepuluh jam, dan Anda benar-benar hadir di momen itu," jelasnya. "Ketika saya mencapai puncak di sore hari, tidak ada hal lain yang saya pikirkan, dan itu, bagi saya, adalah bagian yang krusial. Secara fisik melelahkan, tetapi secara mental sangat memulihkan."
2. Luangkan Waktu Berkualitas dengan Keluarga
Kirsty Roth, Chief Operations and Technology Officer di Thomson Reuters, adalah pemimpin digital lain yang menghabiskan waktu berkualitas di alam.
Roth tinggal bersama suami dan kedua putrinya di Swiss, di mana ia menghabiskan sebagian besar akhir pekannya di luar ruangan, baik di pegunungan maupun di perairan.
"Saya memiliki dua anak, dan kami semua suka bepergian, jadi kami berusaha melakukan kegiatan bersama," katanya. "Kami suka berada di luar ruangan, seperti pergi ke pegunungan, dan ini tentang memastikan kami mendapat waktu di alam."
Roth baru-baru ini memberitahu ZDNET bagaimana ia membantu perusahaannya menjelajahi peluang baru dalam kecerdasan buatan. Meskipun proyek-proyek ini penting, ia menyadari bahwa pemimpin bisnis yang sukses menciptakan keseimbangan.
"Pekerjaan lebih dari cukup," ujarnya. "Saya bisa kerja 24/7 tanpa masalah. Tapi pendekatan seperti itu tidak akan membantu siapa pun."
3. Baca Buku untuk Memperoleh Ide yang Menginspirasi
Sacha Vaughan, Chief Supply Chain Officer di produsen peralatan rumah tangga Joseph Joseph, mengatakan ia gemar membaca: "Saya suka keluar dari pikiran saya sendiri, dan biasanya itu non-fiksi."
Vaughan mengatakan kepada ZDNET bahwa ia menikmati "Supremacy," buku tentang perlombaan memanfaatkan AI generatif oleh Parmy Olson, dan "Shoe Dog," memoar dari pendiri bersama Nike, Phil Knight.
"Saya tertarik dengan ceritanya, tetapi mereka juga memicu banyak ide," katanya. "’Bisakah kita melakukan ini, bisakah kita melakukan itu, dan bagaimana pendekatan ini sesuai dengan apa yang ingin kita capai?’"
Vaughan, yang memiliki pengalaman kerja yang selaras dengan kualifikasi akademisnya, mengatakan ia menikmati memperoleh pengetahuan baru.
"Membaca adalah inspirasi saya," ujarnya. "Saya adalah tipe pembelajar. Orang tua saya pernah bertanya apakah saya akan pernah berhenti melakukan studi akademis dan mendapatkan pekerjaan. Saya sangat menyukai gagasan untuk belajar sepanjang waktu."
4. Dedikasikan Waktu untuk Passion Besar Anda
David Walmsley, Chief Digital and Technology Officer di spesialis perhiasan Pandora, mengatakan hobi di luar pekerjaan sangat penting bagi kesehatan profesional yang seimbang.
"Ketika saya di rumah, meluangkan 10 menit di luar dengan secangkir kopi sangat membantu saya untuk reset," katanya. "Orang-orang harus memiliki versi strategi mereka sendiri, apa pun itu."
Seperti pemimpin bisnis lainnya, Walmsley mengatakan dalam panggilan video dengan ZDNET bahwa ia mendedikasikan sebagian besar waktu luangnya untuk keluarganya.
"Saya memiliki dua anak kecil, yang berarti ada berbagai hal yang terjadi — saya bisa menunjukkan Lego Millennium Falcon yang ada di sini," katanya. "Meditasi Lego penting bagi saya. Dan membaca buku-buku tebal — saya sedang membaca biografi politik sekarang. Berkebun juga adalah passion besar saya."
5. Manfaatkan Pengalaman Anda untuk Bersantai
Orla Daly, CIO di spesialis teknologi Skillsoft, mengatakan mencapai keseimbangan kerja/hidup yang tepat tergantung pada individu.
"Saya berada di usia di mana saya sering mengantar anak-anak ke kegiatan olahraga. Tetapi bagi saya, ini tentang olahraga, dan bahkan bisa mendapatkan udara segar dengan berjalan kaki atau lari," katanya. "Olahraga memungkinkan saya untuk meredakan tekanan. Ketika saya meluangkan waktu untuk berolahraga, rasanya seperti saya melakukan sesuatu yang baik untuk diri saya sendiri pada saat yang bersamaan."
Daly mengatakan kepada ZDNET ia menyadari bahwa sulit untuk melepaskan diri dari pekerjaan, tetapi pemimpin bisnis yang efektif menggunakan pengalaman mereka untuk tetap tenang.
"Saya tidak tahu apakah pernah ada keseimbangan yang sehat, tetapi saya mencoba menciptakan kesetimbangan. Dan saya pikir seiring Anda matang dalam karier, Anda menjadi lebih baik dalam hal itu," ujarnya. "Dengan pengalaman, Anda menyadari bahwa apa yang terasa seperti situasi darurat hari ini mungkin bukanlah situasi darurat. Atau, jika itu benar-benar darurat, Anda dapat mengelolanya dengan lebih efektif dan mungkin mengelola ekspektasi."
6. Sisipkan Latihan Fisik ke dalam Rutinitas Anda
Fausto Fleites, Wakil Presiden data intelligence di ScottsMiracle-Gro, mengatakan pekerjaan membentuk dirinya menjadi seperti sekarang, tetapi ia juga menyadari bahwa tekanan kantor bisa sangat menyita.
"Saya sangat bersemangat dengan pekerjaan," katanya. "Saya rasa saya tidak bisa dengan mudah mematikan pikiran saya. Tetapi harus ada keseimbangan."
Fleites mengatakan kepada ZDNET bahwa ia menyelesaikan sebagian besar pekerjaan pada hari kerja dan meluangkan waktu untuk keluarganya di malam hari serta akhir pekan.
"Saya memiliki kegiatan utama yang saya lakukan dengan anak saya yang tidak bisa dihindari, dan saya melakukannya setiap hari," katanya. "Saya memasak untuknya, saya mengerjakan pekerjaan rumahnya, dan saya meninabobokannya setiap hari."
Fleites juga meluangkan waktu untuk berolahraga. Pada hari kerja, ia bangun pukul 5 pagi untuk berolahraga dan mulai bekerja lebih awal.
"Saya pikir latihan fisik membantu Anda mencapai keseimbangan kerja/hidup," ujarnya. "Berbeda rasanya ketika Anda bekerja sepanjang hari terus-menerus, dibandingkan ketika Anda mencampurkan latihan fisik dan pekerjaan."