Nina Raemont/ZDNET
Ikuti ZDNET: Tambahkan kami sebagai sumber pilihan di Google.
—
Poin Penting ZDNET
Simple Wearable Report mengubah data Oura menjadi laporan bergaya lab.
Alat gratis ini menyediakan opsi untuk mengunggah ke chatbot.
Anda dapat menggunakannya untuk dikirim ke dokter atau ditanyakan ke AI.
—
Pelacak kesehatan seperti Apple Watch dan Cincin Oura memang telah melakukan pekerjaan yang baik dalam memberikan wawasan tentang pola dan tren kesehatan. Namun terkadang, muncul perangkat lunak yang menawarkan sesuatu yang sedikit berbeda. Salah satunya adalah Simple Wearable Report, sebuah alat gratis yang mengubah data Cincin Oura menjadi laporan yang membantu dan mudah dipindai.
Seorang pengguna Cincin Oura di subreddit r/ouraring menciptakan Simple Wearable Report setelah ingin mengeksplorasi pola kesehatannya menggunakan AI atau dengan mudah berbagi data dengan dokter perawatan primernya. Setelah menghasilkan laporan ini, Simple Wearable Report memberikan opsi untuk mengunggah laporan tersebut ke alat AI pilihan Anda, termasuk Claude, ChatGPT, atau Gemini, dan menanyakan AI tersebut untuk lebih memahami tren.
Baca juga: Saya telah menguji setiap Apple Watch baru – inilah alasan mengapa model terbaik untuk Anda bukanlah yang Ultra
Pengguna Cincin Oura sebenarnya sudah dapat membagikan laporan tentang tidur, wawasan siklus, panel kesehatan, dan pemeriksaan perimenopause, serta tampilan dalam aplikasi untuk laporan mingguan, bulanan, triwulanan, tahunan, dan ulang tahun. Namun, laporan-laporan ini tidak mudah untuk di-scroll, dan pembuat thread ingin membuat laporan yang meniru ringkasan bergaya lab untuk gambaran singkat yang dapat dengan cepat ditinjau oleh dokter.
Cara Kerja Simple Wearable Report
Saya mengunggah data terbaru Cincin Oura saya ke Simple Wearable Report. Kemudian, saya mengunggah laporan ini ke Gemini dan mengajukan beberapa pertanyaan. Untuk menambah konsultasi kecerdasan buatan, saya juga menanyakan hal yang sama kepada Penasihat AI Oura, pelatih kesehatan internal Oura. Inilah perbedaan tanggapan dari keduanya.
Baca juga: Oura Ring 3 vs. Oura Ring 4: Saya telah menguji kedua cincin pintar ini, dan inilah yang harus dibeli pada 2026
Saat ditanya tentang hari kebugaran terbaik saya, Penasihat Oura merespons dengan singkat dan lebih samar, memberikan rentang umum data kesehatan. Penasihat cenderung membahas tren dan tema dari perspektif makro, sedangkan Gemini mengambil pandangan mikroskopis.
Screenshot oleh Nina Raemont
Ketika saya mengunggah Simple Wearable Report ke Gemini, responsnya panjang dan penuh detail. Ia mengidentifikasi tanggal spesifik ketika data kebugaran saya tinggi, memberikan tidak hanya skor kesiapan dan tidur untuk hari itu, tetapi juga data yang berkontribusi pada skor tinggi tersebut.
Ia juga menunjukkan perbedaan antara data saya pada hari kebugaran yang luar biasa, ketika rata-rata detak jantung istirahat atau variabilitas detak jantung saya memuncak, dengan hari kebugaran yang biasa saja. Perbandingan antara biometrik yang baik dan yang hebat ini membantu menyatukan semuanya dalam satu tempat.
Menariknya, Gemini menganalisis data Cincin Oura saya dan memberikan skor untuk biometrik yang biasanya tidak ditampilkan di aplikasi. Saat saya menyoroti data biometrik saya selama sakit baru-baru ini, Gemini memberi tahu saya bahwa saya memiliki skor kontribusi detak jantung istirahat 7 dari 100 dan skor kontribusi utang tidur 11 dari 100. Di aplikasi Cincin Oura, detail ini tidak diberi peringkat numerik. Oura akan memberi tanda jika hal-hal tersebut perlu diperhatikan.
Baca juga: Apakah langganan pelatih kesehatan AI itu scam? Putusan saya setelah menguji Fitbit selama sebulan
Saya kemudian meminta rekomendasi tidur dan aktivitas dari Gemini dan Penasihat Oura. Keduanya menyuruh saya untuk meningkatkan gerakan di siang hari, tetapi pendekatan masing-masing berbeda. Penasihat Oura lembut dan baik dalam penyampaiannya, mengatakan, "Satu area yang mungkin mendapat manfaat dari perhatian lembut adalah gerakan siang hari, karena langkah Anda turun di beberapa hari. Bahkan istirahat berjalan singkat dapat membantu energi Anda tetap stabil. Jika Anda mencoba sesuatu minggu ini, apa yang terasa bisa dilakukan?"
Nina Raemont/ZDNET
Di sisi lain, Gemini berkata, "Jumlah langkah Anda berfluktuasi secara liar dari 0 hingga lebih dari 17.000 langkah. Pada hari-hari ketika Anda tidak melakukan olahraga berat, waktu sedentari Anda memuncak hingga hampir 12 jam. Targetkan ‘dasar’ minimal 5.000 langkah bahkan pada hari istirahat untuk menjaga kesehatan metabolisme dan mencegah kekakuan."
Gemini cukup jujur dan memberi tahu saya bahwa saya tidak perlu tidur yang lebih baik; saya butuh tidur yang lebih lama. Kemudian ia menyuruh saya menambah waktu di tempat tidur sebanyak 45 hingga 60 menit. Bahasa yang lugas ini membantu menafsirkan data tidur saya. Oura terkadang terlalu memaklumi dalam rekomendasi dan ringkasannya.
Baca juga: Ini mungkin cara terbaik untuk mendapatkan nasihat medis dari ChatGPT – dan gratis untuk digunakan
Laporan wearable ini tidak serta merta memberitahu saya sesuatu yang tidak bisa diberikan Oura. Alih-alih, ia menyediakan lembar data yang lebih mudah dibaca dan dapat diimpor, tanpa ilustrasi dan tab tambahan yang ada di aplikasi Oura. Ini sangat bagus untuk analisis lebih lanjut oleh dokter, pertama dan terutama. Anda juga dapat menafsirkan data dengan chatbot yang berfokus pada kesehatan, tetapi saya akan berhati-hati karena beberapa alasan.
Banyak dari chatbot ini tidak terenkripsi, dan data kesehatan adalah salah satu data paling berharga yang Anda miliki. Saya juga akan menghindari mencoba mendapatkan diagnosis dari chatbot ini berdasarkan data yang Anda impor. Itu bukan tujuan wearable atau chatbot — hanya dokter yang bisa melakukan itu. Teknologi ini dapat menafsirkan pola, menyuruh Anda meningkatkan aktivitas, menyesuaikan regimen makan, atau mendapatkan lebih banyak tidur, tetapi ia harus membiarkan diagnosis kepada profesional medis.
Perlukah Semua Analisis Data Ini?
Seperti yang telah saya sebutkan, wearable seperti Cincin Oura sudah melakukan pekerjaan yang sangat baik dalam mengumpulkan data kesehatan, dan beberapa orang berpendapat bahwa bahkan data yang direkam di cincin pintar itu terlalu banyak informasi untuk ditafsirkan oleh orang awam.
Baca juga: 40 juta orang di seluruh dunia menggunakan ChatGPT untuk perawatan kesehatan — tetapi apakah itu aman?
Ada tipe pengguna yang sangat antusias mengoptimalkan kesehatan mereka, dan itulah tipe yang tidak hanya akan mengekspor data Cincin Oura mereka untuk dilihat dokter, tetapi juga mengunggahnya ke chatbot untuk pertanyaan-pertanyaan rekreasi lebih lanjut. Jika itu Anda, Anda akan bersenang-senang menyelami detail data Cincin Oura Anda dengan laporan yang lebih mudah dipindai dan dapat diunggah.