Daftar Pemantau Tidur Lain yang Telah Kami Uji
Fotografi: Simon Hill
Google Nest Hub 2nd Gen seharga $90: Generasi kedua Nest Hub menggunakan radar untuk melacak tidur Anda, yang berarti Anda tidak perlu mengenakan apa pun, tetapi juga memiliki mikrofon untuk melacak mendengkur, berbicara saat tidur, dan suara-suaranocturnal lainnya. Saya suka Nest Hub di meja samping tempat tidur saya untuk kontrol rumah pintar, foto keluarga, dan mendengarkan suara tidur atau podcast di tempat tidur, tetapi pelacakan tidur secara konsisten melebih-lebihkan fase REM saya dan melewatkan periode kesadaran yang lainnya catat. Saat saya menggunakan beberapa pemantau secara bersamaan, Nest Hub adalah yang paling berbeda.
Rutinitas Tidur: Pemantau & Alarm seharga $7/bulan atau $60/tahun (iOS/Android): Anda tidak selalu memerlukan gadget baru, karena ada beberapa aplikasi pelacak tidur. Saya mencoba Sleep Routine di iPhone 14 Pro saya. Aplikasi ini memberikan laporan untuk setiap malam, memecah tidur Anda menjadi bangun, ringan, dalam, dan REM. Hasilnya tampak akurat dan secara umum sesuai dengan Ultrahuman Ring Air. Anda dapat menambahkan catatan untuk membantu aplikasi tersebut lebih memahami tidur Anda, dan itu membangun analisis pola tidur dan menunjukkan statistik Anda dari waktu ke waktu. Fungsi alarm pintar membangunkan Anda dengan lembut. Anda dapat mencoba Sleep Routine selama seminggu sebelum Anda perlu berlangganan. Masalahnya? Aplikasi ini bisa agak aneh. Beberapa kali dalam seminggu, saya mendapat pesan kesalahan di pagi hari tanpa laporan atau tidur yang direkam yang sangat singkat. Mengganggu, tidak ada indikasi mengapa itu gagal.
Withings ScanWatch 2 seharga $350: Pakailah Withings ScanWatch 2 (7/10, WIRED merekomendasikan) untuk tidur dan Anda akan mendapatkan skor tidur dari 100 di pagi hari. Ini mencakup empat tahap yang sama dengan pemantau lainnya (bangun, REM, ringan, dan dalam) tetapi memiliki sensor PPG untuk mengukur laju pernapasan Anda. Ini juga dapat melacak detak jantung, suhu, dan kadar oksigen dalam darah Anda. ScanWatch 2 memberikan banyak data dan saran di aplikasi Withings. Tetapi beberapa orang mungkin menemukannya berat dan tidak nyaman untuk tidur, dan memiliki masalah dalam membedakan antara tidur ringan dan saat saya sedang terjaga di tempat tidur.
Muse S Gen 2 Headband seharga $400: Headband ini memiliki sensor yang mampu melacak aktivitas otak Anda, mirip dengan elektroensefalogram (EEG), bersama dengan akselerometer dan giroskop, dan sensor PPG untuk mengukur detak jantung dan sirkulasi darah. Ini terutama merupakan alat meditasi yang dirancang untuk membantu Anda rileks, tetapi juga dapat melacak tidur Anda, merekam detak jantung, pernapasan, waktu untuk tertidur, dan seberapa banyak Anda bergerak untuk memberi Anda skor tidur secara keseluruhan. Sayangnya, saya merasa tidak nyaman memakainya dan sering terbangun untuk menemukan pelacakan tidur telah gagal, biasanya karena saya melepasnya di malam hari. Ini juga terlalu mahal.
Philips Sleep Headphones dengan Kokoon seharga $270: Meskipun menggabungkan earbuds dengan pelacakan tidur adalah ide cerdas, memakai headphone ini membuat saya sulit tidur. Earbud kecil ini masuk ke unit kontrol melengkung yang dirancang untuk diletakkan di bagian belakang kepala Anda, dan mereka relatif nyaman karena semuanya dilapisi silikon lentur. Aplikasi pendamping memutar meditasi, suara menenangkan, dan cerita tidur untuk membantu Anda tertidur atau menghilangkan suara mendengkur pasangan. Anda juga dapat terhubung melalui Bluetooth untuk memutar konten Anda sendiri. Pelacakan tidur terbatas, menunjukkan empat tahap yang familiar, efisiensi tidur, dan konsistensi, tetapi saya sering terbangun untuk menemukan bahwa mereka telah lepas selama malam dan memotong pelacakan tidur saya.
Biostrap Kairos seharga $900: Pita yang dipakai di pergelangan tangan yang ringan ini memiliki sensor PPG dan akselerometer untuk melacak detak jantung, pernapasan, dan HRV Anda. Ini melacak tidur yang dibagi menjadi bangun, ringan, dan tidur dalam (REM akan segera ditambahkan), dan menggabungkan biometrik Anda untuk memberi Anda skor tidur. Ini juga menyurvei Anda setiap pagi tentang kualitas tidur, dan seberapa segar Anda merasa, ditambah bertanya tentang bagaimana perasaan Anda ketika bangun dan sebelum Anda tidur. Ini tampak cukup akurat, tetapi dirancang untuk peneliti, staf medis, dan organisasi yang mencari untuk memantau kesehatan karyawan atau mempelajari dampak layanan atau produk baru, jadi tidak tersedia untuk kebanyakan orang untuk membeli.
