Panduan Lengkap Tidur: Tips dan Kebiasaan untuk Istirahat Malam yang Berkualitas dan Meningkatkan Kesehatan
Tidur Yang Baik Dokter dan ilmuwan sudah lama mengatakan manfaat tidur untuk otak dan tubuh. Memang benar—tidur adalah bagian penting untuk menjaga kesehatan kita secara keseluruhan. Kalau kamu tidur yang cukup, mood kamu jadi lebih baik, tingkat stres turun, dan kamu biasanya merasa lebih produktif. Selain lama waktu tidur, penelitian menunjukkan bahwa kualitas tidur juga … Baca Selengkapnya