Cara Berjongkok yang Disetujui Ahli untuk Kaki dan Bokong Lebih Kencang
Squat atau jongkok adalah latihan umum yang sering dilakukan banyak orang di gym. Namun, tahukah Anda bentuk squat yang benar dan otot apa saja yang dilatih? Menguasai teknik dasarnya sangat penting karena dapat membantu meningkatkan kekuatan sekaligus mengurangi risiko cedera. Kami berbicara dengan pelatih pribadi bersertifikat untuk mempelajari segala hal tentang squat, cara melakukannya dengan … Baca Selengkapnya