Tetap informasi dengan pembaruan gratis
Cukup daftar ke Life & Arts myFT Digest — dikirim langsung ke kotak masuk email Anda.
Dave Asprey adalah salah satu biohacker favorit di internet. Seperti yang diakuinya di situs webnya, ia adalah penulis terlaris New York Times empat kali, CEO Upgrade Labs, dan pembawa acara podcast bernama The Human Upgrade, di mana ia membahas kehidupan di garis depan masa panjang. Dia memakai sepatu yang meniru sensasi berjalan telanjang kaki, dan kacamata Truedark yang membantunya tidur lebih baik di malam hari.
Asprey telah menghabiskan $2 juta uang pribadinya untuk penelitian dan menguji batas-batas dirinya dalam upaya untuk membalikkan proses penuaan. Dahulu, dia adalah orang gemuk berusia 28 tahun yang “berjuang dengan kabut kognitif, arthritis, pre-diabetes [yang] membuatnya berisiko tinggi terkena stroke, dan dengan biokimia seperti orang berusia 60 tahun”. Hari ini, berkat upaya “pemberontak”nya, dia mengaku berusia 39 tahun, “karena itu yang dikatakan tes lab saya”. Meskipun “kalender” mengatakan dia berusia 51 tahun tahun ini.
Asprey adalah salah satu pembicara dalam Festival FT Weekend pekan lalu di Washington. Dia muncul, tidak mengherankan, dalam sebuah panel yang didedikasikan untuk masa panjang dan pencarian kita untuk mendorong umur hidup kita hingga 140 tahun. Dia duduk di samping Pranitha Patil, co-founder dan COO Function Health, yang menawarkan layanan pengujian kesehatan komprehensif yang ditujukan khusus untuk “wanita, minoritas, dan komunitas BIPOC”, dan Dr. Sean X Leng, seorang ahli geriatri berlisensi dan profesor kedokteran, mikrobiologi molekuler dan imunologi di Universitas Johns Hopkins. (Anda dapat menonton video tentang apa yang mereka katakan di sini.)
Dave adalah penjahat dalam ruang sains kesehatan. Dia bereksperimen dengan bahan-bahan yang tidak diatur dan terbang untuk mendapatkan perawatan — seperti terapi gen — yang belum disetujui di AS. Dia obsesif, bersemangat, dan sangat terampil, seperti boneka Ken hidup, sehingga dia terlihat agak aneh. Dia bangga dengan lemak tubuhnya 6 persen dan rezimnya hanya melakukan 20 menit latihan intensitas tinggi setiap minggu. Dia menyukai mandi es dan penggunaan cairan pencahar dan “geek out” atas mitokondria. Dia secara aktif mendorong orang muda untuk mendonasikan plasma mereka, karena “pencucian darah bisa menjadi standar baru dalam masa panjang dan mengubah risiko Alzheimer Anda”. Ini agak vampirik.
Dia juga mengakui bahwa banyak dari apa yang telah dia lakukan pada akhirnya adalah omong kosong. Seperti yang dia katakan kepada audiens di DC: “Saya bisa sembuh sepenuhnya dari penyakit saya dengan 50 ribu dolar jika saya hanya tahu apa yang perlu saya lakukan.”
Salah satu pelajaran favorit saya adalah bahwa cara terbaik untuk memperpanjang hidup Anda bukanlah khawatir tentang kematian
Saya sama sekali tidak tertarik untuk hidup jauh melampaui usia 100 tahun. Mendekati setengah abad, saya sudah dipenuhi oleh pikiran tentang kelemahan dan kematian. Seperti yang dikatakan nenek saya, seorang guru yang luas yang menganjurkan diet seimbang dan gaya hidup bebas stres: apa gunanya hidup selama beberapa dekade lagi jika semua teman Anda sudah meninggal?
Namun, saya agak terbawa oleh orang-orang aneh kesehatan: saya terpesona oleh ide melakukan perubahan kecil dalam gaya hidup saya sebagai imbalan untuk perbaikan besar dalam kesehatan kognitif saya. Saya memakai cincin Oura yang melacak “kemampuan” dan kebiasaan tidur saya; dan salah satu fakta yang paling mendalam dan tidak dapat disangkal yang telah diungkapkan dalam 18 bulan saya mengenakannya adalah betapa sangat merusaknya segelas anggur merah atau, lebih buruk, anggur putih bagi kesehatan umum saya. Itu juga benci saya makan dalam dua jam sebelum tidur. Atau menonton acara TV secara maraton. Dikarenakan informasi ini, saya telah mengurangi minum saya secara besar-besaran. Ini juga mendorong saya untuk mencapai target langkah 10.000 setiap hari.
Sebagian orang mungkin tidak suka memiliki perangkat pengasuh yang memarahi mereka karena tidak aktif. Tetapi saya menemukan hasilnya memberdayakan — itu memberi saya dorongan psikologis juga. Oleh karena itu, saya mengerti mengapa Asprey dan Patil memanfaatkan alat diagnostik untuk mengoptimalkan gaya hidup mereka. Tetapi saya juga sadar bahwa terlalu banyak diagnosis membawa bahaya mengubah orang menjadi subset yang tidak tahan: “khawatir baik”.
Dave Asprey duduk di ujung jauh biohacker. Triknya adalah “Saya adalah kelinci percobaan untuk semua penelitian gila Anda”, tetapi pada kenyataannya ilmuwan setuju dengan sebagian besar yang dia katakan di atas panggung. Saya membayangkan bahwa Leng, seorang ahli ilmiah yang mematuhi aturan penelitian yang disetujui rekan daripada langsung melakukan uji coba yang masih dibatasi pada tikus, akan putus asa pada usaha Asprey untuk hidup sampai usia 180 tahun: sebaliknya, profesor gerontologi itu lebih sering setuju dengannya. Oke, dia tidak menganjurkan mengonsumsi hingga 180 suplemen seperti Asprey, dia berpikir itu hanya membuat kencing mahal. Namun dia berpikir mandi es adalah ide bagus jika seseorang memiliki fisiologi untuk menahannya, dia mendukung meditasi, dan dia berjalan mil setiap hari untuk bekerja.
Secara tak terelakkan, mantra masa panjang berakhir pada banyak kebijaksanaan nenek. Bahkan temuan Asprey cukup lembut begitu Anda mengetahui apa yang benar-benar berhasil. Salah satu pelajaran favorit saya adalah bahwa cara terbaik untuk memperpanjang hidup Anda bukanlah khawatir tentang kematian. Meditasi sepertinya benar-benar menjadi salah satu alat pemeliharaan kehidupan yang hebat. Jika saya akan menjadi biohacker, rencana lima poin saya akan hanya merangkum favorit lama dan mencoba untuk mengemasnya dengan cara yang seksi: gunakan tangga, keluar ke udara segar, perhatikan persahabatan Anda, semprotkan mulut Anda dengan vitamin D dan konsumsi minyak ikan Anda (meskipun Asprey menyarankan saya untuk beralih ke krill).
Tidak satu pun dari saran-saran ini benar-benar revolusioner: mereka adalah hal-hal yang persis seperti yang didorong oleh kakek-nenek kita lebih dari seabad yang lalu. Tetapi mereka semakin menjadi bagian dari perjanjian berbasis ilmiah dalam anti-penuaan. Plus, ini tidak akan menghabiskan $2 juta. Karena sebagian besar dari mereka gratis.
Email Jo di [email protected]
Temukan kisah terbaru kami terlebih dahulu — ikuti FT Weekend di Instagram dan X, dan berlangganan podcast Life & Art di mana pun Anda mendengarkan