Sebanyak 3 juta orang Amerika menderita anemia, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC), dan itu hanya orang-orang yang sudah didiagnosis. Banyak orang lain hidup dengan kondisi ini selama bertahun-tahun tanpa menyadarinya.
“Iron-deficiency anemia” (IDA) bisa menjadi penyebab utama jika Anda sulit berkonsentrasi pada tugas yang sedang dihadapi atau merasa lemas melebihi rasa lesu di sore hari.
Lisa Taylor, seorang pemilik bisnis berusia 42 tahun di McKinney, Texas, mengatakan kepada Fortune, “Saya pikir saya telah kekurangan zat besi selama bertahun-tahun. Saya ingat di awal dua puluhan saya pergi mendonorkan darah dan hampir pingsan. Saya mulai merasa sedikit berkeringat dan sedikit pusing. Saya tidak mengatakan apa-apa.”
Seperti Taylor, banyak orang dengan IDA mengabaikan atau meremehkan gejala mereka sebelum menerima diagnosis yang tepat.
Maya Bloomberg, seorang perawat praktisi di divisi hematologi di University of Miami Miller School of Medicine, mengatakan kepada Fortune, “Ketika seseorang mengidap anemia, mereka tidak memiliki cukup sel darah merah yang beredar sehingga tubuh mereka tidak dapat beroperasi pada 100%. Gejala umum termasuk kelelahan, kelemahan, sesak napas, nyeri dada, sakit kepala, detak jantung cepat, kulit pucat, pusing, tangan dan kaki dingin.”
Ketika oksigen yang berkurang disalurkan ke otak, itu juga dapat menyebabkan kebingungan. Bloomberg menambahkan, “Gejala ini dapat menyebabkan kesulitan berpikir, berkonsentrasi, memproses informasi, memecahkan masalah, lupa, dan merasa lambat secara mental.”
Untuk banyak pekerja, produktivitas adalah prioritas utama. Jika Anda tidak dapat menyelesaikan proyek atau memenuhi batas waktu tertentu karena kesulitan dengan IDA, itu bisa berdampak pada karier Anda.
Langkah pertama untuk melawan gejala ini dan mengatasi gangguan tersebut adalah dengan menjadwalkan pemeriksaan dengan dokter Anda untuk mengetahui apa yang menjadi penyebab anemia.
Apa itu anemia?
Dapatkan diagnosis yang tepat
Diagnosislah gejala Anda kepada dokter Anda dan jangan meremehkannya.
Jika Anda didiagnosis dengan IDA, penting untuk mengetahui apa yang menyebabkan gangguan tersebut.
“Anemia bisa disebabkan oleh kekurangan nutrisi, pendarahan, beberapa obat-obatan, dan beberapa bentuknya bisa diturunkan,” kata Nikka Kanani, seorang dokter naturopati di Costa Mesa, California, kepada Fortune. “Wanita yang sedang menstruasi, wanita hamil, dan orang dengan kondisi kesehatan kronis seringkali lebih berisiko mengalami anemia.”
Jika pemeriksaan menunjukkan anemia, dokter Anda dapat memesan tes tambahan untuk mengidentifikasi penyebabnya.
Temukan solusi yang tepat
Setelah mengetahui penyebabnya, langkah berikutnya adalah pengobatan. Bagi banyak orang, suplemen zat besi adalah jawabannya. Dokter Anda mungkin merekomendasikan pil zat besi yang dijual bebas untuk mengisi kembali cadangan zat besi dalam tubuh Anda. Namun, tablet ini bukanlah solusi yang cocok untuk semua orang.
Perubahan gaya hidup membantu juga untuk menjaga kebingungan pikiran. “Kebiasaan gaya hidup berkontribusi pada kebingungan pikiran, terutama tingkat stres yang tinggi, yang dapat memengaruhi semua aspek kehidupan kita secara negatif,” kata Bloomberg. “Teknik pengurangan stres, seperti meditasi, yoga, dan hanya menghabiskan waktu di alam, dapat membantu mengurangi tingkat stres.”
Dengan pengobatan yang tepat, mereka yang mengalami IDA akan melihat peningkatan dalam kehidupan sehari-hari mereka. Tingkat energi mereka dapat meningkat, serta produktivitas mereka.
“Dengan kadar hemoglobin saya yang baik dan zat besi yang baik, tidak ada kebingungan pikiran,” kata Taylor. “Saya bisa berpikir jernih dan memproses hal-hal dengan jelas.”
Taylor menambahkan, “Anda tidak tahu seberapa buruk Anda merasa sampai semuanya diperbaiki. Seperti tirai yang telah terangkat. Saya adalah orang yang berbeda.”
Lebih lanjut tentang nutrisi dan suplemen: