Semangka punya potensi untuk jaga kesehatan jantung. Foto/webmd.
JAKARTA – Semangka selama ini dikenal sebagai buah segar yang sering dimakan pas cuaca panas. Tapi ternyata, buah yang punya banyak air ini juga bisa bantu jaga kesehatan jantung.
Menurut Healthline, banyak studi nemuin bahwa makan semangka bisa ningkatin kesehatan kardiovaskular sekalian nurunin risiko penyakit jantung. Orang yang makan semangka biasanya punya asupan nutrisi penting yang lebih tinggi, kayak serat, magnesium, kalium, vitamin C, vitamin A, likopen, dan karatenoid lainnya.
Baca juga: Penderita Diabetes Sebaiknya Hindari Makan Semangka, Ini Alasannya!
Ini dipercaya bisa bantu ningkatin kualitas pola makan, baik buat anak-anak maupun orang dewasa. Salah satu alasan kenapa semangka bagus buat jantung adalah karena kandungan L-citrulline di dalemnya.
Senyawa asam amino ini diketahui bisa bantu nurunin tekanan darah dan dukung fungsi pembuluh darah yang lebih baik. Selain itu, semangka juga disebut punya efek kardioprotektif, artinya bisa bantu lindungi kesehatan jantung.
Baca juga: 10 Manfaat Semangka buat Ibu Hamil, Bisa Kurangin Pembengkakan di Kaki
Soalnya, semangka udah terbukti bisa nurunin tekanan darah dan memperbaiki kesehatan pembulu darah secara keseluruhan. Ahli diet kardiologi preventif, Michelle Routhenstein, nerangin kalau gabungan kalium, likopen, dan citrulline dalam semangka bisa bantu dukung tekanan darah dan aliran darah yang sehat.