Selasa, 12 Maret 2024 – 17:16 WIB
JAKARTA – Sebelum menjalankan ibadah puasa, disunnahkan untuk melakukan sahur dengan mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi. Makan makanan yang tepat saat sahur dapat membantu kita tetap segar dan kuat berpuasa selama kurang lebih 12 jam lamanya.
Ada banyak orang yang keliru saat sahur, memilih untuk mengonsumsi makanan secara berlebihan. Ada juga yang memilih untuk mengkonsumsi obat lambung agar bisa kuat berpuasa sepanjang hari, meskipun tidak memiliki masalah dengan penyakit lambung atau maag. Namun, apakah konsumsi obat maag dengan tujuan seperti itu diperbolehkan? Spesialis penyakit dalam, Dr.dr. Irsan Hasan, Sp.PD,KGEH, FINASIM tidak menyetujui tindakan tersebut.
“Obat lambung itu untuk sakit maag, tujuannya untuk tidak lapar gak cocok. Kalau dia tidak punya sakit maag enggak perlu minum obat itu,” kata dia dalam program Hidup Sehat tvOne, Selasa 12 Maret 2024.
Dijelaskan oleh Irsan, kandungan obat maag sendiri bersifat basa. Sifat basa tersebut akan membantu menekan asam dalam lambung sehingga menetralkan asam tersebut di dalam lambung.
“Kalau bicara obat maag itu obatnya sama isinya basa ketemu asam untuk menetralisir asam. Kalau tidak ada masalah dengan asam kenapa dia harus minum obat yang mengandung sifat basa,” ujarnya.
Untuk menu sahur sendiri, Irsan menyarankan masyarakat untuk memilih makanan yang rendah lemak. Selain itu, juga disarankan untuk memilih makanan yang diolah dengan cara direbus, dikukus, atau dibakar sehingga dapat membuat perut terasa kenyang.
“Fakta ini kebalikan dari makanan tinggi lemak. Makanan tinggi lemak membuat lambung bekerja lebih keras. Sementara makanan rendah lemak akan cepat dicerna,” ujarnya. Selain itu, bagi mereka yang tidak memiliki masalah dengan lambung, konsumsi daging juga dapat membantu merasa kenyang lebih lama.
“Makan ini akan membuat kenyang lebih lama dibandingkan karbohidrat gula. Sahur makanan berlemak satu makanan gula yang makan gula rasa laparnya akan lebih cepat daripada makanan berlemak,” kata dia.
Halaman Selanjutnya