Selasa, 03 September 2024 – 02:00 WIB
Ilustrasi garam. Foto : Ricardo/JPNN.com
jpnn.com, JAKARTA – MASAKAN tanpa garam pasti akan terasa hambar. Oleh karena itu, Anda pasti suka menambahkan garam ke dalam berbagai masakan yang kamu buat.
Garam atau natrium klorida adalah mineral yang memainkan peran penting dalam berfungsinya tubuh kita.
Namun, bukan berarti Anda boleh makan garam sebanyak yang kamu mau.
Ilmu pengetahuan mengatakan bahwa konsumsi garam berlebihan bisa menyebabkan masalah kesehatan seperti peningkatan tekanan darah.
Namun, mudah untuk mengonsumsi terlalu banyak garam, karena sebagian besar berasal dari makanan sehari-hari, seperti roti, dan produk daging.
Anda juga menambahkannya saat memasak hidangan gurih. Ingin tahu bagaimana Anda tahu jika makan terlalu banyak garam?
Sebagai orang dewasa, Anda sebaiknya mengonsumsi garam kurang dari satu sendok teh dalam sehari, menurut Organisasi Kesehatan Dunia.
Asupan garam yang berlebihan bisa berdampak negatif pada tubuh, dan ada beberapa tanda yang mungkin menunjukkan Anda mengonsumsi terlalu banyak garam.
Ada beberapa efek samping berbahaya mengonsumsi garam secara berlebihan untuk kesehatan dan bisa membuat berbagai penyakit ini menyerang Anda.
Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News