5 Cara Efektif Membiasakan Anak Makan Makanan Bergizi
Beberapa langkah yang bisa bantu orang tua bangun kebiasaan makan sehat pada anak. Foto/Istimewa.
JAKARTA – Banyak anak suka makan camilan manis. Rasanya enak bikin mereka susah nolak, meski gulanya tinggi.
Tapi, terlalu banyak makan makanan tinggi gula bisa pengaruhi kesehatan dan tumbuh kembang anak. Makanya, orang tua harus batasi dan biasakan mereka makan makanan bergizi.
Baca juga: Resep Camilan Sehat, Biskuit Ubi Manis Panggang
Meski sulit, ada beberapa cara untuk bantu anak terbiasa makan sehat. Berikut lima tips dari Parents, Kamis (14/8/2025).
1. Sajikan Makanan dengan Cara Menarik
Makanan sehat gak harus membosankan. Buat tampilan sayur dan buah semenarik mungkin biar anak penasaran mau coba.
2. Kenalkan Makanan Baru Perlahan
Jangan paksa anak langsung makan semua makanan sehat baru. Perkenalkan sedikit-sedikit supaya mereka terbiasa tanpa tekanan.
3. Atur Jadwal Ngemil
Boleh kasih camilan, tapi harus ada jadwalnya. Jangan biarkan anak ngemil terus, nanti malah gak mau makan utama.
4. Selalu Sertakan Sayur dan Buah
Pastikan setiap makanan anak ada sayur atau buah. Misalnya, tambahkan buah di piring atau campur sayur ke masakan.
5. Ajak Anak Masak Bersama
Libatkan anak saat masak makanan sehat. Biasanya mereka lebih semangat makan kalau ikut bikinnya.
Itulah lima cara biar anak mau makan bergizi dan kurangi camilan manis.
(nnz)