Stres kerja merupakan masalah yang merajalela. Laporan Zippia tahun 2022 menemukan bahwa 83% pekerja di Amerika Serikat menderita stres terkait pekerjaan, dengan 25% mengatakan pekerjaan mereka menjadi pemicu stres utama dalam hidup mereka. Stres yang tak kunjung reda memiliki konsekuensi mental dan fisik, meningkatkan risiko Anda terkena kondisi kronis seperti penyakit jantung.
Entah Anda sedang berjuang dengan gejala burnout, seperti kelelahan, gelisah, dan kehilangan motivasi, merasa stres karena dinamika hubungan Anda dengan atasan, atau sedang berjuang dengan kurangnya tujuan, mungkin saatnya untuk membaca beberapa buku ringan untuk membangun hubungan yang lebih sehat dengan pekerjaan Anda.
Fortune telah meminta sejumlah ahli kesehatan mental dan budaya kerja untuk merekomendasikan buku-buku andalan mereka yang dapat membantu Anda membingkai ulang stres kerja, melawan burnout, dan merasa lebih bahagia.
Berikut ini adalah lima buku yang direkomendasikan:
1. Connected oleh Nicholas Christakis dan James Fowler
2. The Upside of Stress oleh Kelly McGonigal
3. Burnout: Rahasia Membuka Siklus Stres oleh Emily Nagoski dan Amelia Nagoski
4. The Power of Habit: Mengapa Kita Melakukan Apa yang Kita Lakukan dalam Hidup dan Bisnis oleh Charles Duhigg
5. Burn Rate oleh Andy Dunn
Untuk informasi lebih lanjut tentang kesejahteraan di tempat kerja, kunjungi sumber aslinya.