Oura Ring telah menjadi sinonim dengan cincin pintar, sebagaimana Kleenex dengan tisu. Dengan pangsa pasar 74% dalam kategori ini menurut laporan Omdia November 2025, perangkat ini telah membantu mendefinisikan seluruh kategori *wearable* kesehatan.
Sebagai seseorang yang menghabiskan berbulan-bulan menganalisis data Oura Ring saya, saya kira sudah cukup memahami kemampuannya. Namun setelah berbincang dengan kepala petugas medis pertama Oura, Dr. Ricky Bloomfield, ternyata saya melewatkan banyak hal.
Dr. Ricky Bloomfield, Kepala Petugas Medis Oura Ring.
Mantan dokter dan eksekutif Apple Health ini bergabung dengan Oura pada 2025 untuk membantu membentuk bagaimana data perusahaan diterjemahkan menjadi wawasan kesehatan nyata. Fakta bahwa dia menghadiri wawancara kami dengan mengenakan beberapa Oura Ring membuktikan bahwa dia benar-benar memahami denyut nadi bagaimana teknologi memberdayakan kesehatan.
Percakapan kami membuat saya menemukan alat-alat yang terlewat, memahami kisah di balik fitur favorit, dan memikirkan kembali kemungkinan dalam melacak kesehatan dari jari Anda. Spoiler: Jauh lebih dari sekadar mendeteksi flu lebih awal.
Symptom Radar: Pivot Terbaik yang Lahir dari Pandemi COVID-19
Salah satu fitur Oura Ring favorit saya adalah Symptom Radar. Intinya, ini semacam dasbor vital yang memberi peringatan ketika salah satu parameternya menyimpang dari *baseline* pribadi Anda, memberikan tanda objektif bahwa tubuh Anda mungkin sedang di bawah tekanan sebelum Anda menyadarinya.
“Bagi banyak orang, ini seperti lampu *check engine* pada mobil. Kebanyakan dari kita bukan ahli mesin—kita mungkin mendengar suara aneh, tetapi melihat lampu itu menyala di dasbor adalah konfirmasi bahwa ‘kita perlu melakukan sesuatu’,” kata Bloomfield.
Sifat buruk saya adalah percaya bahwa saya bisa mengusir penyakit dengan mengabaikannya, seringnya memaksakan diri hingga hampir kolaps. Symptom Radar memberi saya konfirmasi objektif yang dibutuhkan untuk mengambil hari istirahat, sehingga pemulihan likely lebih cepat.
Symptom Radar Oura Ring menandai tanda-tanda tekanan pada tubuh dan menyarankan hari pemulihan.
Awal mula Symptom Radar, bagaimanapun, tidaklah linear. Pada 2020, di puncak pandemi COVID-19, Oura bermitra dengan Universitas California, San Francisco, dalam studi bernama TemPredict, yang menguji apakah data cincin dan survei gejala harian dapat memprediksi COVID-19 sebelum gejala muncul.
Dan itu berhasil.
“Yang kami temukan adalah kami bisa mendeteksi tanda-tanda COVID 2,75 hari lebih awal daripada seseorang mengetahuinya lewat tes COVID,” ujar Bloomfield.
Itu adalah jeda waktu yang bisa mengubah perilaku, berpotensi mencegah penyebaran penyakit dan mendorong orang mencari perawatan lebih awal.
Namun, mengubahnya menjadi fitur konsumen rumit. Merilis alat deteksi khusus COVID-19 akan membutuhkan proses persetujuan *de novo* FDA yang panjang (berpotensi bertahun-tahun).
Jadi mereka *pivot*. Alih-alih fitur deteksi COVID, Oura meluncurkan Symptom Radar sebagai alat kebugaran untuk menandai penyimpangan dari *vital baseline* tanpa menunjuk diagnosis spesifik. Cukup luas untuk menghindari hambatan regulasi, tetapi cukup berguna untuk mendorong tindakan dan konsultasi dengan dokter.
Ketika Lampu *Check Engine* Mengarah ke Hal Serius
Yang tidak diantisipasi oleh Oura maupun pelanggannya adalah sejauh mana peringatan penyimpangan sederhana itu akan menjangkau melampaui musim flu.
“Kami sekarang telah melihat beberapa kasus limfoma yang ditemukan dengan ini,” kata Bloomfield. “Keempat kasus limfoma itu adalah wanita muda dengan gejala yang samar-samar.”
Cincin itu tidak mendeteksi limfoma. Tetapi notifikasi Symptom Radar yang berulang adalah dorongan yang dibutuhkan wanita-wanita tersebut untuk berkonsultasi dengan dokter dan mencari diagnosis.
“Dalam semua kasus ini, mereka mungkin akan mendapatkan diagnosis itu pada akhirnya. Tetapi yang penting di sini adalah waktu sangat berarti untuk sesuatu seperti limfoma, dan semakin cepat Anda bisa diperiksa, semakin baik peluang hasil yang positif,” jelas Bloomfield.
Dasbor Symptom Radar di aplikasi Oura Ring memecah faktor-faktor yang berkontribusi pada skor Kesiapan (*Readiness*) yang rendah.
Dan bukan hanya limfoma. Pola serupa terjadi dengan usus buntu, di mana peringatan Symptom Radar berulang mendorong pemilik Oura Ring mencari perawatan sebelum usus buntu mereka pecah.
Dalam kasus lain, sinyalnya kurang mendesak tetapi sama revelasinya. Beberapa orang bahkan melihat pola dalam data mereka yang mengisyaratkan kehamilan sebelum melakukan tes.
“Tentu, kami tidak memiliki fitur yang mendeteksi kehamilan, tetapi mereka mengamati datanya sendiri dan mampu menarik kesimpulan ini,” kata Bloomfield.
Symptom Radar 2.0
Peringatan spesifik kondisi mungkin menjadi batas berikutnya untuk Oura, dan perusahaan sudah meletakkan landasannya. Melalui Oura Labs (di aplikasi Oura), pemilik cincin dapat berpartisipasi dalam studi klinis yang fokus mendeteksi tekanan darah tinggi. Peralihan dari sinyal luas ke wawasan yang lebih spesifik dan divalidasi secara klinis ini bisa menjadi gambaran versi Symptom Radar yang lebih terarah.
Namun, berbeda dengan fitur saat ini, deteksi semacam ini masuk ke wilayah yang diatur. “Kami telah mengindikasikan secara publik bahwa rencana kami adalah membawa fitur itu ke FDA setelah kami mengumpulkan cukup data,” ucap Bloomfield.
Itu adalah jalur yang sama yang diambil perusahaan seperti Apple dengan fitur seperti EKG dan notifikasi terkait hipertensi. Oura juga menjalankan studi kesehatan wanita melalui Oura Labs, memperluas fokus ke area seperti pelacakan siklus dan kesehatan reproduksi.
Mengapa Jari Mungkin Tahu Lebih Banyak Daripada Pergelangan Tangan
Setelah bertahun-tahun menguji *wearable* berbasis pergelangan tangan, ide cincin yang melacak metrik serupa dari permukaan yang lebih kecil selalu membuat saya ragu. Dalam pikiran saya: sensor lebih besar ditambah area permukaan lebih besar sama dengan informasi lebih banyak. Ternyata lebih besar tidak selalu lebih baik, dan posisi mungkin lebih penting daripada ukuran. Menurut Bloomfield, jari sebenarnya adalah tempat ideal untuk data biometrik semacam ini.
“Anda memiliki dua arteri yang berjalan di sepanjang bagian bawah jari Anda, disebut arteri digital … yang menjadikannya tempat yang lebih baik untuk mengukur sinyal fisiologis,” katanya.
Oura Ring cukup nyaman dipakai 24/7 dan tidak mencolok, memudahkan pelacakan yang konsisten.
Keunggulan kualitas sinyal ini terutama terlihat di malam hari, yang justru ketika cincin ini membuktikan nilainya. *Wearable* berbasis pergelangan tangan bisa terlalu besar untuk dipakai dengan nyaman di tempat tidur, dan banyak yang masih perlu diisi daya setiap malam. Cincin ini cukup halus untuk tidur dan, dengan masa pakai baterai tujuh hari, tidak perlu dilepas untuk diisi sebelum tidur.
“Karena Anda tidak bergerak selama tidur, Anda mendapatkan sinyal yang jauh lebih akurat. Anda juga mendapatkan suhu yang lebih akurat, yang penting untuk sejumlah fitur, termasuk fitur kesehatan wanita kami, pelacakan siklus, dan prediksi masa subur,” jelas Bloomfield.
Suhu kulit berfluktuasi sepanjang hari saat Anda berpindah antara dalam dan luar ruangan serta menambah atau mengurangi lapisan. Tetapi pada malam hari di lingkungan yang lebih terkontrol, data itu menjadi cukup andal untuk ditindaklanjuti.
Bloomfield juga mengonfirmasi bahwa menggunakan cincin hanya saat tidur adalah strategi yang sah. Anda akan melewatkan hal-hal seperti pelacakan stres siang hari, deteksi aktivitas otomatis, dan skor yang membutuhkan pemakaian terus-menerus, tetapi Anda tetap akan menangkap momen dengan data paling kaya.
Fitur yang Sebenarnya Anda *Sleep On* (Abaikan)
Tidak ingin melewatkan potensi peningkatan kesehatan, saya bertanya kepada Bloomfield fitur yang kurang dimanfaatkan mana yang bisa berdampak paling besar. Jawabannya: usia kardiovaskular.
“Kami memiliki karyawan Oura yang melihat bahwa usia kardiovaskular mereka plus 5, plus 8. Dan itulah motivasi yang mereka butuhkan untuk mulai berolahraga,” katanya. “Setelah Anda mengubah perilaku dan mulai konsisten berolahraga, Anda akan melihat nilai itu membaik seiring waktu.”
Alat usia kardiovaskular Oura Ring mengukur kesehatan jantung Anda dari waktu ke waktu dan menerjemahkannya menjadi berapa tahun lebih muda atau lebih tua dibandingkan usia sebenarnya.
Menurut Bloomfield, fitur ini mengukur kecepatan gelombang denyut (*pulse wave velocity*): kecepatan denyut nadi Anda melalui arteri besar, termasuk aorta, karotid, dan femoral. Kecepatan itu adalah proksi untuk kekakuan arteri, yang berkorelasi dengan kesehatan kardiovaskular keseluruhan. Arteri yang lebih kaku umumnya menandakan usia kardiovaskular yang lebih tua. Arteri yang lebih elastis berarti sebaliknya.
Saya tahu pernah melihatnya sebelumnya tetapi tidak dapat menemukannya selama wawancara, yang mungkin menjelaskan mengapa orang melewatkannya. Itu berada di bawah tab Kesehatan Saya (*My Health*) di bagian bawah aplikasi dan membutuhkan data setidaknya 14 hari (dalam 30 hari terakhir) untuk membukanya.
Ternyata milik saya berkisar antara 8,5 hingga 10 tahun lebih muda dari usia sebenarnya, yang merupakan kejutan yang menyenangkan. Tetapi di luar hak untuk membanggakan, ini adalah cerminan yang akurat tentang seberapa aktif saya dalam minggu tertentu dan titik referensi yang berguna untuk melacak perubahan positif.
Permainan Jangka Panjang
Visi yang lebih luas yang dijelaskan Bloomfield adalah pergeseran dari perawatan kesehatan reaktif ke proaktif: sistem di mana cincin Anda membantu mencegah penyakit dan dapat menandai sesuatu yang layak diselidiki sebelum Anda punya alasan untuk menghubungi dokter.
“Kita beralih dari sistem perawatan kesehatan di mana kita terutama melihat perawatan reaktif, tipe perbaikan-kerusakan, ke dunia di mana kita ingin lebih fokus pada pencegahan dan perawatan proaktif,” ujarnya.
Membuat visi itu dapat diakses melampaui orang yang mampu membeli cincin seharga $300 adalah sesuatu yang sedang dikerjakan Oura. Perusahaan telah bermitra dengan Essence Healthcare, paket Medicare Advantage yang melayani anggota di Midwest, untuk menyediakan cincin sebagai manfaat tertutup tanpa biaya untuk anggota.
“Perusahaan asuransi ingin anggota mereka lebih sehat, yang merupakan situasi saling menguntungkan. Jika anggota lebih sehat, ada pengeluaran perawatan kesehatan yang lebih rendah, dan anggota mendapatkan manfaat menjadi lebih sehat.”
Kemitraan ini diperluas pada 2026 setelah tahun pertamanya—tanda bahwa *wearable* yang didukung asuransi mungkin tidak lama lagi.
Tonton ini: Apple Watch vs. Oura Ring: Satu Fitur yang Mengubah Segalanya
06:02