loading…
Aktivitas kecil sehari-hari juga bisa punya pengaruh besar untuk kesehatan jangka panjang. Foto/Arif Julianto.
JAKARTA – Kesehatan memang erat kaitanya dengan pola makan sehat dan olahraga yang intens. Tapi, untuk membiasakan hidup sehat, kamu tidak perlu setiap hari melakukan olahraga yang berat-berat.
Yang paling penting itu konsisten. Riset terbaru menunjukkan, gerakan-gerakan ringan setiap hari juga bisa berdampak besar pada resiko kematian, terutama untuk orang yang punya masalah kesehatan serius seperti penyakit jantung, diabetes, atau gangguan fungsi ginjal.
Baca juga: Ini Waktu Terbaik Konsumsi Vitamin A Agar Manfaatnya Optimal
Studi yang terbit di Journal of the American Heart Association menganalisis data lebih dari 7.200 orang dewasa. Disebutkan, aktivitas ringan sehari-hari terkait dengan penurunan angka kematian (mortality rate) pada orang yang termasuk dalam kategori sindrom kardiovaskular-ginjal-metabolik atau CKM.
CKM adalah istilah untuk gabungan berbagai kondisi kesehatan seperti: