Selasa, 2 Desember 2025 – 04:10 WIB
Makassar, VIVA – Olahraga adalah pilar penting dalam mengelola diabetes, dan salah satu aktivitas yang semakin populer akhir-akhir ini adalah zumba. Sebagai olahraga aerobik dengan durasi sedang hingga tinggi, zumba punya banyak manfaat untuk penderita diabetes—khususnya dalam membantu tubuh mengatur kadar gula darah.
Baca Juga:
Peningkatan Kasus Obesitas dan Diabetes Menghantui, Inilah Deretan Gaya Hidup yang Mempengaruhi
Gerakan zumba yang menggabungkan tarian, kardio, dan irama musik dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yaitu kemampuan tubuh memakai insulin dengan lebih efektif. Saat sensitivitas meningkat, kadar gula darah jadi lebih mudah dikontrol. Selain itu, aktivitas ini juga membantu menurunkan berat badan, membakar kalori, dan memperbaiki metabolisme—tiga faktor penting yang berhubungan langsung dengan risiko dan pengelolaan diabetes. Scroll untuk tahu lebih lanjut, yuk!
Banyak penelitian juga menunjukkan bahwa olahraga yang menyenangkan dan dilakukan bersama orang lain cenderung lebih mudah dilakukan secara rutin. Itulah mengapa zumba sering disebut sebagai olahraga yang ramah untuk pemula ataupun orang dewasa yang ingin mengelola kesehatan metabolik tanpa merasa latihannya kaku atau membosankan.
Baca Juga:
Sederet Manfaat Kesehatan Zumba, Cara Menyenangkan untuk Jaga Kebugaran Tubuh
Manfaat-manfaat inilah yang jadi latar belakang kegiatan zumba di Helens Play Mart Makassar pada Sabtu, 29 November 2025. Acara ini diikuti peserta dari berbagai usia, termasuk warga Kelurahan Masale, dan dirancang untuk meningkatkan kesadaran publik tentang kesehatan metabolik bertepatan dengan Hari Diabetes Sedunia.
Andrew Susanto, Komisaris Utama Holywings Group yang juga Ketua Program CSR Holywings Peduli, menjelaskan bahwa edukasi kesehatan adalah fokus utama program ini.
Baca Juga:
Pernah Alami Satu dari Enam Tanda ini di Kulit? Hati-hati Pertanda Diabetes
“Melalui kegiatan ini, kami ingin menunjukan bahwa pencegahan berbagai penyakit bisa dimulai dari kebiasaan sederhana yaitu rutin bergerak. Zumba adalah cara yang menyenangkan dan mudah diikuti, sehingga masyarakat bisa lebih termotivasi untuk menjaga kesehatan,” ujar Andrew Susanto dalam keterangannya, dikutip Selasa, 2 Desember 2025.
Kesan positif juga disampaikan para peserta. Anni, salah satu warga yang ikut, mengaku senam ini membantunya lebih mengerti pentingnya olahraga.
“Saya senang banget ikut zumba hari ini. Selain seru, saya jadi lebih paham kalo olahraga itu penting untuk kesehatan. Acara ini bener-bener memotivasi saya untuk lebih rutin bergerak,” ujarnya.
Halaman Selanjutnya
Peserta lain, Ridho, mengungkapkan bahwa momen ini semakin relevan karena sejalan dengan kampanye Hari Diabetes Sedunia.