Satu dari empat rumah tangga di Amerika memiliki anggota keluarga yang mengalami migrain, menurut American Migraine Foundation.
“Saya sering ditanyai tentang diet migrain, [dan] tidak ada satu diet migrain yang benar,” yang dapat mencegah gejala, kata Dr. Fred Cohen, spesialis sakit kepala dan asisten profesor kedokteran dan neurologi di Icahn School of Medicine di Mount Sinai.
Tetapi “beberapa makanan dapat memicu [migrain],” dan membuat gejala semakin parah, tambah Cohen.
Berikut adalah beberapa makanan yang dilaporkan oleh penderita migrain, orang yang sering mengalami sakit kepala migrain, sebagai pemicu serangan migrain.
Cohen dan Dr. Edmond Ahdoot, seorang ahli saraf bersertifikat, meninjau berbagai uji klinis yang mempelajari efek makanan tertentu pada gejala migrain.
Ini adalah pemicu diet yang paling umum dilaporkan sendiri untuk sakit kepala dan migrain, menurut tinjauan literatur oleh Cohen dan Ahdoot.
“Tidak ada satu makanan tertentu” yang memicu serangan migrain bagi semua orang yang mengalaminya, tetapi Cohen selalu mengatakan kepada pasien-pasiennya untuk “memperhatikan diet [mereka].”
Dia menyarankan pasien-pasiennya untuk membuat catatan sakit kepala untuk melacak kapan serangan migrain terjadi dan mengidentifikasi pemicu yang mungkin.
“Itu cara kita mengetahui apa yang memicunya,” kata Cohen.
Dan terkadang diet bukan penyebabnya. Bagi “diri saya sendiri, [itu] terbang di pesawat,” catat Cohen.
“Karena itu, catatan sakit kepala sangat penting [untuk] menemukan pemicu dan perilaku yang akan menyebabkan serangan migrain.”
Ingin mendapatkan uang tambahan di luar pekerjaan sehari-hari Anda? Daftar untuk kursus online baru CNBC How to Earn Passive Income Online untuk belajar tentang aliran pendapatan pasif umum, tips untuk memulai, dan kisah sukses nyata. Daftar sekarang dan hemat 50% dengan kode diskon EARLYBIRD.
Selain itu, daftar untuk newsletter CNBC Make It untuk mendapatkan tips dan trik untuk sukses di tempat kerja, dengan uang, dan dalam hidup.