loading…
Ternyata perempuan butuh tidur lebih lama dibanding pria. Foto/Womens Recovery
JAKARTA – Waktu tidur ideal buat manusia biasanya tujuh sampai delapan jam per hari. Tapi, pakar tidur Tom Coleman ngungkapin kalau wanita memang butuh waktu tidur yang lebih lama daripada laki-laki.
Tom Coleman menjelaskan beberapa alasan kenapa wanita perlu tidur lebih banyak. Pertama, perempuan lebih banyak menggunakan otaknya dibanding laki-laki. Otak wanita yang lebih aktif dan kompleks butuh istirahat yang lebih panjang juga.
Perempuan juga sering punya tanggung jawab ganda, baik di pekerjaan profesional maupun urusan domestik (seperti ngurus anak dan rumah tangga). Beban ganda ini bikin tingkat stres dan rasa lelah mental serta fisik jadi meningkat, sehingga mereka butuh waktu istirahat lebih lama untuk pulih.
Baca Juga : 5 Tips Mengatasi Insomnia agar Terhindar dari Gangguan Tidur
Selain itu, perempuan biasanya lebih cepat merasa capek. Perubahan hormon yang terjadi tiap bulan juga jadi salah satu penyebabnya. Hal ini mempengaruhi ritme sirkadian tubuh, yang akhirnya bikin mereka butuh tidur lebih banyak.