Anna Gragert/CNET
Aplikasi MyFitnessPal terkenal karena fitur pelacakan makanannya, yang memungkinkan kamu untuk mencatat kalori, makro, mikronutrien, berat badan, olahraga, tidur, dan lainnya. Namun, dengan terus menambah fitur baru, aplikasi ini jelas ingin menjadi teman yang mendampingimu di setiap langkah perjalanan makanmu.
Di akhir April, MyFitnessPal meluncurkan Meal Planner dalam aplikasi, sebuah alat yang membuat rencana makan khusus yang bisa digunakan untuk memesan bahan makanan langsung dari e-retail seperti Instacart. Sebagai editor kesehatan yang sering menulis tentang tren dan teknologi terkini, saya penasaran apakah fitur ini layak untuk tambahan biaya $8,34 per bulan (setelah uji coba gratis satu bulan) untuk keanggotaan Premium Plus. Meski perusahaan memberi akses dan kartu hadiah Instacart untuk menguji fitur ini, semua pendapat adalah milik pribadi.
Bagaimana Meal Planner MyFitnessPal bekerja?
Saya terkesan dengan banyaknya faktor yang digunakan Meal Planner untuk menyusun rencana makan. Kamu bisa menentukan target kalori, makro (persentase atau gram karbohidrat, protein, lemak), alergi, makanan favorit/tidak disukai, serta jenis masakan. Untuk menghitung target kalori, kamu perlu memasukkan jenis kelamin, usia, tinggi, berat saat ini, berat target, dan tingkat aktivitas.
Fitur ini juga menanyakan makanan apa yang butuh bantuan perencanaan, anggota rumah tangga dan pola makan mereka, frekuensi masak vs. makan sisa, jenis resep favorit, waktu persiapan, budget, pembagian kalori harian, serta "pendekatan" atau pola diet.
Kamu bisa menentukan kalori, alergi, waktu masak, budget, dan lainnya.
Anna Gragert/CNET
Ada 10 opsi pendekatan diet yang bisa dipilih:
Seperti apa rencana makan saya di MyFitnessPal?
Saya memilih pendekatan vegetarian dan meminta 5 resep makan malam dengan 2 malam sisa makanan serta 3 makan siang dalam 7 hari. Kamu bisa merencanakan dari 2-15 hari dan mencakup sarapan atau camilan, tapi saya sudah mengaturnya. Setiap makan malam dan siang disertai hidangan pendamping dari daftar yang sudah saya pilih sebelumnya. Kamu bisa meninjau setiap bagian dan menukar sebelum final.
Seperti apa Meal Planner saya untuk 2 hari makan malam.
Anna Gragert/CNET
Ini rencana saya:
- Hari 1: Burrito bowl kacang dan keju dengan salad Meksiko dan tortilla
- Hari 2: Sisa burrito bowl
- Hari 3: Kari kembang kol dengan wortel glasir dan nasi
- Hari 4: Sisa kari
- Hari 5 (siang): Salad walnut dan peach dengan keju cheddar dan biskuit gandum
- Hari 5 (malam): Pasta jamur dengan bayam tumis
- Hari 6 (siang): Salad walnut dan peach lagi
- Hari 6 (malam): Makaroni brokoli panggang dengan wortel glasir
- Hari 7 (siang): Sandwich alpukat hummus dengan timun dan biskuit gandum
- Hari 7 (malam): Ubi jalar isi lentil chili dengan bayam tumis
Setiap resep sudah diukur sesuai kebutuhan rumah tangga. Kamu bisa melihat info kalori, karbohidrat bersih, serat, protein, lemak, dan sodium. Jika punya food diary di MyFitnessPal, kamu juga bisa langsung mencatat resepnya di aplikasi.
Ubi jalar isi lentil chili dengan bayam tumis
Anna Gragert/CNET
Cara memesan bahan makanan di MyFitnessPal
Setelah rencana makan siap, kamu bisa memilih bahan yang sudah ada atau belum di dapur dari daftar kebutuhan. Kamu juga bisa memberi tahu Meal Planner kapan rencana belanja agar mendapat pengingat.
Di bagian Meal Planner, ada dua tab: Meal Planner dan Groceries. Di tab Groceries, kamu bisa lihat semua bahan dan jumlah yang dibutuhkan. Kamu bisa menambah daftar dan membaginya. Saat siap, klik tombol belanja dan pilih retailer:
- Instacart (satu-satunya untuk Android)
- Walmart
- Kroger
- Whole Foods
- Amazon Fresh
Setelah memilih retailer, kamu akan dialihkan ke platform mereka dengan keranjang belanja otomatis. Sebaiknya periksa kembali bahan sebelum checkout. Beberapa bahan yang saya butuhkan ternyata tidak masuk dalam pesanan. Selain itu, refried beans tradisional (yang mengandung lemak babi) masuk ke keranjang meski saya memilih diet vegetarian.
Kamu bisa mencentang bahan yang sudah ada di dapur.
Anna Gragert/CNET
Jika kamu selektif dengan merek, pastikan untuk memeriksa keranjang. Saya juga menemukan beberapa bahan yang tidak saya sukai masuk ke daftar, seperti susu sapi yang harus saya ganti manual dengan alternatif nabati.
Semakin sering menggunakan Meal Planner dan mencatat preferensi, rencana makanmu akan semakin sesuai seiring waktu.
Bagaimana rasa resep MyFitnessPal?
Awalnya saya skeptis dengan resepnya. Seringkali makanan berlabel "sehat" atau diet terasa kurang enak, tapi tidak di sini.
Burrito bowl kacang dan keju dengan salad Meksiko dan tortilla
Anna Gragert/CNET
Semua hidangan enak, waktu masak akurat, dan hidangan pendampingnya simpel. Saya suka cara resep menyertakan takaran di setiap langkah, jadi tidak perlu scroll kembali ke daftar bahan.
Makaroni brokoli dengan sisa salad peach
Anna Gragert/CNET
Kelebihan Meal Planner MyFitnessPal
- Mempermudah perencanaan makan sesuai diet atau target kesehatan
- Sangat spesifik dengan preferensi, alergi, sisa makanan, dan lainnya
- Pelacakan nutrisi sudah terintegrasi
- Bahan otomatis masuk keranjang belanja online
- Bisa berbagi rencana makan dengan anggota rumah tangga
- Fitur tambahan Premium+ seperti barcode logging, meal scanning, dan voice logging
- Uji coba gratis satu bulan
- Resep sehat yang enak untuk 10 jenis diet
- Bisa mencatat makanan di food diary
Tampilan rencana makan di aplikasi.
Anna Gragert/CNET
Kekurangan Meal Planner MyFitnessPal
- Termasuk paket Premium Plus ($8,34/bulan), mungkin mahal untuk beberapa orang
- Ada 2 paket (Premium dan Premium Plus), sedikit membingungkan
- Harus cek ulang daftar belanja untuk memastikan semua bahan sesuai
- Mungkin ada sisa bahan karena tergantung ketersediaan di toko
Apakah saya merekomendasikan Meal Planner MyFitnessPal?
Secara keseluruhan, saya sangat menikmatinya. Saya suka bisa merencanakan makan sesuai diet dan langsung mendapat daftar belanja otomatis. Meski butuh pengecekan ulang sebelum checkout, fitur ini sangat membantu, terutama bagi yang malas merencanakan makan.
Saya akan terus menggunakannya, tapi akan lebih teliti dalam memilih bahan dan memperbaiki preferensi agar resep semakin sesuai selera.