Tidak hanya memiliki kualitas suara yang mempuni, idol K-pop juga dituntut untuk memiliki penampilan fisik yang sempurna oleh agensi tempat mereka bernaung. Mereka tidak hanya memiliki kulit wajah yang mulus, putih, bening, dan bercahaya, tetapi juga dituntut untuk memiliki berat badan yang ideal. Ketika tampil di acara TV, bobot mereka bisa naik dua kali lipat, sehingga mereka harus menjaga berat badan dengan baik. Para idol K-pop melakukan berbagai program penurunan berat badan atau diet, terutama saat akan melakukan comeback atau menjalani proses pemotretan.
Ada beberapa jenis diet yang dijalani oleh para idol K-pop, seperti yang dilansir dari laman Koreaboo. Salah satunya adalah diet kacang merah yang dijalani oleh T.O.P dari BIGBANG. Diet ini melibatkan konsumsi kacang merah dalam bentuk teh, yang mengandung banyak kalsium untuk membantu tubuh mengeluarkan natrium. Selain itu, beberapa sendok kacang merah rebus juga membantu mengendalikan nafsu makan.
Heechul dari Super Junior mengadopsi diet tahu untuk menurunkan berat badannya. Tahu tinggi protein dan nutrisi lainnya, serta rendah kalori, sehingga dapat mengenyangkan dengan cepat. Mantan anggota SISTAR, Dasom, melakukan “diet satu makanan” dan mengonsumsi mentimun untuk menurunkan berat badan. Mentimun rendah kalori dan mengandung kalsium tinggi, yang membantu tubuh membuang kotoran yang tidak diinginkan.
IU, penyanyi Korea, memilih diet apel untuk menjaga tubuhnya tetap ramping. Apel tinggi serat dan rendah kalori, sehingga membantu mendapatkan nutrisi tambahan. Seolhyun dari AOA melakukan diet dengan mengonsumsi dada ayam, yang tinggi protein dan rendah kalori. Park Bom dari 2NE1 memilih semangka sebagai menu dietnya, karena semangka mengandung banyak air dan dapat membantu mengurangi nafsu makan.
Ada juga yang memilih tomat, seperti Park Boram, karena tomat dianggap sebagai \”pembersih\” yang baik untuk tubuh dan sistem pencernaan. Seohyun memilih ubi jalar sebagai menu dietnya, karena ubi jalar sangat mengenyangkan dan rendah kalori. Sandeul dari B1A4 memilih salad dengan kacang lentil dan buah-buahan untuk melengkapi dietnya. Sedangkan Himchan dari B.A.P melakukan detoks dengan jus detoks yang merupakan campuran sayur dan buah.
Demikianlah beberapa jenis diet yang dijalani oleh para idol K-pop untuk menjaga berat badan dan penampilan fisik mereka. Mereka sangat memperhatikan pola makan dan melakukan diet ketat untuk mencapai tubuh yang ideal sesuai dengan standar agensi mereka.