Matthew Miller/ZDNET
Smartwatches tidak hanya digunakan di pergelangan tangan untuk menunjukkan waktu. Untuk itu, Anda memiliki banyak pilihan yang jauh lebih murah dan lebih ramah pengguna. Jika Anda menggunakan smartwatch, alangkah baiknya menggunakan fitur-fitur yang membuat jam tangan ini cerdas.
Termasuk fitur-fitur yang ditujukan untuk kesehatan dan kesejahteraan. Setelah semua, mengapa memiliki Pixel Watch 2 jika Anda tidak memanfaatkan hal-hal yang membuat jam tangan ini istimewa? Anda akan kagum betapa mudahnya melakukan perubahan inkremental dalam hidup Anda berdasarkan data yang ditawarkan oleh jam tangan Anda tentang kesehatan dan kesejahteraan Anda.
Juga: Jam tangan tekanan darah terbaik yang dapat Anda beli, menurut penelitian medis
Apa fitur-fitur ini yang selalu saya sebutkan? Izinkan saya memperkenalkan Anda kepada lima fitur yang paling sering saya gunakan, sehingga Anda dapat mulai menggabungkannya ke dalam rutinitas harian Anda.
Siap untuk hidup sehat? Mari kita mulai…
1. Penilaian irama jantung
Fitur ini mengumpulkan data – menggunakan sensor bawaan Pixel Watch 2 – dan mencari hal-hal seperti irama sinus normal, fibrilasi atrium, detak jantung tinggi, dan detak jantung rendah. Setelah Anda menambahkan fitur ini, hanya perlu waktu 30 detik untuk membaca dengan aplikasi di jam tangan Anda dan setelah Anda mengumpulkan cukup data, Anda dapat menghasilkan file PDF hasilnya untuk dibagikan kepada profesional kesehatan Anda.
Untuk menambahkan tile ini, buka aplikasi Watch di ponsel Anda dan ketuk tombol Tiles. Dari halaman Manage Tiles, ketuk tombol Add Tile. Temukan ECG Quick Launch dan ketuk tombol + yang terkait untuk menambahkan tile. Setelah menambahkan tile, geser layar jam tangan Anda hingga Anda melihat tile ECG dan ketuk Start. Ini akan memandu Anda melalui pengaturan aplikasi (yang cukup sederhana). Setelah pengaturan selesai, Anda hanya perlu memulai aplikasi dan menyentuh ring jam tangan Anda dengan lembut selama 30 detik.
2. Respon tubuh
Fitur lain yang berguna yang dapat Anda tambahkan adalah tile respon tubuh, yang memantau tubuh Anda untuk stres atau kegembiraan dengan memantau detak jantung, tingkat keringat mikro, dan suhu kulit Anda. Indikator ini dilacak saat tubuh Anda merespons momen-momen berbeda sepanjang hari dan akan memberi tahu Anda jika ada respon tubuh yang dapat menunjukkan stres. Anda juga dapat “check-in” dengan aplikasi dengan mencatat mood Anda (memilih dari stres, khawatir, sedih, frustasi, tenang, dll).
3. Latihan
Saya adalah orang yang cukup aktif. Saya membagi waktu saya antara berlari dan dayung dan suka memantau latihan-latihan tersebut dengan jam tangan saya. Meskipun Pixel Watch 2 dapat secara otomatis mendeteksi jika Anda sedang berolahraga, tetapi tidak dapat membedakan jenis olahraga yang sedang dilakukan. Karena itu, saya selalu memulai jenis olahraga tertentu yang saya lakukan.
Juga: Jam tangan pintar Android terbaik yang dapat Anda beli, menurut pengujian kami
Hal baik tentang Pixel Watch 2 adalah Anda dapat memilih dari banyak jenis latihan yang berbeda, seperti berlari, berjalan, treadmill, dayung, aerobik, bersepeda, boot camp, kano, circuit training, latihan inti, ski lintas alam, CrossFit, menari, elliptical, dan lain-lain. Saat Anda menggunakan fitur ini, aplikasi Fitbit (yang juga harus Anda instal di ponsel Anda) akan mengumpulkan data dan memberi tahu Anda tentang perkembangan Anda.
4. Tidur
Saya tidur terbaik antara 6,5 dan 7 jam setiap malam. Dengan memeriksa detail tidur saya di aplikasi tidur di jam tangan saya, saya dapat melihat apakah saya berada dalam rentang ideal saya. Tetapi aplikasi tidur memberi saya informasi lebih dari sekadar jumlah jam tidur saya. Saya dapat melihat ringkasan istirahat malam yang mencakup waktu terjaga, REM, tidur ringan, dan tidur dalam.
Menurut Healthline, sebagian besar orang dewasa membutuhkan antara 1,5-2 jam tidur dalam setiap malam. Saya jarang mendapatkan tidur dalam sebanyak itu (rata-rata saya lebih seperti 50-60 menit tidur dalam per malam. CDC menyatakan bahwa 25% tidur harus dalam jenis yang dalam dan Pixel Watch Anda dapat membantu Anda melacaknya. Jika Anda tidak cukup tidur, kesehatan dan kesejahteraan Anda akan menderita. Pastikan untuk memeriksa statistik tidur Anda setiap hari.
5. Detak jantung
Akhirnya, ada pemantau detak jantung yang baik. Saya selalu memilih dial untuk jam tangan saya yang mencakup detak jantung saya karena saya selalu memeriksanya. Ketika detak jantung saya melebihi 80, saya sedang berolahraga atau sedang stres. Jika saya tidak sedang berolahraga dan detak jantung meningkat, saya tahu saya perlu mengubah apa pun yang saya lakukan, jika tidak saya bisa berisiko terhadap dampak negatif pada kesehatan saya. Dengan memeriksa detak jantung Anda, Anda dapat mulai melihat pola dan bahkan mengambil tindakan untuk mencegah detak jantung Anda meningkat ketika seharusnya tidak.
Juga: Anda dapat menggunakan Pixel Watch untuk melacak detak jantung Anda dengan Peloton
Ini lima aplikasi akan membantu Anda mengendalikan kesehatan dan kesejahteraan Anda. Mereka mungkin tidak menyelesaikan masalah Anda, tetapi setidaknya akan membawa Anda ke jalur yang benar. Mulailah menggunakan satu atau lebih fitur ini dan lihat apakah Anda tidak menemukan peningkatan dalam kualitas hidup Anda.