Ada lima posisi tangan berbeda di sepeda, dan percayalah saat saya katakan bahwa saya menggunakan semua posisi tersebut, terutama selama latihan Fat Burn yang gila. Ini dimaksudkan untuk memicu pembakaran kalori besar dengan 60 (!!!) sprint delapan detik penuh dengan waktu pemulihan 12 detik, selama 17 hingga 25 menit. Sangat sulit dan Anda memerlukan sepeda latihan yang sangat responsif untuk melakukannya! Itu saat saya berhenti membuat lelucon tentang Carol Bike di kepala saya—ketika program mulai memperingatkan saya untuk melewati beberapa sprint sebelum saya roboh.
Catatan Carol Bike bahwa REHIT didukung secara ilmiah. Secara teknis, memang begitu. Ada satu studi kecil dengan 20 peserta di Western Colorado University yang menunjukkan bahwa, meskipun pembakaran kalori selama berkendara lebih rendah dibandingkan dengan latihan treadmill reguler, konsumsi energi pasca-latihan (EPOC) berlanjut sepanjang hari.
Foto: Adrienne So
Carol Bike bukan untuk dilettante. Ini untuk orang-orang yang agak psikotik tentang berolahraga dan sangat kecewa jika keadaan kehidupan membuat mereka harus melewati satu hari. Dengan adanya Carol Bike di rumah saya, tidak masalah bahwa saya pulang kerja jam 4 sore dan membuat rencana bertemu teman jam 5 sore. Saya masih bisa berlari ke lantai atas, mengenakan legging, mengikat monitor detak jantung di dada saya, melakukan latihan REHIT, dan keluar pintu 20 menit kemudian. Bahkan ada kandang jari kaki, jadi Anda tidak perlu mengganti sepatu Anda menjadi klip dan bisa langsung melompat dengan sepatu Vans Anda.
Program latihan sepeda ini membimbing Anda melalui latihan, dan satu mantra yang melekat di pikiran saya adalah sepeda meyakinkan saya, “Sekarang Anda bisa berolahraga karena Anda ingin, bukan karena Anda harus.” Saya menemukan pengingat ini terlalu membantu. Sekarang saya tidak perlu khawatir tentang melakukan lari dan melakukan latihan angkat berat/panjat/hiking dengan anjing dan anak-anak saya. Saya bisa melakukannya semua! Saya bisa melakukan semuanya! Ada tingkat usaha minimum yang saya butuhkan setiap hari untuk menjadi manusia yang pantas, dan Carol Bike membuatnya memungkinkan untuk menyelipkan semuanya.
Setelah hanya dua minggu di Carol, saya mulai menyadari bahwa saya semakin kuat. Amazfit T-Rex 3 yang saat ini saya uji telah mencatat dalam lari saya bahwa performa saya semakin membaik. Saya mengalahkan teman-teman saya dalam hiking terbaru dengan kenaikan elevasi 2.100 kaki. (Biarkan mereka tidak membaca ini! Namun, itu benar dan saya menyadarinya.) Lebih tidak selalu lebih baik. Carol Bike, saya akan memakan kata-kata saya. Dan pesan saya.