Seperti setiap usaha olahraga, lari itu rumit. Kita tidak semua atlet profesional, dengan setiap menit yang didedikasikan untuk meningkatkan dan menjaga kinerja fisik kita. Kita punya anak-anak kecil dan anjing dan kadang-kadang tidak mendapatkan banyak tidur. Kita punya jadwal kerja dan kadang minum alkohol dan menyelipkan lari sebelum makan siang. Semuanya bisa mengganggu rencana pelatihan kita.
Bahkan pada tingkat yang sangat detail, pelatihan detak jantung bisa berantakan. Suhu tinggi, stres di tempat kerja, atau bahkan lagu yang salah di playlist saya bisa membuat detak jantung saya melonjak. Melatih melalui pelacakan detak jantung Anda (juga disebut “pelatihan zona,” yang mengacu pada zona detak jantung yang berbeda) sangat populer, tetapi juga sulit. Seperti yang dikatakan Baker, bahkan stres tentang berada di zona detak jantung yang salah bisa membuat Anda keluar dari yang benar.
Saya bertanya kepada Baker apakah Pixel Watch 3 mungkin telah menangkap indikator bahwa saya telah overtraining, dan itulah mengapa ia merekomendasikan lari sangat lambat. “Mungkin,” katanya, dengan ragu. “Jika Anda tidak merasa lapar, atau Anda lelah, atau Anda kehilangan periode Anda-itu semua tanda-tanda overtraining. Tapi pelari rekreasi tidak benar-benar overtrain kecuali ada yang benar-benar salah.”
Itu adalah dua minggu pelatihan yang terbuang percuma. Saya telah menjalankan lari cepat saya dengan kecepatan 14 menit yang hampir berjalan ketika seharusnya saya menjalankan interval tempo saya dengan kecepatan 8 menit-sesuatu yang mungkin akan saya lakukan jika Fitbit tidak memberi tahu saya sebaliknya. Saya bisa membangun lari kustom di aplikasi, tetapi saya berharap lebih mudah untuk memasukkan kecepatan yang diinginkan ke dalam latihan yang disarankan Fitbit daripada membangun lari dari awal. Pada dasarnya, tujuannya adalah agar pelatih AI membuat lari menjadi lebih mudah, bukan lebih sulit.
Pada titik ini, seperti halnya dengan kebanyakan hal terkait AI, pelatih AI lebih sebagai mainan yang menyenangkan daripada yang lainnya. Itu memberi saya struktur dan motivasi. Tapi sangat mudah untuk tersesat. “Ini adalah alat lain yang dimiliki orang di dalam kotak alat mereka, dan itu bagus!” Kata Baker. “Tapi sekarang Anda telah bermain dengan komputer dan Anda bingung. Itu adalah titik awal yang baik, tetapi mungkin Anda juga harus berkonsultasi dengan seorang profesional.” Kabar baik untuk kita semua-kecerdasan buatan belum akan menggantikan pelatih manusia. Masih diperlukan manusia lain untuk menunjukkan bahwa mungkin yang Anda butuhkan hanyalah tidur siang dan camilan.