Senin, 9 September 2024 – 08:39 WIB
Jakarta, VIVA – Perut buncit seringkali menjadi masalah yang mengganggu penampilan dan kesehatan. Selain melakukan olahraga secara teratur dan menjaga pola makan yang sehat, mengonsumsi minuman tertentu juga dapat membantu mengurangi lemak perut.
Baca Juga :
Waralaba Tumbuh Subur di Indonesia, Bingxue Bisa Buka 200 Outlet kurang dari Setahun
Melansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah 5 jenis minuman yang ampuh mengusir perut buncit:
Baca Juga :
Pesan Positif Astrellita Wijaya, Dari Influencer Gaya Hidup ke Ahli Kesehatan Mental
Teh hijau kaya akan antioksidan dan katekin, senyawa yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu membakar lemak, termasuk lemak perut. Selain itu, teh hijau juga dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.
Baca Juga :
Dampak Buruk Perubahan Iklim bagi Lingkungan dan Manusia Makin Meningkat, Menurut WMO
Untuk hasil maksimal, minumlah teh hijau 2-3 cangkir sehari tanpa tambahan gula.
2. Air Putih
Ilustrasi minum air/air putih.
Minum air putih yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk membantu mengurangi lemak perut. Air putih membantu membuang racun dari tubuh, meningkatkan metabolisme, dan memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil.
Air lemon kaya akan vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan kuat dan membantu detoksifikasi tubuh. Selain itu, kandungan asam sitrat dalam lemon dapat merangsang produksi enzim pencernaan, sehingga membantu tubuh mencerna makanan dengan lebih baik. Minum air lemon hangat di pagi hari juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Peras setengah buah lemon ke dalam segelas air hangat dan minumlah setiap pagi sebelum sarapan.
4. Air Jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Minum air jahe hangat secara teratur dapat membantu membakar kalori dan mengurangi lemak perut. Selain itu, jahe juga dapat membantu meredakan gangguan pencernaan.
Ilustrasi kopi hitam.
Photo :
Pexels/Kaboompics/Karolina
Kopi hitam mengandung kafein yang dapat merangsang sistem saraf pusat dan meningkatkan metabolisme tubuh. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat membantu membakar lemak, terutama jika dikonsumsi sebelum berolahraga. Namun, perlu diingat untuk tidak menambahkan gula atau krim pada kopi agar tidak mengurangi manfaatnya.
Tips Tambahan untuk Mengurangi Perut Buncit:
1. Konsumsi serat, Serat membantu memperlambat proses pencernaan, membuat Anda merasa kenyang lebih lama, dan mencegah makan berlebihan.
2. Kurangi konsumsi gula dan makanan olahan, Gula dan makanan olahan tinggi kalori dan dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut.
3. Tidur yang cukup, kurang tidur dapat mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan, sehingga dapat menyebabkan peningkatan berat badan.
4. Kelola stres, Stres dapat memicu produksi hormon kortisol yang dapat meningkatkan penyimpanan lemak di perut.
Meskipun mengonsumsi minuman yang tepat dapat menjadi salah satu cara efektif untuk mengurangi lemak perut. Namun, perlu diingat bahwa tidak ada minuman ajaib yang dapat menghilangkan perut buncit secara instan.
Kombinasikan konsumsi minuman sehat dengan gaya hidup sehat lainnya seperti olahraga teratur dan pola makan yang seimbang untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Halaman Selanjutnya
Source : Pexels/Lisa Fotios