Saya suka tidur – masuk ke bawah selimut dan menggosok kaki saya bersama seperti jangkrik kecil sebelum terlelap tidur dengan mudah. Namun, bagian terakhir itu – terlelap tidur dengan mudah – tidak selalu terjadi untuk saya. Sebagai orang yang cemas dengan insomnia, tertidur adalah pertempuran. Saya telah menghabiskan seumur hidup saya mengumpulkan alat pernapasan, mencoba pelacak tidur, dan mengembangkan rutinitas untuk melawan malam yang tanpa tidur. Meskipun saya biasanya baik dalam menghitung napas saya dalam latihan kesadaran diri, perangkat Moonbird menjanjikan menjadi pelatih pernapasan pribadi untuk relaksasi lebih lanjut. Selama beberapa minggu, saya menguji pelatih pernapasan genggaman Moonbird, menggunakannya untuk rileks di malam hari atau menenangkan diri dalam momen cemas. Meskipun itu adalah alat yang efektif, saya tidak yakin apakah itu sebanding dengan harganya. Selain itu, kita harus membicarakan tentang desainnya yang menarik. Berikut semua pemikiran saya tentang pelatih pernapasan Moonbird. Itu adalah alat pernapasan yang efektif dan tanpa gangguan. Meskipun merupakan alat berbasis teknologi, pelatih pernapasan Moonbird adalah perangkat tanpa gangguan tanpa waktu layar yang diperlukan. Untuk menggunakannya, guncang perangkat dengan lembut dan pegang dengan ibu jari Anda beristirahat pada sensor. Perangkat kemudian perlahan-lahan memperluas dan menarik kembali untuk menandakan kapan Anda harus menghirup dan menghembuskan napas. Latihan standar berlangsung selama enam menit, dan kemudian perangkat mati. Jika Anda memutuskan untuk mengakhiri latihan lebih awal, lepaskan tangan Anda dari sensor, yang akan mati setelah beberapa saat. Menggenggam perangkat sungguh menenangkan. Perasaan silikon halus yang memperluas dan jatuh meniru gambaran paru-paru yang memperluas atau perut Anda naik dan turun dengan napas Anda. Apa yang paling saya sukai adalah bahwa menggunakan perangkat menghilangkan pikiran dari latihan. Saya tidak perlu lagi menghitung detik napas saya; sebaliknya, saya fokus pada gerakan taktil perangkat, membiarkan pikiran saya istirahat. Selain itu, saya suka bahwa Moonbird tidak memiliki layar atau cahaya. Meskipun saya menikmati mengakses aplikasi meditasi atau latihan pernapasan yang dipandu di ponsel saya, saya tidak suka melakukannya sebelum tidur ketika mencoba menghindari waktu layar. Dengan Moonbird, saya memegang perangkat untuk memulai latihan tanpa paparan cahaya biru. Ini juga merupakan nilai tambah besar ketika saya ingin menggunakannya di tempat tidur. Pasangan saya tidur jauh lebih awal daripada saya, jadi saya tidak ingin mengganggu mereka dengan suara atau cahaya ketika akhirnya masuk ke tempat tidur. Moonbird yang diam dan tanpa cahaya memungkinkan saya menggunakannya tanpa mengganggu mereka. Dan Moonbird memang berhasil. Suatu sore setelah mengadakan pertemuan teman-teman untuk menonton film, saya masih merasa terhuyang meskipun merasa kelelahan. Otak saya tidak mau mati setelah membaca di malam hari, jadi saya mengambil Moonbird untuk mengikuti pelatihan napasnya, dan sebelum latihan enam menit berakhir, saya sudah mulai terlelap. Hal ini membuktikan bahwa itu benar-benar berguna dalam momen di mana saya sebaliknya akan merasa gelisah. Dengan aplikasi, dapatkan latihan pernapasan yang dapat disesuaikan dan umpan balik biometrik. Moonbird datang diprogram dengan latihan pernapasan standar selama enam menit, tetapi ada opsi lain. Saat terhubung ke aplikasi Moonbird, Anda dapat mengatur pengaturan perangkat ke pola pernapasan lain yang dirancang untuk tidur atau dalam gaya pernapasan kotak klasik. Bahkan ada opsi untuk membuat program pernapasan Anda sendiri jika Anda sudah memiliki sesuatu yang bekerja untuk Anda. Latihan khusus dapat bervariasi dari 2 hingga 30 menit. Satu-satunya kerugiannya adalah Anda harus membuka ponsel pintar Anda untuk melakukannya, mengalahkan tujuan perangkat tanpa layar. Saya lebih suka hanya menyesuaikan latihan selama siang hari untuk menghindari paparan waktu layar malam. Selain pengaturan Moonbird lainnya, aplikasi ini memiliki perpustakaan materi edukasi tentang pernapasan, pengurangan stres, dan detak jantung. Saat menggunakan aplikasi, Anda juga mendapatkan akses ke umpan balik biometrik, seperti detak jantung, sehingga Anda benar-benar dapat melihat efek dari perangkat Moonbird. Moonbird membutuhkan desain ulang. Kami telah sampai pada titik ini, saatnya mengatasi gajah di ruangan. Moonbird benar-benar terlihat seperti vibrator. Rekan-rekan saya dan saya pikir begitu saat pertama kali melihat perangkat, dan saya telah memuji itu kepada semua teman saya untuk pendapat mereka. Mari kita jelas, terlepas dari penampilannya, ini bukan penghangat pribadi. Meskipun terlihat lucu untuk diakui, desainnya memengaruhi penggunaannya. Ada banyak situasi di mana saya ingin membawa Moonbird untuk beberapa pemikiran saat bepergian, baik turun dari situasi stres di tempat kerja atau mencoba tertidur saat terbang. Namun, saya akan benar-benar malu membawa ini di pesawat, mengetahui apa yang bisa disalahartikan. Moonbird memiliki desain alternatif, Moonbuddy, yang dirancang untuk anak-anak dan benar-benar menggemaskan. Ini tidak memiliki biofeedback atau kontrol yang sama dengan Moonbird, tetapi saya masih berharap perangkat unggulan akan mengambil desain serupa untuk terlihat kurang provokatif dan lebih sesuai untuk penggunaan publik. Aplikasi bermasalah dan tidak memiliki banyak yang ditawarkan. Anda dapat menggunakan Moonbird tanpa aplikasi dan benar-benar puas dengannya, tetapi $199 adalah banyak uang yang harus dihabiskan untuk hanya satu latihan pernapasan. Mengunduh aplikasi membuka pelacakan detak jantung dan satu set latihan pernapasan yang dapat disesuaikan, tetapi aplikasi itu sendiri bermasalah. Setiap kali saya membuka aplikasi, itu memerlukan perangkat Moonbird untuk terhubung kembali ke aplikasi, yang membutuhkan beberapa detik dan sangat menyusahkan. Selain itu, itu memiliki perpustakaan pengetahuan terbatas dibandingkan dengan aplikasi seperti Headspace atau Calm, jadi meskipun aplikasi pendamping adalah nilai tambah, itu tidak menambah banyak nilai pada label harga $199 Moonbird. Apakah Moonbird sepadan? Jika Anda sangat membutuhkan alat pernapasan tanpa gangguan, maka Moonbird mungkin sepadan. Ini efektif dan menghilangkan pemikiran dari latihan pernapasan Anda, tetapi perangkat lain dengan fungsionalitas serupa memiliki harga jauh lebih murah. Kami baru-baru ini menguji Dodow, perangkat pernapasan berbasis cahaya, yang kami anggap mahal dengan harga $60. Mengingat Moonbird seharga $199, sulit untuk membenarkan biayanya ketika memiliki desain yang kita ragukan – dan yang tidak dapat Anda gunakan di tempat umum. Namun, desain Moonbird tanpa layar adalah keuntungan besar. Jika Anda telah mencoba aplikasi meditasi, lelah dengan waktu layar mereka, dan ingin alternatif yang diam, tanpa gangguan, Moonbird mungkin menjadi investasi yang layak.