Apa Manfaat Produksi Nitrat Oksida?
Dia juga menyebutkan bahwa ini mungkin membantu produksi nitrat oksida dalam tubuh, karena sumber utama nitrat oksida berada di saluran hidung. "Nitrat oksida berperan dalam mengatur tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi, yang pada gilirannya dapat meningkatkan kesehatan jantung serta menurunkan tekanan darah. Selain itu, nitrat oksida penting dalam regulasi insulin, yang kemudian memengaruhi kadar gula darah," jelasnya.
Apa Bahaya Bernapas lewat Mulut?
Seberapa buruknya bernapas lewat mulut hingga orang-orang sampai menutup mulut mereka dengan plester? Menurut seorang ahli, bernapas lewat mulut lebih bermasalah dari yang kita kira. "Bernapas lewat mulut sangat tidak sehat untuk siapapun," ujar Ben Miraglia, dokter gigi spesialis saluran napas dan kepala petugas klinis di Toothpillow. "Tidak ada kadar bernapas lewat mulut yang bisa dianggap baik."
Bernapas lewat mulut dapat menyebabkan masalah tidur dan pernapasan secara umum. Hidung dirancang untuk menyaring kotoran, alergen, bahkan serangga kecil (berkat bulu hidung), serta memberikan udara yang lebih hangat dan lembap untuk paru-paru dan tenggorokan, menurut Cleveland Clinic. Manfaat ini tidak didapat saat bernapas lewat mulut. Hal ini juga meningkatkan risiko gangguan tidur seperti sleep apnea, kondisi di mana pernapasan berulang kali terhenti saat tidur.
Miraglia banyak menangani anak-anak dan melihat masalah saluran napas dari perspektif perkembangan, termasuk masalah gigi yang lebih besar, menganggap bernapas lewat mulut sebagai masalah menyeluruh, bukan sekadar gangguan tidur. Dari sudut pandang tidur, fokus pada bernapas lewat mulut biasanya muncul karena masalah seperti mendengkur dan sleep apnea, meski mendapatkan udara lebih baik sepanjang malam (lebih lembap, minim kotoran, dll.) jelas juga memberikan manfaat besar.
Apakah Dokter Merekomendasikan Plester Mulut?
Jika Anda membaca ini setelah mendengar cerita tentang bagaimana plester mulut meningkatkan kualitas tidur seseorang, Anda tidak sendirian. Banyak video online yang mempromosikan plester mulut, sering kali merek tertentu. Namun saat ini, bukti klinis masih sangat terbatas. "Saat ini, hampir tidak ada bukti klinis yang mendukung efektivitas plester mulut dalam mengatasi gangguan tidur," kata Benavides. "Satu studi kecil tahun 2022, yang sering dikutip, melibatkan 20 orang dengan sleep apnea ringan. Meskipun peserta menunjukkan perbaikan dengan plester mulut, studi ini tidak membandingkan dengan plasebo, dan 20 partisipan terlalu sedikit untuk simpulan yang kuat."
Ini bukan berarti plester mulut sama sekali tidak berguna. Benavides menemukan manfaatnya pada pasien sleep apnea obstruktif (OSA) yang ingin menggunakan masker CPAP hidung saja dan menambahkan plester mulut. "Ini bisa membantu mengurangi ‘kebocoran udara lewat mulut’ (di mana udara dari hidung keluar lewat mulut selama terapi) serta meningkatkan kenyamanan dan kepatuhan. Beberapa pasien saya berhasil dengan metode ini," kata Benavides.
Aman kah Plester Mulut Digunakan?
Jika Anda bisa bernapas nyaman lewat hidung, plester mulut seharusnya aman. Masalah muncul jika Anda mencoba menggunakannya untuk mengatasi gangguan tidur atau masalah pernapasan yang saluran hidung Anda tidak bisa atasi.
"Plester mulut bisa berbahaya bagi sebagian orang. Misalnya, penderita sleep apnea sedang hingga berat mungkin justru mengalami kesulitan bernapas lebih parah. Lebih buruk lagi, ini bisa memperberat kondisi penderita sleep apnea sentral—jenis sleep apnea yang berbeda," jelas Benavides. "Kelompok lain yang perlu berhati-hati adalah mereka dengan gangguan pernapasan hidung, karena menghilangkan opsi bernapas lewat mulut sangat membatasi aliran udara yang masih tersisa—dan sering kali sangat dibutuhkan."