Konten ini awalnya muncul di Mashable untuk audien AS dan telah diadaptasi untuk audien di UK. Banyak perjalanan kebugaran dimulai dari titik awal yang sama: di atas timbangan kamar mandi. Berdiri di atas dan turun dari timbangan tersebut serta mencapai bentuk tubuh yang ideal lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, namun itu semua sepadan dengan kerja keras. Yang Anda butuhkan adalah fokus, komitmen, dan bantuan. Di zaman ini, itu berarti bantuan berbasis teknologi.
Memang, ada banyak produk yang akan membantu membuat perjalanan Anda sedikit lebih mudah. Mulai dari jam lari hingga bubuk protein bisa memberi Anda keunggulan. Bagaimana dengan satu set timbangan pintar? Dengan semua teknologi canggih yang disertakan, melangkah ke atas timbangan pintar bisa menjadi loncatan penting pertama menuju tujuan kebugaran utama Anda.
Namun sebelum Anda terburu-buru dan mulai berbelanja, biarkan kami membantu mengurangi beban pikiran Anda – dan mungkin tubuh Anda – dengan menjelaskan apa yang membuat timbangan ini begitu pintar.
Apa itu timbangan pintar?
Timbangan biasa hanya mengukur berat badan Anda, yang baik jika itu saja yang Anda butuhkan. Timbangan pintar memberikan data tambahan yang membantu merancang rencana penurunan berat badan Anda, dengan aplikasi atau layanan online untuk melacak berbagai metrik dan menyimpan informasi untuk Anda.
Sebagian besar aplikasi kompatibel dengan Fitbit, Apple Health, dan Google Fit, sehingga Anda dapat menyinkronkan data Anda untuk memberikan gambaran yang lebih jelas tentang kemajuan Anda. Timbangan pintar dapat memberikan motivasi untuk menurunkan, menjaga, atau bahkan menaikkan berat badan.
Setelah Anda menginjak timbangan, informasi Anda direkam dan dikirim ke aplikasi yang sesuai. Aplikasi ini melacak berat badan Anda, menyediakan grafik yang memungkinkan Anda menetapkan tujuan untuk diri Anda sendiri. Kemampuan untuk melihat tujuan dan memantau kemajuan dapat memotivasi Anda dengan cara yang hanya mencatat berat badan Anda tidak bisa atau tidak akan lakukan.
Bagaimana cara kerja timbangan pintar?
Beberapa timbangan menggunakan teknologi analisis impedansi bioelektrik (BIA) untuk mengukur komposisi tubuh. Teknologi ini menggunakan arus listrik untuk mengumpulkan pengukuran, jadi konsultasikan dengan dokter Anda sebelum melangkah jika Anda sedang hamil atau memiliki pacemaker.
Jumlah pengukuran yang dilacak akan bervariasi dari timbangan ke timbangan. Beberapa hanya melacak beberapa metrik, seperti berat badan, lemak, massa lemak, dan indeks massa tubuh (BMI). Lainnya, seperti timbangan RENPHO, melacak 13 metrik komposisi tubuh yang berbeda.
Beberapa pengukuran ini mungkin tidak perlu Anda pantau. Jika Anda hanya secara kasual memperhatikan berat badan Anda, misalnya, Anda mungkin tidak perlu melacak massa tulang dan otot rangka. Menemukan timbangan pintar yang tepat bergantung pada metrik spesifik yang ingin Anda pantau, fitur yang sesuai dengan gaya hidup, tujuan, dan riwayat medis Anda.
Berat badan ideal itu seperti apa?
Tidak ada jawaban yang cocok untuk semua orang, karena itu bergantung pada ukuran Anda dan berbagai faktor, seperti usia, rasio otot-lemak, tinggi, jenis kelamin, dan bentuk tubuh.
Cara terbaik untuk menentukan apakah Anda berada pada berat badan yang sehat adalah dengan mengukur BMI Anda. BMI antara 18,5 dan 24,9 dianggap sehat. BMI di atas 30 dianggap obesitas. Pengukuran BMI adalah standar pada timbangan pintar.
Penting untuk tidak terobsesi dengan angka-angka ini. Setiap orang memiliki setumpuk keadaan yang berbeda yang mungkin memengaruhi di mana Anda berada dalam skala tersebut. Hal paling penting yang harus diingat adalah bahwa Anda sedang menjalani perjalanan kebugaran pribadi Anda, dan butuh waktu. Fokuslah untuk merasa lebih bugar dan sehat, dan sisanya akan jatuh pada tempatnya.
Aplikasi apa yang Anda butuhkan untuk timbangan pintar?
Aplikasi terbaik akan bergantung pada timbangan pintar yang Anda beli. Beberapa akan memerlukan Anda untuk mengunduh dan menggunakan aplikasi tertentu, sementara yang lain akan memiliki kompatibilitas universal yang disinkronkan dengan aplikasi kebugaran populer seperti Garmin Connect, Nike+, dan Google Fit. Periksa ini sebelum melakukan pembelian, karena hal ini bisa berarti biaya tambahan.
Timbangan pintar terbaik apa?
Ada dunia timbangan pintar yang luas – dan banyak merek yang mungkin belum pernah Anda temui. Anda mungkin merasa lebih nyaman dengan merek yang Anda kenal, seperti Fitbit atau Garmin. Mereka adalah produsen teknologi kebugaran yang terpercaya dan teratas, dan timbangan pintar mereka disinkronkan dengan perangkat lainnya.
Kami telah menjelajahi internet dan melacak beberapa timbangan pintar terbaik dari beberapa merek teratas. Pasti ada sesuatu untuk semua orang dan setiap anggaran dalam daftar ini. Yang perlu Anda lakukan hanyalah memilih favorit dan melangkah.
Inilah timbangan pintar terbaik pada tahun 2024.