Apakah mengumpat dapat membantu Anda melewati sesi olahraga atau tugas fisik yang menantang?
Berdasarkan sebuah studi baru yang diterbitkan Kamis lalu dalam jurnal American Psychologist, melontarkan kata-kata kasar tidak hanya sekadar mengungkapkan frustasi dalam situasi fisik yang berat. Hal itu dapat membantu Anda lebih fokus, melepaskan hal-hal yang menahan diri, dan menyelesaikan tugas dengan lebih baik.
Studi tersebut mengusulkan bahwa “umpatan, sebuah alat linguistik sederhana dan mudah diakses, dapat berfungsi sebagai intervensi efektif untuk melawan kecenderungan menahan diri dan meningkatkan kinerja,” ungkap Richard Stephens dari Sekolah Psikologi Universitas Keele.
Penelitian ini dilakukan oleh empat peneliti dari dua institusi: Richard Stephens, Harry Dowber, dan Christopher Richardson dari Sekolah Psikologi Universitas Keele di Inggris; serta Nicholas B. Washmuth dari Departemen Psikologi Universitas Alabama di Huntsville. Kelompok ini melakukan dua eksperimen untuk menentukan apakah umpatan dapat meningkatkan performa fisik dan apakah tindakan itu memfasilitasi keadaan di mana individu cenderung tidak menahan perilaku mereka.
Jangan lewatkan konten teknologi objektif dan ulasan berbasis lab kami. Tambahkan CNET sebagai sumber pilihan di Google.
Dalam kedua eksperimen, peneliti meminta partisipan untuk mengangkat dan menopang berat badan mereka hanya dengan tangan di atas kursi selama mungkin.
Para partisipan memilih sebuah kata umpatan dan kata netral, lalu diminta mengulang kedua kata tersebut setiap dua detik. Hasilnya menemukan bahwa penggunaan kata umpatan secara signifikan meningkatkan durasi partisipan dapat menahan beban tubuh, dibandingkan dengan kata netral.
Eksperimen kedua memperkuat temuan pertama dengan 94 partisipan baru, namun memperkenalkan *bystander apathy*, yang terkait dengan pelepasan hambatan. Ide dasarnya, orang yang berolahraga berat di gym mungkin khawatir dengan penilaian orang lain, lalu sadar bahwa orang-orang tersebut terlalu sibuk dengan latihan mereka sendiri. Mengakui sikap apatis orang lain, menurut studi, dapat meningkatkan usaha dan performa sendiri.
Pada akhirnya, eksperimen mendukung gagasan bahwa umpatan memungkinkan partisipan mempertahankan waktu tahan lebih lama. Penggunaan kata kasar membantu mereka menerobos hambatan yang sebelumnya ada, mencapai target, sehingga meningkatkan kepercayaan diri dan menumbuhkan keadaan *flow* psikologis yang positif.
Jadi, silakan mengumpat—itu mungkin akan meningkatkan kualitas latihan Anda berikutnya.