Apple Watch Ultra dan Cincin Oura
Jason Hiner/ZDNET
Ikuti ZDNET: Tambahkan kami sebagai sumber pilihan di Google.
Saya telah mengenakan Apple Watch setiap hari selama satu dekade terakhir dan menggunakannya untuk melacak tidur saya setiap malam sejak 2019. Beberapa tahun belakangan, saya mengenal semakin banyak teman, keluarga, dan rekan yang memilih cincin pintar alih-alih jam tangan pintar untuk melacak kesehatan mereka. Saya juga telah mencoba secara pribadi Oura Ring, Samsung Galaxy Ring, dan Ultrahuman Ring Air.
Tapi pada akhirnya, saya selalu melepas cincin-cincin itu dan kembali ke Apple Watch sebagai pelacak kesehatan tunggal saya.
Juga: Saya beralih ke Apple Watch setelah jeda empat tahun – inilah alasannya kini hampir sempurna
Yang lucu adalah saya sudah berhenti memakai jam tangan selama bertahun-tahun sebelum Apple Watch hadir pada 2015, lebih memilih untuk menggunakan ponsel saja untuk mengetahui waktu. Namun selama dua tahun terakhir, saya justru mengenakan Apple Watch Ultra — jam terbesar dan paling besar dalam jajaran produk mereka.
Jadi, mengapa saya lebih memilih Apple Watch daripada cincin pintar yang jauh lebih kecil dan tidak mencolok? Ini bermuara pada tiga alasan.
1. Kenyamanan
Meskipun mengenakan Apple Watch Ultra yang berat saat saya tidur, saya sudah sangat terbiasa memakai Apple Watch sehingga saya tidak terlalu sadar akan kehadirannya di pergelangan tangan saya — baik di siang hari maupun saat tidur.
Saya tidak bisa mengatakan hal yang sama untuk cincin pintar. Oura Ring 3 dan 4 serta Ultrahuman Ring Air khususnya cukup besar untuk sebuah cincin dan tidak terlalu nyaman dikenakan saat saya tidur. Samsung Galaxy Ring sedikit lebih baik karena lebih tipis dan ringan. Sungguh menakjubkan betapa banyak teknologi yang dimasukkan ke dalam cincin-cincin mungil ini, tapi saya tetap merasa mereka jauh lebih terasa dan kurang nyaman dipakai dibandingkan, misalnya, cincin kawin saya.
Juga: Saya membandingkan jam tangan pintar terbaik dari Google dan Apple – dan ada pemenang yang jelas
Saya akui bahwa mungkin saja saya akan terbiasa dengan cincin-cincin ini seiring waktu seperti halnya dengan Apple Watch, tetapi saya telah memakai cincin pintar selama berminggu-minggu dan berbulan-bulan untuk pengujian dan tetap merasa mereka mengganggu untuk dipakai tidur, dan saya selalu lega untuk berhenti memakainya ketika selesai menguji cincin tersebut.
2. Info sekilas dan aksi cepat
Orang-orang yang saya kenal yang menyukai cincin pintar sering mengatakan bahwa salah satu hal yang mereka hargai adalah cincin tersebut tidak memiliki layar, yang membuatnya kurang mengganggu. Namun, saya justru mendekatinya dari arah sebaliknya. Apple Watch melakukan beberapa hal untuk menyelamatkan saya dari keharusan mengeluarkan ponsel sepanjang hari.
Untuk jelasnya, saya telah menyetel Apple Watch Ultra untuk melakukan banyak hal. Saya menggunakan tampilan jam Modular Ultra dan ia memiliki delapan komplikasi berbeda yang dapat disetel — ditambah saya juga menggunakan Shortcut untuk menyesuaikan Tombol Aksi. Jadi itu memberikan saya total sembilan hal yang dapat ditampilkan dan dilakukan Apple Watch Ultra: waktu, tanggal, cuaca, daya baterai, aktivitas, olahraga, perhatian penuh (mindfulness), hidrasi, dan Shortcut kustom saya untuk memasangkan pelacakan detak jantung dengan aplikasi latihan Supernatural di Meta Quest.
Saya juga rutin menangkap notifikasi penting di Apple Watch yang kemungkinan besar terlewat di ponsel saya. Jelas, saya tidak menerima semua notifikasi saya di jam tangan, tetapi saya telah menyetel pengaturan notifikasi jam tangan sehingga yang paling penting akan muncul di pergelangan tangan saya. Dengan kata lain, Apple Watch melakukan jauh lebih banyak bagi saya daripada sekadar menunjukkan waktu dan melacak aktivitas saya.
Tampilan jam Modular Ultra di Apple Watch Ultra.
Jason Hiner/ZDNET
3. Lebih sedikit pemicu stres kesehatan
Bisa dibilang cincin pintar dapat menawarkan pelacakan tidur dan stres yang lebih baik daripada Apple Watch dan jam tangan pintar lainnya, karena cincin biasanya menawarkan lebih banyak detail tentang tidur dan stres. Dan seseorang dapat berargumen bahwa data tersebut dapat digunakan untuk mengubah beberapa kebiasaan mereka agar dapat tidur lebih banyak dan lebih baik, atau meluncurkan sesi pernapasan terbimbing untuk membantu meredakan stres mereka, misalnya.
Namun, dalam praktiknya ada beberapa realitas yang sulit diubah, dan memiliki aplikasi di ponsel Anda yang berulang kali mengingatkan bahwa Anda tidak mendapatkan tidur yang cukup dan/atau tidak mengelola stres dengan baik justru bisa lebih merugikan daripada membantu. Itulah yang saya temukan.
Juga: Bagaimana iOS 18 mengubah Apple Watch saya menjadi alat produktivitas impian fiksi ilmiah saya
Saya juga menemukan bahwa beberapa pengukuran dan wawasan yang dibuat oleh cincin pintar itu dangkal, atau setidaknya tidak terlalu bernuansa. Misalnya, saya tidur lebih banyak dari biasanya suatu malam dan kemudian kurang di malam berikutnya, dan secara keseluruhan saya merasa cukup normal. Sementara itu, aplikasi cincin akan menyala dengan notifikasi merah bahwa saya perlu menyesuaikan jadwal tidur saya. Dan kemudian saya bertanya-tanya, “Mungkin saya lebih lelah dari yang saya kira?” Tapi ternyata tidak. Dan ketika saya berhenti mengenakan cincin itu, saya merasa tingkat stres saya justru menurun.
Kekurangan: Lebih sedikit wawasan yang dapat ditindaklanjuti
Ada satu hal yang saya harap dapat dilakukan Apple Watch lebih mirip dengan cincin pintar terbaik, yaitu memberikan lebih banyak notifikasi dan kiat pelatihan yang dapat ditindaklanjuti. Misalnya, dalam ulasan saya tentang Samsung Galaxy Ring, saya mencatat bahwa ia melakukan pekerjaan yang sangat baik dalam menghubungkan dua titik data dan memberikan rekomendasi yang membantu.
Dalam kasus itu, Galaxy Ring mencatat bahwa salah satu faktor yang menurunkan skor “Energi” saya adalah ketika “Aktivitas hari sebelumnya” menunjukkan “waktu olahraga sedang hingga kuat” yang jauh di bawah rata-rata saya yaitu 33 hingga 87 menit. Itu adalah pengingat yang baik bahwa tidak mendapatkan kardio yang cukup sehari sebelumnya bisa menjadi faktor dalam mengurangi tingkat energi saya — dan itu sesuai dengan pengalaman hidup saya. Itu juga sesuatu yang lebih dapat dikelola untuk saya ubah.
Apple Watch dapat menghasilkan banyak titik data dalam aplikasi Kesehatan Apple, dan ia melakukan pekerjaan yang baik dalam menunjukkan perubahan dalam “Tren” seperti detak jantung istirahat, mil berjalan atau berlari, langkah, menit olahraga, dan banyak lagi. Tapi yang tidak dilakukannya adalah memberikan skor tidur, skor energi, atau jenis peringkat lainnya, dan ia tidak menghubungkan trennya dengan hasil potensial. (Ada laporan bahwa Apple akan menambahkan skor tidur ke Apple Watch Series 11 tahun ini.)
Jika Apple Watch mengambil inspirasi dari cincin pintar di area ini, ia pasti dapat memberikan lebih banyak wawasan yang dapat ditindaklanjuti yang dapat membantu kita mendapatkan lebih banyak manfaat dari jam tangan — terutama bagi kita yang telah memberikan data kesehatan tidak hanya selama berbulan-bulan tetapi bertahun-tahun.