Bagi banyak orang, resolusi Tahun Baru dimulai dengan mengunduh sebuah aplikasi. Pelacak kebugaran dan pembangun kebiasaan telah menjadi cara umum kita menandai Januari sebagai titik balik, khususnya dalam ranah kesehatan.
Tapi resolusi, sekalipun disampaikan melalui notifikasi yang lembut, tetap datang dibebani oleh ekspektasi.
Saya lari Marathon NYC mengenakan 7 pelacak kebugaran dan semuanya menyaksikan saya muntah
Sebagaimana kreator TikTok @notwildlin ungkapkan dalam videonya yang ditonton lebih dari 210.000 kali, sementara Tahun Baru dibingkai sebagai “kesempatan untuk pembaruan,” sebuah “peluang,” bahkan “portal,” ada momen di mana pola pikir itu bisa berbalik ke dalam. “Pada titik tertentu, Anda harus berhenti menjadi orang pertama yang meninggalkan diri sendiri,” katanya.
“Anda tidak bisa terus membuang semuanya dan membangun dari nol,” ujarnya dalam video itu. “Anda bukan Phoenix, Anda manusia. Dan fondasi yang telah Anda bangun untuk diri sendiri tidaklah begitu sepele sehingga Anda harus begitu bersemangat untuk meruntuhkannya dan memulai dari awal. Anda sudah cukup berbuat! Anda sudah banyak berprestasi!”
Ketegangan itu menjadi terutama terlihat dalam resolusi kebugaran dan kesehatan, yang seringkali lebih difokuskan pada penampilan tubuh ketimbang bagaimana perasaan kita — cita-cita yang telah lama dibentuk oleh standar kecantikan supremasi kulit putih.
Namun, jika Anda menyambut Tahun Baru dengan harapan dan keingintahuan untuk merasa lebih baik, ada aplikasi yang dirancang untuk mendukung hal itu.
Mashable Trend Report
Ada alasan mengapa Strava begitu dicintai oleh banyak orang dalam waktu lama. Sebagian media sosial, sebagian pelacak kebugaran, Strava adalah cara yang bagus untuk melacak latihan Anda sambil tetap terhubung dengan teman. Ditambah, dengan langganan premium, Anda bisa membandingkan latihan Anda minggu demi minggu, bulan demi bulan, dan tahun demi tahun.
Strava mungkin paling cocok untuk individu yang memiliki resolusi terkait kardio, seperti ikut lomba 5K, bersepeda ke kantor seminggu sekali, atau mendaki sejauh 500 mil. Aplikasi ini juga bagus untuk melacak latihan lain seperti angkat beban atau panjat tebing, tetapi fitur pelacakan peta dan penghitung jarak tempuhnya tak tertandingi.
Pelacak kebiasaan ini adalah salah satu yang paling direkomendasikan di subreddit peningkatan diri.
Anda bisa menggunakan aplikasi ini untuk melacak hampir semua tujuan, dari minum sejumlah gelas air per hari hingga mencapai 10.000 langkah. Dan Anda bisa melihat semua perkembangan Anda dari waktu ke waktu, yang membuatnya sangat menyenangkan — dan memuaskan! — untuk dilihat pada bulan Maret setelah Anda benar-benar berkomitmen.
Ada banyak aplikasi untuk melacak progres angkat beban, dari Hevy hingga Fitbod sampai Boostcamp. Hevy menyediakan rincian mendalam tentang progres Anda sepanjang tahun, termasuk frekuensi angkat beban, jumlah rekor pribadi (PR) yang dicapai, dan total repetisi yang diselesaikan.
Satu pengguna mengatakan aplikasi ini memiliki “integrasi jam tangan yang bagus,” sementara yang lain merasa versi gratisnya sudah cukup. Tapi Anda mungkin pada akhirnya ingin meningkatkan ke versi berbayar, tergantung pada jumlah latihan kustom yang rencananya akan digunakan.
Jika Anda mencari aplikasi kebugaran yang melacak latihan sekaligus memberikan Anda ragam latihan untuk dicoba, Apple Fitness adalah pilihannya. Aplikasi ini bekerja dengan sangat baik jika Anda memiliki perangkat dalam ekosistem Apple. (Jika tidak, Anda mungkin ingin mencoba aplikasi Peloton, yang juga memiliki latihan-latihan hebat.)
Aplikasi ini, bersama dengan aplikasi seperti Headspace, sangat ideal jika tujuan kebugaran Anda lebih terkait erat dengan kesehatan dan kesejahteraan otak. Jika Anda ingin memulai lebih banyak meditasi di tahun baru, coba aplikasi seperti Calm.