Sabrina Ortiz/ZDNET
Hal-hal penting dari ZDNET
Fitur Whoop Coach, yang didukung oleh OpenAI’s GPT, membuat Whoop 4.0 bagus untuk pemula yang serius dalam meningkatkan kesehatan dan kebugaran mereka tetapi tidak tahu harus mulai dari mana. Metrik pelacakan kesehatan unik Whoop, seperti pemulihan dan tekanan, memberikan wawasan yang lebih mendalam tentang kinerja sehari-hari Anda daripada perangkat wearable kebugaran lainnya di pasaran. Beberapa analitik bisa sulit dimengerti.
Meskipun Whoop 4.0 sendiri tidak sedang dijual sebelum Amazon Spring Sale, paket bundel Whoop 4.0 tertentu tersedia. Hemat 16% untuk Whoop 4.0, langganan 12 bulan, dan gelang pergelangan tangan SportFlex silicone. Set 3 bagian ini dijual seharga $249 (hemat $49), dan hanya $10 lebih mahal daripada Whoop 4.0 sendirian dengan harga penuh.
Whoop 4.0 telah menjadi sorotan di antara pelacak kebugaran karena desainnya yang unik – gelang tanpa layar.
Jika namanya terdengar familiar, kemungkinan Anda pernah melihat salah satu atlet terkenal mengenakan perangkat tersebut dalam iklan TV. Sejak diluncurkan pada tahun 2020, Whoop telah didukung oleh atlet elit, termasuk Patrick Mahomes, LeBron James, Tiger Woods, dan Michael Phelps. Pasti ada lebih dari sekadar apa yang mereka dibayar untuk mengatakan, bukan?
Juga: Smartwatch terbaik yang bisa Anda beli: Apple, Samsung, Google, dan lainnya dibandingkan
Pada September tahun lalu, Whoop memperkenalkan Whoop Coach, chatbot percakapan yang didukung oleh GPT-4 yang dapat memberikan rekomendasi personal dan pelatihan kebugaran berdasarkan data pengguna. Penambahan Whoop Coach adalah upaya untuk memperluas audiens perangkat, memberikan kemampuan kepada semua orang, tanpa menghiraukan pengalaman atletik, untuk memahami data biometrik mereka dan mengambil langkah-langkah menuju peningkatan kesehatan. Jadi saya mencoba.
Untuk mencari tahu apakah Whoop Coach berguna, kita perlu memahami data biometrik yang dilacak oleh Whoop 4.0. Whoop mengatakan bahwa mereka menangkap “data biometrik paling berarti” untuk kesehatan Anda: aktivitas tidur, tekanan, dan pemulihan. Tekanan mengacu pada seberapa besar usaha yang Anda lakukan pada tubuh Anda dari aktivitas sehari-hari, yang mencakup latihan, pekerjaan, kecemasan, dan lainnya. Pemulihan mengukur seberapa tubuh Anda beradaptasi dengan stres-stres tersebut.
Juga: Penawaran Black Friday terbaik 2024: 165+ penjualan langsung sekarang menampilkan beberapa harga terendah sepanjang masa
Meskipun metrik ini mungkin terlihat sederhana, namun bisa sulit dimengerti karena begitu banyak faktor yang mempengaruhi skornya. Sebagai hasilnya, bisa membutuhkan waktu untuk memahami mengapa dan apa yang sedang terjadi.
Antarmuka pengguna aplikasi Whoop juga bisa terlihat menakutkan pada awalnya, dengan semua data ditampilkan dalam grafik yang tidak mudah dimengerti, seperti yang terlihat pada foto di bawah ini.
Sabrina Ortiz/ZDNET
Jika Anda pernah menggunakan ChatGPT, pengalaman Whoop Coach hampir identik. Begitu Anda membuka aplikasi Whoop, Anda dapat mulai mengetik ke dalam kotak teks untuk berbincang dengan bot AI. Anda bisa bertanya seberapa luas atau spesifik yang Anda inginkan, dan kemungkinan besar akan memberikan jawaban rinci dan membantu. Setidaknya, itu yang saya dapatkan.
Contohnya, ketika saya bertanya, “Apa arti tingkat pemulihan 9%?” Whoop Coach memberikan penjelasan rinci, memberi tahu saya bahwa saya berada di zona pemulihan merah dan, akibatnya, tubuh saya memerlukan istirahat dan pemulihan yang tepat karena stres tinggi, tidur yang kurang, atau faktor lainnya.
Ulasan: Whoop 4.0: Perangkat wearable tanpa layar membantu Anda menghindari cedera, melacak detail tidur
Tanggapan itu merupakan penilaian yang akurat atas aktivitas saya pada hari itu karena saya baru saja turun dari penerbangan tujuh jam dengan matahari terbenam dan turbulensi terbesar yang pernah saya alami.
Anda juga dapat menggunakan data Whoop Coach untuk membantu meningkatkan kinerja Anda. Misalnya, sebagai respons terhadap skor pemulihan yang buruk, saya bertanya, “Tindakan apa yang bisa saya ambil untuk mendapatkan pemulihan yang tepat?” Whoop Coach memberi saya enam poin detail tentang hal-hal yang bisa saya lakukan untuk memiliki skor pemulihan yang lebih baik di masa depan.
Screenshot oleh Sabrina Ortiz/ZDNET
Terakhir, Anda dapat menggunakan Whoop Coach untuk pertanyaan umum yang sama sekali tidak melibatkan data Anda, seperti, “Berapa jam yang dianggap tidur malam yang baik?”
Semua dalam semua, pengalaman saya mengobrol dengan Whoop Coach membuat saya terkesan. Aplikasi ini dapat menjawab semua pertanyaan kebugaran dan kesehatan saya, dan saya memiliki banyak pertanyaan – terutama ketika saya pertama kali mendapatkan perangkat tersebut dan mencoba memahami metrik-metriknya.
Saran beli ZDNET
Pada akhirnya, jika Anda ingin mengakses data biometrik yang komprehensif dan bersedia mengambil tindakan setiap hari untuk meningkatkan kesehatan Anda, Whoop adalah perangkat yang luar biasa untuk dimiliki. Anda hanya perlu menanggung biaya langganan – band asli berwarna hitam seharga $30 sebulan atau $239 sekaligus untuk setahun.
Metrik yang dilacak oleh Whoop memberikan wawasan berharga tentang hubungan antara aktivitas fisik, beban mental, dan fase pemulihan Anda. Mengintegrasikan Whoop Coach memastikan bahwa Anda memahami data tersebut, sehingga Anda dapat membuat perubahan secara langsung dan efektif.
Namun, jika Anda baru saja memulai perjalanan kesehatan Anda – dan yang Anda inginkan dari pelacak kebugaran hanyalah metrik umum (detak jantung, kalori, langkah, dll.) – maka ada banyak perangkat wearable lain di pasaran yang lebih mudah dimengerti, dengan harga lebih rendah, dan memiliki fitur tambahan yang bisa Anda manfaatkan.