Pernahkah Anda melewatkan melakukan pemanasan dan peregangan yang benar setelah berolahraga karena Anda tidak punya waktu? Hey, kita semua pernah. Itu adalah kutukan kehidupan berbasis gym.
Itu hanya kenyataan dari mencoba tetap fit di tengah kehebohan kehidupan sehari-hari. Saat Anda terburu-buru, pemanasan – apalagi pijatan yang benar – adalah hal pertama yang terbuang. Yang Anda butuhkan adalah alat untuk membantu Anda tetap sehat baik tubuh maupun jadwal Anda. Itu berarti pistol pijat, alat yang wajib dimiliki oleh atlet profesional dan anggota gym rata-rata.
Jika Anda memiliki nyeri bahu, leher, atau punggung kronis, kemampuan untuk memberikan pijatan jaringan dalam pada diri sendiri di rumah bisa mengubah hidup. Anda akan menemukan ada berbagai model untuk memenuhi kebutuhan pemulihan otot Anda. Tidak yakin apakah Anda siap untuk pistol pijat besar (pijatan)? Biarkan kami memulai dengan beberapa informasi yang berguna.
Bagaimana pistol pijat bekerja?
Atlet menggunakan pijatan jaringan dalam untuk meredakan nyeri dengan cepat dan mempercepat waktu pemulihan. Ini ketika seorang tukang pijat profesional memberikan pukulan kuat dan cepat ke area tertentu dari tubuh untuk merangsang seperangkat otot tertentu. Terapi pukulan yang ditawarkan oleh pistol pijat memungkinkan individu melakukan jenis perhatian jaringan penetratif ini sendiri tanpa bantuan tambahan. Alat-alat ini dikatakan memberikan manfaat pijatan selama berjam-jam hanya dalam beberapa menit.
Apa manfaat dari pistol pijat?
Pistol pijat memberikan pulsa-pulsa berdurasi pendek untuk meningkatkan aliran darah, melunakkan benjolan, dan mempercepat perbaikan serat otot, yang semuanya dapat menyebabkan pemanasan yang lebih baik dan waktu pemulihan yang lebih cepat. Mood Anda mungkin juga akan meningkat. Pembebasan titik tekanan yang disediakan oleh pijatan telah dikaitkan dengan penurunan kadar kortisol (hormon stres), peningkatan produksi endorfin (zat kimia perasaan baik), dan bahkan denyut nadi yang lebih rendah.
Kita harus menyadari bahwa terapi pukulan bukanlah solusi jitu. Pistol pijat dapat menggantikan janji pijatan mahal, tetapi tidak ada pengganti nutrisi yang Anda dapatkan dari diet seimbang, tidur, dan mendapatkan hidrasi yang tepat tetap penting untuk pertumbuhan otot dan proses pemulihan.
Pijat pukulan vs. pijat getar – apa bedanya?
Pijat pukulan meniru tangan menguliti seorang tukang pijat, memberikan tekanan yang palu di bawah lapisan atas dan bekerja serat otot yang rusak. Sempurna untuk latihan berat. Orang-orang yang berolahraga secara casual dan penderita nyeri kronis mungkin lebih suka getaran permukaan dari pijat getar, yang memberikan pulsa-pulsa cepat tetapi kurang “pukulan”.
Apa fitur yang dimiliki pistol pijat?
Pistol pijat cenderung menawarkan beberapa fitur kunci yang muncul dalam beberapa model:
Umur baterai – Banyak orang bergantung pada pistol pijat mereka untuk pemanasan yang terburu-buru di tengah jadwal sibuk, dan mengisi daya setelah setiap penggunaan adalah kerugian besar. Pistol pijat terbaik akan mendapatkan hingga tiga jam umur baterai sedangkan yang lebih lemah maksimal sekitar 40 menit.
Kepala pijat – Hal pertama yang akan Anda perhatikan saat membeli pistol pijat adalah bahwa mereka biasanya dilengkapi dengan pilihan kepala, masing-masing dirancang untuk bekerja pada kelompok otot tertentu dengan cara yang berbeda dan mendapatkan hasil yang berbeda.
Kebisingan – Tidak ada yang ingin duduk di gym (atau di rumah dengan bayi tidur) menggunakan perangkat yang berbunyi seperti bor udara. Mustahil bagi pistol pijat untuk benar-benar diam, tetapi periksa ulasan untuk tingkat kebisingan.
Kecepatan – Cari pistol dengan kecepatan yang berbeda, atau revolusi per menit (RPM). Tetapi jangan lupa bahwa kecepatan tinggi tidak selalu berarti semangat. Amplitudo (seberapa dalam kepala pijatan akan mendorong ke tubuh Anda) bergantung pada jumlah kekuatan di balik setiap pulsa, dan kekuatan yang lebih berat pada pengaturan RPM lambat akan terasa lebih intens daripada pengaturan RPM yang lebih cepat dengan kekuatan yang lebih lemah.
Ingatlah poin-poin ini saat berbelanja untuk pistol pijat.
Apa pistol pijat terbaik?
Ada banyak hal yang perlu diketahui tentang pistol pijat, dan penting untuk melakukan penelitian sebelum melakukan pembelian. Untuk membuat pekerjaan Anda sedikit lebih mudah, kami telah melacak enam pistol terbaik untuk mencakup semua basis otot. Kami mencoba menemukan sesuatu untuk semua orang dan semua anggaran. Anda hanya perlu menggulir opsi dan memilih favorit. Otot Anda akan berterima kasih – baik, mereka pasti tidak akan mengeluh sebanyak itu.
Inilah pistol pijat terbaik pada tahun 2024.