Peloton mengumumkan peluncuran Program Pelatihan Hyrox perdana mereka yang berdurasi 12 minggu untuk membantu anggota mempersiapkan diri menghadapi lomba. Sebelumnya, Peloton telah memberikan kode mengenai program ini saat meluncurkan jajaran peralatan cross-training barunya pada Oktober lalu.
Program pelatihan ini dirancang untuk beriringan dengan lomba Hyrox NYC yang akan digelar dari 28 hingga 31 Mei, serta dari 4 hingga 7 Juni. Hyrox semakin populer di kalangan atlet hibrida (mereka yang menggabungkan latihan kekuatan dan kardio), dan Peloton meresponsnya dengan mendukung para atlit kebugaran kompetitif yang ingin mencoba hal baru atau menantang diri sendiri.
Apa itu Hyrox?
Instruktur Peloton, Andy Speer dan Adrian Williams, berpartisipasi dalam sebuah kompetisi Hyrox.
Peloton
Hyrox dikenal dengan arena lintasannya yang menantang, terdiri dari delapan pos latihan fungsional dan lari sejauh 1 kilometer (sekitar 0,62 mil) yang diulang delapan kali. Sebagian orang bergabung dalam tim, sementara lainnya melakukannya secara individual. Bagaimanapun caranya, persiapan dan strategi mutlak diperlukan untuk meraih sukses.
“Program ini akan melatih mesin tubuh Anda… melatih kekuatan, dan melatih pikiran Anda untuk tetap tajam saat kelelahan menghampiri,” ujar Robin Arzón, Instruktur Kepala dan Wakil Presiden Pemrograman Kebugaran Peloton, yang juga merupakan pelatih performa Hyrox bersertifikat. Dalam sebuah pernyataan, ia menyatakan bahwa tujuan program ini melampaui sekadar menyelesaikan lomba. “Kami membangun Anda untuk menguasainya.”
Seperti apa bentuk latihan Hyrox dari Peloton
Robin Arzón akan menjadi salah satu instruktur yang mengajar Program Pelatihan Hyrox Peloton.
Peloton
Jika Anda mendaftar untuk program 12 minggu ini, bersiaplah untuk bekerja keras. Program ini dirancang untuk dilakukan tujuh hari dalam seminggu. Program pelatihan ini akan terdiri dari lima elemen untuk membantu Anda tiba di hari lomba dengan perasaan kuat dan siap. Lima aspek inti yang akan difokuskan Peloton meliputi:
Daya Aerobik: Mengajarkan atlet cara mengelola usaha dan membangun daya tahan.
Alat Sederhana, Dampak Tinggi: Belajar cara mengembangkan daya tahan hibrida.
Efisiensi di Atas Kecepatan: Gunakan penentuan kecepatan yang cerdas dan hemat energi selama perlombaan.
Volume Progresif: Berlatih melalui akumulasi kelelahan dan pembebanan yang terencana.
Penggerak Performa: Melakukan pemulihan dan pengisian energi dengan tepat dalam satu siklus pelatihan.
Anggota akan berlatih untuk lomba ini melalui kelas Peloton yang sudah mereka nikmati, seperti *Tread bootcamps*, latihan kekuatan, dayung, serta mobilitas/peregangan. Enam minggu pertama program *cross-training* ini akan berfokus pada pembangunan kapasitas aerobik dan peneguhan kendali ambang batas.
Di paruh kedua, atlet akan menjalani simulasi lomba selama 75 menit untuk menguji keterampilan mengatur kecepatan dan transisi. Minggu-minggu terakhir akan menambahkan tantangan baru dengan fokus pada latihan “tuntutan nyata”, yang mencakup mendorong kereta luncur berat, *wall balls*, dan lari.
Program ini dirancang agar dapat disesuaikan, baik Anda pemula Hyrox maupun atlet berpengalaman. Anda akan mempelajari mekanik gerakan serta cara transisi antar pos, dan terbiasa dengan beban lomba Anda sesuai dengan tahap rencana latihan.
Para pelatih yang dapat diharapkan mengajar kelas-kelas ini termasuk Robin Arzón, Andy Speer, Ash Pryor, Adrian Williams, Logan Aldridge, Chelsea Jackson Roberts, Joslyn Thompson Rule, dan Alex Karwoski.
Program Pelatihan Hyrox dari Peloton kini tersedia di aplikasi dan perangkat keras Peloton. Anda juga dapat terhubung dengan anggota komunitas lainnya yang sedang berlatih untuk Hyrox melalui *Official Hyrox Training Team* di aplikasi Peloton.