Terkadang sulit untuk memenuhi seluruh asupan nutrisi dan vitamin harian hanya dari makanan. Idealnya, kita semua mengonsumsi pola makan seimbang dengan segala vitamin esensial untuk kesehatan jantung, kesehatan pencernaan, keseimbangan hormon, dan lainnya yang optimal. Namun, kenyataannya tidak selalu demikian. Berdasarkan sebuah diskusi Reddit terkini seputar suplemen, tampaknya semakin banyak orang mencari cara untuk memastikan kecukupan suplemen guna menjaga tubuh tetap bugar dan sehat. Langganan vitamin yang dipersonalisasi menghilangkan keraguan dalam memilih.
Layanan berlangganan vitamin ini umumnya dimulai dengan kuesioner singkat untuk mengidentifikasi kebutuhan kesehatan Anda dan memberikan rekomendasi yang dipersonalisasi. Sebagian orang hanya menginginkan multivitamin, sementara yang lain ingin meningkatkan sistem imun atau memperbaiki tingkat energi. Rekomendasi juga dapat disesuaikan dengan usia, jenis kelamin, atau kondisi kesehatan. Misalnya, sering tersedia formula vitamin berbeda yang dirancang khusus untuk kesehatan pria dan wanita.
Baik Anda menargetkan rambut dan kuku yang lebih kuat, kulit yang lebih sehat, atau pencernaan yang lebih baik, layanan berlangganan vitamin ini akan mengirimkan set vitamin pilihan langsung ke rumah Anda setiap bulannya. Ini adalah cara sederhana dan praktis untuk menjaga tujuan kesehatan Anda.
Layanan Langganan Vitamin Sekilas
| Merek | Basis Formula | Akses ke Profesional Kesehatan | Bentuk Suplemen | Pengiriman |
|——————–|————————————–|—————————————–|—————————–|—————————————————|
| Persona Nutrition | Kuesioner gaya hidup | Ya, ahli gizi | Paket pil | Bulanan, gratis untuk pesanan di atas $50 |
| HUM Nutrition | Kuesioner gaya hidup | Ya, dietisien terdaftar | Pil dalam botol terpisah | Bulanan, gratis untuk pesanan di atas $50 |
| Vous Vitamin | Kuesioner gaya hidup | Tidak | Satu pil | Setiap 3 atau 6 bulan, gratis |
| Thesis | Kuesioner gaya hidup | Tidak | Paket pil | Bulanan, gratis di AS |
| Rootine | Data DNA dan nutrisi darah | Tidak | Paket mikrobeads | Setiap 3 bulan, gratis untuk pesanan di atas $45 |
Baca selengkapnya: Layanan Pengiriman Makanan Sehat Terbaik 2025
Layanan Langganan Vitamin Terbaik
Pilihan layanan langganan vitamin akan bergantung pada tujuan dan anggaran Anda.
Kelima layanan berikut menawarkan paket vitamin yang dipersonalisasi, nutrisi esensial, serta suplemen makanan untuk mendukung perjalanan kesehatan Anda.
Persona Nutrition menggunakan kuesioner mendalam yang mencakup nutrisi, gaya hidup, aktivitas fisik, obat resep, tidur, preferensi diet, dan lainnya. Informasi ini memungkinkan Persona meracik paket vitamin dengan semua nutrisi yang Anda butuhkan.
Anda akan menerima paket vitamin dengan petunjuk konsumsi di waktu tertentu, karena bioavailabilitas suatu nutrisi bergantung pada kondisi tubuh saat itu. Contohnya, vitamin larut air seperti vitamin C atau B sebaiknya dikonsumsi setelah bangun tidur karena perut kosong membantu penyerapan. Sementara vitamin larut lemak seperti K dan E, sebaiknya dikonsumsi bersama makanan karena tubuh memerlukan lemak makanan untuk menyerapnya. Beberapa vitamin juga perlu dikonsumsi bersamaan untuk memastikan penyerapan, misalnya vitamin D dan kalsium.
Persona Nutrition mengirimkan pesanan setiap 28 hari. Vitamin tiba dalam paket harian praktis yang dirancang untuk dikonsumsi pagi, siang, atau malam, sesuai isi langganan. Persona menawarkan hampir 100 produk, dan biaya kotak bulanan bervariasi tergantung pilihan Anda. Paket vitamin personal bisa didapatkan mulai dari $30 per bulan.
HUM Nutrition bermula dari perjuangan pribadi sang pendiri, Walter Faulstroh, dengan masalah kulit berjerawat dan noda. Ia menemukan bahwa obat resep hanya bekerja sementara, dan perawatan topikal meninggalkan bekas luka pada kulit serta kepercayaan dirinya.
Awalnya HUM fokus pada suplemen vitamin untuk kulit sehat dan bersih, namun kini telah berkembang mencakup produk untuk rambut & kuku, pencernaan, imunitas, energi, tulang & sendi, tidur, stres, dan metabolisme.
Kuis 3 menit membuka profil wellness Anda dan konsultasi gratis dengan dietisien terdaftar. Profil HUM mengungkap kombinasi nutrisi, vitamin, dan mineral yang dianggap paling efektif, dan dietisien akan memberikan bimbingan lebih lanjut. Anda bisa mengikuti rekomendasi atau menjelajahi produk lainnya.
Anda akan menerima kotak langganan HUM setiap 30 hari, baik dengan langganan bulanan maupun paket 3, 6, atau 12 bulan.
Harga bervariasi tergantung vitamin dan nutrisi yang dipilih, berkisar dari $12 hingga $116. HUM melayani pengiriman internasional dengan gratis ongkir untuk pesanan di atas $50.
Vous Vitamin didirikan oleh dua dokter yang sering menemui pasien dengan gejala serupa—kelelahan, sulit fokus, rambut menipis, masalah kulit, dan lainnya—yang kerap disebabkan oleh defisiensi nutrisi atau kebiasaan diet yang buruk.
Anda akan mengisi kuesioner dasar, plus pertanyaan mengenai pola tidur, makan, dan aktivitas. Informasi kondisi kesehatan atau obat yang dikonsumsi juga diperlukan.
Keunggulan Vous Vitamin adalah Anda hanya perlu mengonsumsi satu pil. Alih-alih paket berisi 2–6 pil, Vous Vitamin menggabungkan seluruh nutrisi rekomendasi dalam satu kaplet yang dikonsumsi dua kali sehari (bisa pagi dan malam, atau sekaligus).
Anda juga dapat membeli suplemen "situasional" individual, seperti Recovery Act (penanganan hangover) dan Power Up (penambah energi), untuk kebutuhan tambahan tertentu.
Vous Vitamin dikirim setiap tiga atau enam bulan sekali dengan layanan pengiriman gratis. Anda dapat menghemat lebih banyak uang setiap bulannya jika memilih berlangganan enam bulan.
Thesis unik karena fokus pada penanganan gejala spesifik dengan suplemen, bukan memperkirakan kebutuhan nutrisi berdasarkan kuis gaya hidup. Anda tetap mengisi kuis—dan ada algoritma untuk menentukan dosis bahan—tetapi rekomendasinya didasarkan pada jawaban Anda atas pertanyaan seperti, "Berapa lama rentang perhatian rata-rata Anda?"
Fokus utama Thesis adalah kesehatan otak dan fungsi kognitif, berbeda dengan pendekatan menyeluruh yang diambil layanan langganan vitamin lainnya. Pendekatan Thesis juga mempersempit cakupan suplemen ke kategori spesifik: nootropik.
Menurut Thesis, nootropik adalah "senyawa nutrisi yang terbukti meningkatkan performa mental dalam bidang seperti motivasi, kreativitas, suasana hati, memori, fokus, dan pemrosesan kognitif."
Paket Thesis dikirim sekali sebulan, dengan pengiriman gratis di dalam AS. Anda juga dapat memilih pembelian satu kali.
Rootine mengklaim memiliki metode pengumpulan data paling komprehensif di antara layanan langganan vitamin. Seperti lainnya, dimulai dengan kuis gaya hidup, dan perusahaan menyatakan informasi itu—ditambah usia dan ukuran tubuh—digunakan untuk menghitung kebutuhan pasti Anda akan mikronutrien dan mineral serta diet seimbang.
Untuk lebih dipersonalisasi, Anda dapat memesan tes DNA dengan pembelian pertama atau memasukkan data yang sudah ada dari layanan seperti Ancestry atau 23andMe.
Jika Anda memiliki data tes darah, Anda juga dapat mengunggahnya untuk ditinjau dokter (atau memesan tes darah dari Rootine). Rootine menyatakan kemudian mempertimbangkan demografi, gaya hidup, informasi DNA, dan analisis darah Anda untuk membuat paket vitamin pribadi.
Rootine lalu memberikan profil rinci semua vitamin yang direkomendasikan, lengkap dengan penjelasan fungsi dan alasan kebutuhannya. Pengiriman gratis untuk pesanan di atas $45.
Langganan suplemen dapat menjadi cara baik memenuhi kebutuhan harian jika Anda kekurangan vitamin tertentu. Berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui kekurangan nutrisi yang perlu diisi sangat penting sebelum berinvestasi dalam langganan vitamin. Banyak orang dapat memperoleh semua kebutuhan nutrisi dari diet mereka, jadi memeriksakan diri ke dokter adalah cara terbaik agar tidak membuang uang untuk suplemen yang tidak diperlukan.
Jika Anda mengalami defisiensi vitamin, berbelanja untuk vitamin dan suplemen memang berharga untuk memastikan tubuh mendapat yang dibutuhkan. Namun, harga lebih tinggi tidak selalu indikator kualitas lebih baik. Sebaiknya periksa label nutrisi untuk memastikan daftar bahan dan tingkat nutrisinya sesuai kebutuhan Anda.
Intinya terletak pada kualitas dan kebutuhan pribadi. Merek yang menggunakan bahan berkualitas tinggi dengan pengujian pihak ketiga dan labeling yang jelas umumnya aman. Kami juga merekomendasikan membaca ulasan daring dari pelanggan dan berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk membuat pilihan tepat.
Biaya langganan vitamin sangat bergantung pada jumlah, jenis vitamin, dan profil kesehatan unik Anda. Dengan pertimbangan itu, kami perkirakan biaya langganan bulanan berkisar antara $30 hingga $300. Mengingat situasi saat ini yang dinamis, kami merasa perlu untuk mengkomunikasikan beberapa penyesuaian terhadap rencana kerja semester depan. Fokus utamanya akan bergeser ke peningkatan kualitas kolaborasi lintas divisi, karena hal ini dianggap sebagai driver utama untuk inovasi.
Kami sangat menghargai kontribusi dari semua pihak selama periode percobaan ini. Feedback konstruktif yang telah diterima akan menjadi bahan pertimbangan yang krusial untuk penyusunan panduan kerja yang lebih komprehensif.
Mohon kiranya untuk menyiapkan beberapa poin pembahasan terkait tantangan dan peluang yang diidentifikasi di unit masing-masing sebelum rapat koordinasi minggu depan. Terima kasih atas perhatian dan kerjasamanya yang baik selama ini.