Fakta bahwa kamu tidak setiap hari berhadapan dengan asap kebakaran hutan atau polusi kota bukan berarti kamu kebal terhadap udara tercemar. Seringkali, sumber udara yang terkontiminasi justru berasal dari dalam rumah sendiri.
Menurut Michael Rubino, pendiri HomeCleanse dan ketua Change the Air Foundation, “Kualitas udara dalam ruangan tidak sebaik yang kita bayangkan.” Rubino, yang membawakan podcast kesehatan Never Been Sicker, mengidentifikasi beberapa penyebab potensial yang ada di rumah kita, yang seringkali tidak disadari.
Jangan lewatkan konten teknologi impartial dan ulasan berbasis lab kami. Jadikan CNET sebagai sumber pilihan di Google.
Walaupun penyebab jelas seperti asap rokok, penumpukan debu, jamur yang terlihat, dan bulu hewan peliharaan jelas-jelas membahayakan kualitas udara dalam ruangan, hal-hal tersebut hanyalah sebagian kecil dari masalah — dan mungkin bukan ancaman yang paling serius.
Menurut James Langer, insinyur ilmu material dan CEO Colorfil, “Udara dalam ruangan bisa lima kali lebih tercemar atau bahkan lebih buruk dibanding udara luar, yang dapat berujung pada sejumlah konsekuensi kesehatan negatif mulai dari sakit kepala yang mengganggu hingga masalah lebih serius seperti alergi kronis, asma, atau bahkan kanker.”
Pembersih udara dan dehumidifier dapat membantu, tetapi kesadaran dan kebiasaan udara yang baik serta sehat sama pentingnya. Saya berbicara dengan tiga pakar mengenai hal-hal mengejutkan di dalam rumah yang dapat berkontribusi pada buruknya kualitas udara, dan perubahan apa yang bisa dilakukan untuk mengatasinya.
1. Kompor gas Anda
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kompor gas menghadirkan risiko nyata bagi kualitas udara dan kesehatan pernapasan.
Alessandro Citterio
Tidak masalah apakah Anda memiliki kompor gas atau listrik, atau jika sebagian besar kegiatan memasak dilakukan di ruang tertutup seperti oven atau microwave. “Kontributor nomor satu untuk polusi udara dalam ruangan pasti adalah memasak,” kata Glory Dolphin Hammes, CEO IQAir North America, ahli lingkungan dalam ruangan bersertifikat, dan kontraktor HVAC berlisensi. “Kita cenderung khawatir tentang bau, tetapi memasak suhu tinggi, terutama di atas api terbuka, adalah sumber signifikan partikel pm 2.5, jenis partikel matter yang dapat dengan mudah masuk ke paru-paru kita.”
Akan tetapi, ini belum tentu alasan untuk lebih sering memesan makanan takeout atau arahan untuk berinvestasi dalam peralatan sous vide. “Memasak dengan induksi membuat perbedaan yang sangat besar untuk membantu kualitas udara,” kata Dolphin Hammes, begitu juga dengan memasang kipas exhaust yang benar. “Saya tekankan kata ‘benar’ karena kita tidak menyadari bahwa 99% dari semua kipas exhaust sebenarnya mengedarkan udara kembali ke dalam ruangan,” katanya. Sekadar membuka jendela juga dapat bermanfaat dalam mengurangi polusi dari memasak.
Baca selengkapnya: Kompor Gas Tetap Akan Ada, tetapi Apakah Aman? Inilah yang Perlu Anda Ketahui
2. Sistem HVAC
Sistem HVAC, terutama ketika tidak dirawat dengan benar, dapat menjadi sumber jamur dan debu yang tidak terlihat.
Marvin Samuel Tolentino Pineda/iStock/Getty Images
Dalam konteks yang sama, sistem di rumah Anda yang mengedarkan udara, dikenal sebagai sistem HVAC — pemanas, ventilasi, dan pendingin udara — juga dapat menjadi sumber jamur dan debu yang tidak terlihat, mengedarkan udara tercemar di dalam rumah alih-alih mengeluarkannya. “Dorongan untuk efisiensi energi net-zero telah menyebabkan bangunan dibangun lebih kedap dengan aliran udara minimal antara lingkungan dalam dan luar ruangan,” kata Rubino. “Hasilnya adalah sebagian besar kontaminan yang masuk ke dalam gedung akan tetap ada sampai secara aktif dihilangkan.”
“Servis sistem tersebut dua kali setahun,” saran Rubino. “Ganti filter udara tepat waktu dan tingkatkan ke filter MERV dengan peringkat tertinggi yang dapat ditangani oleh unit Anda.” Semakin tinggi peringkat MERV, yang merupakan singkatan dari minimum efficiency reporting value, semakin kecil partikel yang dapat mereka ambil dari udara.
Baca selengkapnya: Cara Membersihkan AC Anda dengan Benar
3. Perlengkapan pembersih
Larutan pembersih buatan sendiri dapat menjauhkan polutan berbahaya dari udara Anda.
Joey Skladany/CNET
Pastinya menjaga rumah tetap bersih adalah kunci untuk udara bersih, bukan? Ya… “Biasanya, perlengkapan pembersih yang mengklaim paling tinggi dalam membunuh kuman atau menghilangkan bau memiliki jumlah senyawa organik yang mudah menguap, atau VOC, yang tinggi,” kata Dolphin Hammes, yang merupakan partikel berbahaya lainnya di udara yang kita hirup di dalam ruangan.
“VOC diketahui menyebabkan mual dan dapat memiliki efek merugikan pada kesehatan ketika terpapar tingkat lebih tinggi atau untuk jangka waktu lama,” kata Langer. Sebaliknya, “carilah produk pembersih beraroma rendah/tanpa wewangian yang melakukan tugasnya tanpa menutupi bau,” katanya, dan gunakan kain lembab yang bersih untuk membersihkan debu di mana pun ia menumpuk di permukaan rumah Anda.
Untuk memerangi VOC yang tidak perlu, coba buat larutan pembersih alami ini dengan tiga bahan yang mungkin sudah Anda miliki.
4. Peralatan basah
Peralatan apapun yang menampung air, terutama yang berada di area lalu lintas tinggi, harus dibersihkan secara teratur untuk mencegah tumbuhnya jamur.
Chris Monroe/CNET
Kebanyakan orang memahami bahwa ruangan lembab, seperti kamar mandi dan ruang cuci, dapat menjadi sarang jamur, tetapi dapur Anda juga merupakan sumber air signifikan, dan spora dapat berasal dari elemen selain makanan basi. “Peralatan seperti mesin es dan keran air lemari es juga dapat menyembunyikan jamur,” kata Rubino, selain pancuran dan mesin cuci Anda. Spora jamur dapat memicu masalah pernapasan terlepas dari alergi dan berkontribusi pada bau yang memaksa kita untuk mencoba menutupinya.
Sebagai gantinya, hentikan di sumbernya. “Ini harus dibersihkan secara teratur,” kata Rubino. “Biarkan mengering di antara penggunaan dan lakukan perawatan normal.”
Baca selengkapnya: Jamur Tumbuh di Dalam Mesin Cuci Anda? Gunakan Trik Rahasia Ini untuk Menghilangkannya
5. Lilin dan dupa
Apapun yang mengeluarkan asap akan menyebabkan setidaknya beberapa penurunan dalam kualitas udara.
Alina Bradford/CNET
Barang-barang yang Anda gunakan untuk membuat rumah berbau lebih segar sebenarnya lebih dari sekadar menutupi polutan lain; mereka juga berkontribusi pada kualitas udara yang lebih buruk secara keseluruhan. Ini terutama benar jika barang-barang tersebut juga mengeluarkan asap, seperti lilin dan dupa, bahkan dalam jumlah yang tampaknya kecil.
“Seringkali, lilin dan dupa sebenarnya adalah sumber polusi di dalam rumah Anda,” kata Dolphin Hammes. “Orang ingin membuat rumah mereka wangi, tetapi mereka kemungkinan besar memasukkan partikel pm 2.5 dalam jumlah tinggi dengan barang-barang ini.”
6. Pengharum udara
Pengharum udara
Fiordaliso/Getty
Hal yang sama berlaku untuk produk lain di mana wewangian adalah tujuannya. “Pengharum udara, minyak esensial, dan produk beraroma kuat lainnya sering digunakan untuk menutupi bau tak sedap, tetapi ini mungkin justru membuat polusi udara dalam ruangan semakin parah,” kata Langer.
Produk-produk ini juga berita buruk bagi penghuni non-manusia di rumah Anda. Menurut Langer, “hanya ada sangat sedikit data yang terkait dengan keamanan menggunakan produk ini di sekitar hewan peliharaan. Mengingat biologi unik mereka, anjing, kucing, burung, dan hewan kecil lainnya mungkin jauh lebih rentan terhadap efek samping negatif dari produk ini.”
Sebagai pengganti pilihan beraroma, pertimbangkan pembersih udara, atau cari pengharum udara yang berbasis soda kue atau arang aktif.
Monitor kualitas udara dapat membantu menemukan biang keladinya
Airthings View Plus akan memantau kualitas udara Anda sepanjang waktu dan memberi peringatan secara real time jika keadaan menjadi berbahaya.
Airthings
Jika Anda khawatir tentang kualitas udara, sebuah monitor menyediakan data real-time sehingga Anda dapat menentukan dan memperbaiki penyebabnya. Kami telah menguji beberapa, termasuk SwitchBot’s Meter Pro seharga $60, yang melacak karbon dioksida, suhu, dan kelembaban, serta Airthings View Plus seharga $300, yang memantau VOC, radon, partikel matter dan partikel halus, karbon dioksida, suhu, dan kelembaban. Keduanya mengirimkan peringatan ketika tingkat berbahaya tercapai.