Hari pertama musim panas segera tiba, yang diperkirakan akan membawa “suhu lebih panas dari biasa,” penting untuk menyadari bagaimana panas bisa memengaruhi kesehatan Anda. Selain tetap terhidrasi, menjaga tubuh tetap sejuk dan menggunakan tabir surya, Anda juga harus waspada bahwa panas bisa memperburuk kondisi kesehatan umum dan pengaruh obat-obatan.
Seperti biasa, hubungi 911 jika Anda merasa terganggu atau sulit bernapas. Penting juga untuk mengenali tanda-tanda kelelahan akibat panas dan heatstroke — yang terakhir sering mengikuti yang pertama — baik untuk kesehatan Anda sendiri maupun tetangga.
Kondisi Pernapasan
Orang dengan kondisi kesehatan yang memengaruhi paru-paru atau saluran napas, seperti asma atau penyakit paru obstruktif kronis, lebih terpengaruh oleh panas karena cuaca panas dapat menyempitkan saluran udara. Jika Anda memiliki masalah pernapasan, perhatikan peringatan kualitas udara di daerah Anda dan batasi waktu di luar saat hari terpanas.
Yang harus dilakukan: Jika Anda memiliki asma atau menggunakan inhaler, sebaiknya bawa inhaler setiap saat, menurut Allergy & Asthma Network, dan konsultasi dengan dokter jika gejala memburuk. Perhatikan petunjuk penyimpanan inhaler, dan jangan tinggalkan di mobil yang panas. Rencanakan aktivitas di pagi atau sore hari untuk menghindari panas terik.
Kondisi Kulit
Cuaca ekstrem bisa memperburuk gejala bagi penderita eksim dan rosacea. Panas tinggi berkaitan dengan dehidrasi, keringat, dan paparan sinar matahari berlebihan yang bisa memicu kekambuhan masalah kulit. Bagi yang rentan jerawat, musim panas bisa meningkatkan breakout akibat bakteri dalam keringat.
Yang harus dilakukan: Gunakan sabun bebas pewangi, pakaian longgar, dan batasi mandi air hangat. Pilih tabir surya berbahan mineral jika memiliki eksim.
Diabetes
Sekitar 12% orang di AS memiliki diabetes, dan penderita diabetes tipe 1 maupun 2 lebih sensitif terhadap panas. Dehidrasi dan perubahan cara tubuh menggunakan insulin adalah risiko utamanya.
Yang harus dilakukan: Hindari sengatan matahari, simpan insulin dengan benar, dan batasi kafein.
Penyakit Jantung dan Tekanan Darah Tinggi
Panas memberi beban ekstra pada jantung dan memperburuk kondisi kardiovaskular. Obat-obatan seperti beta blocker juga bisa memengaruhi respons tubuh terhadap panas.
Yang harus dilakukan: Hindari aktivitas berat di cuaca panas, perbanyak sayuran segar, dan pantau tekanan darah secara rutin.
Kehamilan
Panas tinggi meningkatkan risiko persalinan dini dan berat badan lahir rendah. Ibu hamil disarankan tetap di dalam ruangan dan konsumsi makanan kecil yang segar.
Penyakit Autoimun
Suhu panas dan UV bisa memicu respons imun bagi penderita lupus, multiple sclerosis, atau artritis reumatoid. Hindari perubahan suhu mendadak dan gunakan sabun lembut.
Gejala Kesehatan Mental
Panas ekstrem memperburuk kondisi seperti depresi atau skizofrenia. Obat-obatan tertentu juga memengaruhi regulasi suhu tubuh. Jika mengalami pikiran bunuh diri, segera cari bantuan darurat.