Kelebihan dan Kekurangan
Kelebihan:
- Mudah dipasang dan digunakan
- Potensi peningkatan paparan cahaya bagi yang banyak berada di dalam ruangan, terutama di musim dingin
Kekurangan:
- Harganya mahal
- Potensi risiko kesehatan
- Kurangnya bukti medis yang mendukung
Ikuti ZDNET: Tambahkan kami sebagai sumber pilihan di Google.
Sudahkah Anda berada di luar hari ini? Baik di kantor maupun di rumah, kemungkinan besar sebagian besar waktu Anda dihabiskan di dalam ruangan. Faktanya, menurut EPA, kita menghabiskan 90% waktu kita di dalam ruangan.
Kini, sejumlah produk baru tersedia untuk melawan kecenderungan kita yang semakin sering berada di rumah. Mengapa harus keluar jika Anda bisa membeli sesuatu yang meniru suasana luar di dalam ruangan? Produk terbaru ini adalah perangkat seharga $265 yang dipasang pada laptop untuk memancarkan sinar inframerah sepanjang hari.
SunLED, perusahaan di balik perangkat lampu inframerah yang dikenal sebagai Sunbooster SLS2000, meluncurkan produknya awal tahun ini di CES. Dibuat untuk pekerja kantoran dan mereka yang tinggal di daerah beriklim dingin panjang, perangkat ini dengan mudah meniru sinar matahari (tanpa cahaya sebenarnya).
Sunbooster memancarkan cahaya inframerah-dekat (NIR) ini melalui tiga LED. Perangkat ini memiliki sensor gerak untuk mengkalibrasi jarak yang tepat sebelum memancarkan cahaya, karena cahaya inframerah-dekat bisa berbahaya jika terlalu dekat. Setelah satu sesi, yang dapat berlangsung antara dua hingga empat jam, perangkat akan menampilkan progres mingguan dan asupan cahaya NIR.
Manfaat berada di bawah sinar matahari sudah kita ketahui. Manfaat cahaya NIR pun serupa. Menurut SunLED, cahaya ini dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi kantuk. Sebuah studi tahun 2022 menemukan bahwa cahaya NIR dapat memberikan efek menguntungkan bagi manusia di musim dingin. Namun, temuan studi tersebut menyatakan keraguan tentang kemanjuran produk semacam ini.
"…paparan NIR dalam ruangan dari pencahayaan umum setidaknya 100 kali lebih rendah daripada sinar matahari langsung. Kemungkinan ini terlalu rendah untuk menghasilkan manfaat biologis yang signifikan, bahkan dengan sumber cahaya pijar yang sebelumnya digunakan, yang memang memancarkan radiasi NIR," tulis studi tersebut.
Sebagai pekerja kantoran yang menghabiskan sebagian besar waktunya di dalam ruangan, saya menguji Sunbooster, yang produk dan fungsinya terdengar cukup sederhana. Dapatkah perangkat ini meningkatkan energi dan suasana hati saya sepanjang hari kerja? Saya juga berbicara dengan seorang dokter tentang ilmu di balik cahaya inframerah — dan apakah orang benar-benar membutuhkan perangkat seperti ini.
Setelah dibuka dari kemasannya, Sunbooster mudah dipasang. Hanya memerlukan koneksi USB-C cepat ke laptop atau monitor. Setelah pemasangan, dibutuhkan sekitar tiga jam untuk mencapai penyelesaian asupan NIR 100%. Tetapi jika Anda berada di depan komputer sepanjang hari, waktu itu tidak akan terasa lama.
Jadi, apakah cahaya ini meningkatkan suasana hati saya? Saya menguji Sunbooster selama hari-hari gelap musim dingin di timur laut, dan saya tidak bisa benar-benar memastikan. Saya memang merasa sedang melakukan sesuatu yang baik untuk suasana hati dengan memasang alat ini ke laptop dan mencapai target asupan harian. Namun, mungkin itulah intinya.
Dokter keluarga Dr. Mike Sevilla mencatat beberapa potensi bahaya dari penyalahgunaan Sunbooster dalam wawancara dengan ZDNET. Karena perangkat ini berada setinggi mata, paparan berlebihan dapat berdampak negatif seperti katarak. Ia juga mengatakan bahwa produk terapi cahaya dan validitasnya bisa terasa seperti "Wild West" karena kurangnya penelitian independen dan regulasi.
Apakah dia akan membeli perangkat ini? "Untuk harganya, saya mungkin tidak akan menggunakan produk ini. Ada cara lain untuk mencapai tujuan yang Anda inginkan," kata Sevilla.
Ada alternatif selain Sunbooster yang harganya tidak lebih dari $200 dan memberikan hasil yang sama bermanfaat, kata Sevilla. Pertimbangkan untuk tidur yang lebih baik, meningkatkan pola makan, dan berolahraga secara teratur. Anda tidak memerlukan perangkat khusus untuk hal-hal tersebut.
Saran Pembelian ZDNET
Sunbooster bekerja seperti yang diiklankan dan sangat mudah dipasang serta digunakan. Tidak ada masalah dalam menggunakan produk itu sendiri, tetapi masalahnya adalah apakah Anda memerlukan perangkat seharga $265 untuk meniru matahari dan meningkatkan fokus atau suasana hati. Saya tidak dapat mengatakan apakah saya mendapatkan manfaat objektif dari Sunbooster, tetapi perangkat ini membuat saya merasa sedang melakukan sesuatu yang bermanfaat bagi kesehatan saya.
Jika Anda telah mencoba semua opsi kesehatan lainnya, produk ini bisa dipertimbangkan. Namun, sadarilah bahwa perangkat-perangkat ini tidak diatur dan alternatif untuk meningkatkan fokus dan suasana hati harganya jauh lebih murah — hanya saja mungkin membutuhkan lebih banyak waktu daripada sekadar memasang lampu di laptop.