Harus ada yang mengungkapkannya. Seseorang perlu berbicara membela diri tentang menjadi ‘mid’. Aku adalah pelari dengan kemampuan menengah. Sebagian besar dari kita memang begitu, karena itulah arti dari mid. Aku berolahraga setiap hari, tapi aku punya pekerjaan penuh waktu, dua anak, seekor anjing, dan pasangan. Aku juga aktif sebagai relawan dan rutin makan malam bersama orang tua. Usiaku semakin bertambah. Aku tidak akan bisa membuat orang terpukau dengan lari 100 mil dalam waktu dekat.
Jadi, apa yang dapat dilakukan jika kamu tidak ingin tubuhmu runtuh menjadi debu, tetapi tidak punya waktu atau motivasi untuk berlatih bersama personal trainer? Salah satu pilihannya adalah mengikuti jejak CEO Atlantic dan pelari yang sangat cepat, Nicholas Thompson, dengan menggunakan GPT khusus. Atau, kamu bisa memanfaatkan AI health Coach baru dari Google di aplikasi Fitbit, yang merupakan bagian dari layanan Fitbit Premium seharga $10 per bulan.
Sesuai petunjuk Google, saya menggunakan Coach (yang sedang dalam public preview—semacam versi beta) selama tiga minggu. Saya menjadi pelatih untuk Girls on the Run di sekolah putri saya, di mana dia berteman dengan seorang anak yang berkompetisi di Junior Olympics. Saya menetapkan misi untuk mengalahkan dua anak dalam lomba 5K bulan November—dengan target kecepatan 7:30 per mil. Sebenarnya saya cukup percaya diri, sampai beberapa orang mengatakan bahwa saya harus berhenti berbicara dengan komputer dan lebih baik berinteraksi dengan orang di kehidupan nyata.
Hal yang Perlu Diperhatikan Pertama
Anda dapat mengakses Fitbit’s Public Preview jika memenuhi beberapa persyaratan—Anda harus menjadi pelanggan aktif Fitbit Premium, memiliki ponsel Android dengan OS Android 11 atau lebih tinggi, berada di Amerika Serikat, dan menggunakan bahasa Inggris untuk aplikasi Fitbit serta ponsel Anda. (Anda dapat memeriksa daftar persyaratan lengkapnya di sini.)
Anda juga dapat beralih bolak-balik antara Public Preview dan versi aplikasi reguler, yang mungkin ingin Anda lakukan karena beberapa fitur penting saat ini tidak tersedia di versi aplikasi dengan Coach. Misalnya, pencatatan kesehatan menstrural dan pencatatan glukosa darah tidak tersedia, begitu pula dengan Skor Kebugaran Kardio dan metrik lari lanjutan untuk pengguna Pixel Watch 3 dan 4.
Saya menggunakan layanan ini dengan Pixel Watch 4 pada Pixel 9. (Fitbit berharap dapat segera menghadirkan pengalaman ini untuk pengguna iOS.) Pengalaman saya dengan Running Coach yang diluncurkan Fitbit tahun lalu biasa saja, tapi saya lebih optimis dengan health coach karena janjinya yang lebih komprehensif dan fleksibel.
Banyak pelari yang jauh lebih pintar dan berpengalaman daripada saya (silakan lihat komentar mid di atas) mencatat bahwa berlari membutuhkan kemampuan untuk menjawab banyak pertanyaan ya/tidak dengan benar. Bisakah saya melakukan lari jauh pada hari Sabtu jika Minggu saya sibuk? Haruskah saya lari meski pilek ringan, atau menunggu sampai benar-benar sembuh? Sedikit panduan tambahan selalu membantu. Saya menjawab kuesioner 10 menit tentang tujuan saya dan peralatan yang tersedia (Fitbit berharap pada akhirnya dapat mengintegrasikan tindakan multimodal, seperti merekam video peralatan gym, dan menggunakan AI untuk memberikan saran) dan menunggu hasilnya.
Kendala yang Dihadapi
Kesan pertama saya tidak terlalu menjanjikan. Coach sepertinya mengira saya sedang berada di konferensi kerja, yang tidak benar, dan saya memberitahunya. Namun, saya tidak keberatan karena cukup mudah menyesuaikan lari di treadmill dan latihan di kamar hotel menjadi lari luar ruangan dan sesi angkat beban ringan di depan TV.
Anda dapat melacak metrik secara langsung melalui aplikasi Fitbit, atau hanya menggunakan jam tangan untuk melacak latihan Anda dan menyinkronkan latihan yang telah selesai ke program Anda nanti. Saya sangat menyukai fitur ini. Banyak orang yang suka melacak latihan secara langsung; saya justru merasa itu membuat stres dan tidak terlalu akurat, apalagi karena saya tidak berlari di lintasan dan merasa sulit untuk mendapatkan interval waktu/jarak yang tepat saat berlari di sekitar lingkungan rumah.