Tim Ahli Kami
Ditulis oleh Taylor Leamey
Ditulis oleh Nasha Addarich Martínez
Artikel diperbarui pada 1 Februari 2026 pukul 08:30 PST
Taylor Leamey — Mantan Penulis Senior
Taylor Leamey menulis mengenai segala hal terkait wellness untuk CNET, dengan spesialisasi dalam liputan kesehatan mental, tidur, dan nutrisi. Ia telah menginvestasikan ratusan jam untuk mempelajari dan meneliti tentang tidur dan memegang sertifikasi Certified Sleep Science Coach dari Spencer Institute. Belum lagi tahun-tahun yang ia habiskan untuk mempelajari dasar-dasar kesehatan mental saat meraih gelar sarjana di bidang Psikologi dan Sosiologi. Ia juga merupakan Certified Stress Management Coach.
Keahlian: Tidur, Kesehatan Mental, Nutrisi dan Suplemen
Kredensial: Certified Sleep Science Coach, Certified Stress Management Coach
Nasha Addarich Martínez — Pemimpin Redaksi
Nasha adalah Pemimpin Redaksi untuk CNET, yang mengawasi divisi vertikal tidur dan wellness. Ia adalah seorang penggemar ilmu nutrisi, kesehatan mental, kebugaran, dan ilmu tidur. Gairahnya terhadap praktik mindfulness dan holistik melampaui kehidupan pribadinya dan secara mendalam memengaruhi pendekatan editorialnya, di mana ia merajut wawasan berbasis bukti dengan saran praktis untuk menginspirasi pembaca menjalani hidup yang lebih sehat dan seimbang. Sepanjang karirnya, ia telah meliput berbagai topik termasuk layanan keuangan, teknologi, perjalanan, dan wellness.
Keahlian: Tidur | Kesehatan mental | Perawatan diri | Kebugaran | Nutrisi | Medis | Wellness | Vitamin dan Suplemen | Kesehatan mata | Longevity
Kredensial: Sleep Science Coach Certification dari The Spencer Institute.
Aplikasi kesehatan mental bervariasi fiturnya, mulai dari meditasi hingga sesi tidur terpandu hingga terapi daring. Menentukan tujuan Anda akan membantu mempersempit pilihan terbaik.
Tergantung pada tujuan Anda, Anda mungkin memerlukan aplikasi dengan terapis berlisensi atau yang didukung penelitian klinis.
Banyak aplikasi kesehatan mental terbaik beroperasi dengan model berlangganan. Menetapkan anggaran akan membantu mempersempit opsi Anda.
Membaca ulasan aplikasi sebelum mengunduh akan memberikan gambaran lebih baik tentang kelebihan aplikasi serta potensi kekurangannya.
Stres memengaruhi kita semua, dan meskipun merupakan bagian alami dari kehidupan, terkadang bisa terasa berlebihan. Mengambil langkah yang tepat, seperti berkonsultasi dengan terapis, dapat mencegah masalah kesehatan mental. Opsi lainnya termasuk aplikasi kesehatan mental. Dengan adanya 10.000 hingga 20.000 aplikasi wellness di luar sana, mencari opsi terbaik yang sesuai kebutuhan bisa menjadi tugas yang menantang. Itulah mengapa kami melakukan riset untuk Anda. Lihat pilihan kami untuk aplikasi kesehatan mental terbaik yang dapat Anda gunakan hari ini untuk meningkatkan kebahagiaan Anda di tahun 2026.
Baca selengkapnya: Layanan Terapi Daring Terbaik
Headspace
Kelebihan
- Ramah pemula dengan meditasi terpandu yang mudah diikuti
- Variasi konten yang beragam
- Terapi dalam aplikasi
Kekurangan
- Berbasis langganan
- Konten gratis terbatas
Jika Anda tertarik bermeditasi tetapi tidak tahu harus mulai dari mana, Headspace mempermudahnya. Pendekatan aplikasi yang sederhana dan menyambut mengurangi tekanan, sehingga bahkan jika Anda belum pernah bermeditasi sebelumnya (atau keluar dari kebiasaan, seperti saya), Anda dapat memulai kembali tanpa merasa kewalahan.
Setelah berbulan-bulan tidak bermeditasi, Headspace membantu saya kembali ke rutinitas harian dengan sesi terpandu yang singkat. Aplikasi ini menawarkan segalanya mulai dari latihan pernapasan cepat hingga kursus meditasi lengkap, suara tidur, hingga gerakan berbasis mindfulness. Salah satu fitur favorit saya adalah Ebb, karakter seperti gumpalan ramah yang membantu Anda memproses emosi dan menghadapi momen-momen sulit secara real-time. Jika Anda merasa kewalahan, Ebb menawarkan latihan dan refleksi terpandu untuk membantu Anda mengecek diri sendiri.
Headspace menawarkan terapi dalam aplikasi, memberikan Anda akses ke terapis berlisensi untuk sesi virtual. Aplikasi ini menawarkan cara yang mulus untuk menggabungkan meditasi dan dukungan kesehatan mental.
Anda dapat membayar $70 di muka untuk satu tahun dengan uji coba gratis 14 hari atau $13 per bulan dengan uji coba gratis 7 hari.
Calm
Kelebihan
- Calm mudah digunakan dan latihannya mudah diikuti. Ini salah satu aplikasi kesehatan mental terbaik untuk pemula.
- Fitur Calm termasuk latihan pernapasan, program tidur, relaksasi dan teknik mindfulness.
- Anda memiliki akses ke cerita tidur yang dinarasikan oleh selebriti termasuk Harry Styles dan Laura Dern.
Kekurangan
- Calm menawarkan versi gratis aplikasi, namun terbatas. Anda harus membayar untuk mengakses fitur lengkap.
- Anda harus memasukkan pembayaran di muka saat mendaftar, artinya Anda harus ingat untuk membatalkan jika merasa tidak cocok.
- Ulasan menyebutkan bahwa aplikasi terkadang bermasalah dan layanan pelanggan bisa sulit dihubungi.
Calm adalah salah satu aplikasi kesehatan mental paling terkenal di ranah wellness, dengan lebih dari 100 juta unduhan. Kami menganggap Calm sebagai salah satu aplikasi meditasi terbaik karena penawarannya yang komprehensif, termasuk teknik pernapasan dan latihan menenangkan.
Aplikasi Calm cukup mudah dinavigasi dan terorganisir dengan baik. Saat Anda membuka aplikasi, Anda diminta untuk mengambil beberapa napas dalam. Kemudian Anda memilih tujuan utama Anda agar rekomendasi disesuaikan dengan kebutuhan Anda. Anda juga dapat melacak statistik dalam aplikasi, seperti berapa lama Anda telah menggunakan aplikasi atau berapa banyak sesi yang telah diselesaikan.
Meskipun aplikasi ini gratis, itu adalah versi terbatas dari layanannya. Namun, ada uji coba 7 hari yang membantu Anda memutuskan apakah cocok. Setelah uji coba, Anda harus membayar premium untuk mengakses 100 meditasi terpandu, perpustakaan tidur, dan masterclass, yaitu $15/bulan atau $70/tahun. Jika Anda siap berkomitmen pada Calm, sebaiknya pilih opsi satu tahun penuh karena harganya kurang dari $6/bulan dibandingkan $15 penuh. Atau Anda bisa tetap menggunakan versi gratis yang terbatas.
Moodfit
Kelebihan
- Dengan Moodfit, Anda dapat menyesuaikan penawaran aplikasi berdasarkan tujuan Anda. Pengingat dan latihan harian akan membuat Anda tetap pada jalurnya.
- Moodfit memiliki beberapa analitik terbaik yang tersedia dalam dunia aplikasi kesehatan mental.
Kekurangan
- Moodfit tidak menawarkan komunikasi dengan terapis.
- Versi dasar Moodfit tidak mencakup semua yang ditawarkan aplikasi. Versi premiumnya adalah $9/bulan, yang beberapa dolar lebih murah dari biaya rata-rata aplikasi kesehatan mental terbaik tanpa akses terapis.
Aplikasi Moodfit menawarkan banyak hal dan Anda dapat memilih cara terbaik untuk menggunakan aplikasi kesehatan mental terbaik ini. Anda dapat melacak tidur, nutrisi, dan olahraga selama perjalanan wellness Anda. Moodfit menggunakan alat dan sesi yang membantu Anda menilai perasaan, mengenali pikiran negatif, dan mengubahnya.
Aplikasi Moodfit memiliki navigasi yang cukup standar. Tab “pemberitahuan” di bagian bawah adalah bagian yang saya anggap sebagai bagian edukasi. Ada banyak informasi bagus yang tersedia, seperti bagaimana pikiran Anda memengaruhi perilaku dan perasaan, tetapi Anda harus meluangkan waktu untuk benar-benar membacanya. Aplikasi kesehatan mental lainnya memiliki pengalaman yang lebih interaktif dengan gambar, video, dan laporan.
Di mana saya pikir Moodfit benar-benar bersinar adalah dalam analitiknya. Dengan bagan yang mudah diinterpretasikan, Anda dapat melihat pola dalam suasana hati dan aktivitas Anda. Anda juga dapat melacak suasana hati Anda hingga ke jamnya — tampilan analitik yang tersedia adalah bulanan, mingguan, harian, dan per jam. Banyak aplikasi memiliki analitik, tetapi Moodfit memberikan banyak perhatian untuk membantu Anda menemukan pola dalam perilaku dan suasana hati Anda.
Talkspace
Kelebihan
- Talkspace menawarkan terapi dengan profesional kesehatan mental. Tidak semua aplikasi kesehatan mental terbaik menawarkan fitur ini.
- Anda dapat mengganti terapis.
- Akses ke perawatan dan fitur Talkspace 24/7.
Kekurangan
- Karena menawarkan terapi, Talkspace lebih mahal dari aplikasi lain. Ini mungkin tidak terjangkau bagi sebagian orang.
- Anda dapat menggunakan asuransi untuk membayar Talkspace, tetapi beberapa pengguna mencatat waktu tunggu layanan pelanggan dan masalah asuransi lainnya.
Talkspace menduduki peringkat teratas kami untuk aplikasi kesehatan mental terapi terbaik karena menyediakan akses 24/7 ke profesional kesehatan mental. Ini adalah opsi terapi daring yang terjangkau yang memberi Anda lebih dari sekadar panduan bermanfaat dan video untuk ditonton. Anda memiliki akses ke terapis berlisensi di mana saja dan kapan saja Anda membutuhkannya. Talkspace adalah pilihan bagus untuk seseorang yang tidak nyaman pergi ke kantor atau lebih memilih janji temu terapi secara daring.
Sebuah studi tahun 2020 menemukan bahwa mengirim pesan kepada terapis melalui Talkspace mengurangi perasaan cemas dan depresi, membantu meningkatkan kesehatan mental. Sebuah studi berbeda mengatakan bahwa menggunakan fitur suara, video, dan teks Talkspace juga mengurangi gejala PTSD, atau gangguan stres pascatrauma. Perlu dicatat bahwa peneliti studi memiliki koneksi dengan Talkspace.
Dalam aplikasi kesehatan mental ini, Anda memiliki akses ke video, teks, dan obrolan audio untuk berkomunikasi dengan terapis Anda. Namun, pengguna mencatat ada batasan 5 menit untuk pesan audio. Talkspace secara signifikan lebih mahal daripada aplikasi kesehatan mental lainnya dalam daftar. Namun, jika Anda mencari aplikasi yang memungkinkan Anda berbicara langsung dengan terapis, mungkin harganya sepadan.
Happify
Kelebihan
- Happify dikembangkan oleh terapis. Ini salah satu aplikasi kesehatan mental paling kuat dalam daftar.
- Anda dapat mempersonalisasi cara menggunakan aplikasi dengan memilih tujuan Anda.
- Saat menggunakan Happify, Anda memiliki akses ke forum komunitas atau dapat menjaga akun Anda tetap pribadi.
- Happify juga memiliki fitur pelatih digital yang tersedia.
Kekurangan
- Fitur gratis yang tersedia terbatas. Untuk mengakses pelatih digital dan fitur lanjutan, Anda harus membayar langganan.
Happify adalah aplikasi kesehatan mental gratis yang berfokus sepenuhnya pada suasana hati Anda dan membantu meredakan kecemasan. Dikembangkan oleh profesional kesehatan mental, strategi Happify berasal dari terapi perilaku kognitif yang membantu Anda belajar cara mengenali dan mengarahkan ulang pikiran negatif.
Happify memiliki kuesioner paling lengkap saat mendaftar. Saya ditanya tentang hubungan, pekerjaan, dan kondisi medis untuk membantu mempersonalisasi layanan. Sesuai namanya, Happify berfokus pada hal positif dan mencoba membuat perjalanan Anda menyenangkan dengan permainan yang menarik. Dengan teknik relaksasi dan mindfulness yang ditawarkan Happify, Anda dapat meningkatkan suasana hati dan meredakan kecemasan.
Aplikasi ini memiliki pengaturan navigasi yang berbeda dari aplikasi lain. Alih-alih memiliki bilah navigasi di bagian bawah, ada dropdown tiga bilah yang harus Anda ketuk untuk memunculkan menu di kiri atas, membuatnya sedikit lebih sulit untuk menemukan sesuatu.