Menyadari bahwa bangun tidur dengan suara alarm keras di pagi hari tidak disukai oleh banyak orang. Hal ini dapat membuat suasana hati menjadi lebih buruk ketika harus bangun pagi. Jika Anda sedang mempertimbangkan untuk beralih, berikut adalah beberapa jam alarm matahari terbaik yang dapat membantu memulai pagi Anda dengan panggilan bangun yang menenangkan.
Jam alarm matahari dirancang untuk menciptakan pagi yang lebih damai dan rutinitas bangun. Pagi saya tidak pernah lebih baik sejak saya mengganti jam alarm biasa saya dengan jam alarm matahari. Mereka bekerja dengan cara memancarkan cahaya, daripada suara yang dapat menimbulkan kecemasan, menciptakan ilusi bahwa Anda sedang bangun dengan matahari menyinari jendela Anda. Mereka juga dapat membantu kesehatan mental Anda di musim dingin atau jika Anda tinggal di tempat-tempat di mana paparan sinar matahari terbatas dan gangguan afektif musiman menjadi terasa.
Jamie Gold, seorang konsultan desain kesehatan dan penulis, mengatakan kepada CNET bahwa ia menemukan jenis jam alarm tanpa suara ini ketika sedang melakukan penelitian tentang polusi suara.
“Kehidupan dan rumah kita dipenuhi dengan suara, dan hal ini menciptakan potensi untuk insomnia, kecemasan, dan stres,” kata Gold. “Saya menyukai ide jam alarm tanpa suara ini untuk terkait dengan ritme sirkadian alami kita dan membantu memulai hari kita dengan nada yang lebih tenang. Beberapa orang yang sulit bangun tidur mungkin memerlukan sistem bangun yang lebih kuat, tetapi jika Anda bukan salah satunya, ini adalah solusi yang patut dipertimbangkan.”
Membuat atau merancang ulang kamar tidur dengan cara yang mengurangi polusi suara dan meningkatkan tidur merupakan komponen penting dari desain kesehatan, praktik merancang ruang untuk mempromosikan kesehatan fisik dan emosional, tambahnya.
Saya pribadi merasa telah tidur lebih nyenyak sejak menggunakan jam alarm matahari. Saya juga merasa lebih bahagia ketika bangun dan merasa hari-hari saya lebih produktif. Paparan cahaya buatan di pagi hari dapat meningkatkan kinerja kognitif sepanjang hari, menurut studi kecil dalam jurnal Behavioral Brain Research, jadi reaksi saya mungkin tidak semuanya efek plasebo.
Beberapa pilihan ini adalah favorit kami dan akan menjadi hadiah yang bagus bagi siapa pun yang membutuhkan lebih sedikit suara dan lebih banyak cahaya dalam hidup mereka. Perhatikan fitur-fitur yang ditawarkan setiap jam ini – timer tidur, fungsi snooze; beberapa bahkan dapat digunakan sebagai lampu bacaan. Setelah Anda menemukan jam simulasi matahari yang sempurna untuk Anda, Anda akan menikmati tidur yang nyenyak dan pagi yang lebih baik.