Kesehatan usus baru-baru ini menjadi topik yang sedang tren di media sosial, namun bukan hal baru. Entah Anda ikut-ikutan dan mulai minum minuman prebiotik atau probiotik, banyak orang telah menjadi obsesif dengan menyembuhkan usus mereka untuk menghindari gejala memalukan seperti kembung dan/atau gas. Faktanya, triliun mikroba yang hidup di usus Anda, secara kolektif dikenal sebagai mikrobioma usus, berfungsi sebagai lingkungan internal tubuh Anda.
Pertimbangkan mikrobioma usus Anda sebagai “hewan peliharaan kecil yang hidup di dalam saluran pencernaan Anda,” seperti yang dijelaskan oleh ahli mikrobioma Cleveland Clinic, Gail Cresci. Mikroba ini membantu mencerna makanan, mengatur peradangan, mendukung kekebalan tubuh, dan bahkan menghasilkan senyawa penting seperti vitamin dan hormon. Itulah mengapa penting untuk memahami tanda peringatan tubuh Anda dan dapat mengidentifikasi ketika ada sesuatu yang tidak beres. Jadi untuk menjawab pertanyaan besar tentang bagaimana menjaga kesehatan usus Anda, baca terus untuk beberapa trik kesehatan.
Tanda-tanda usus yang tidak sehat
“Jika Anda kembung atau sering kentut, Anda mungkin memiliki komposisi dan fungsi mikrobioma usus yang terganggu,” kata Cresci, menambahkan bahwa satu-satunya cara untuk tahu pasti adalah dengan mengukurnya.
Tanda-tanda lain dari usus yang tidak sehat mungkin termasuk muntah atau sakit perut, kelelahan, sulit tidur, intoleransi makanan, dan gejala lainnya. Irritasi kulit atau masalah kulit mungkin menjadi tanda yang terlihat, karena beberapa penelitian menghubungkan masalah kulit seperti jerawat dan psoriasis dengan usus.
Peneliti juga sedang mempelajari bagaimana hal itu memengaruhi kesehatan reproduksi dan tingkat hormon.