Musim alergi sudah tiba. Mata yang gatal dan berair? Cek. Hidung yang berair? Cek. Tenggorokan yang terasa gatal? Yup, pasti. Meskipun tidak mungkin untuk menghindari semua alergen, kamu setidaknya bisa mengelolanya dengan beberapa teknologi canggih dan tips cerdas lainnya. Cobalah tips ini.
Unduh aplikasi untuk melacak kadar serbuk sari. Jika kamu sering kali terganggu oleh alergi musiman, tetap di dalam ruangan ketika kadar serbuk sari tinggi mungkin merupakan ide terbaik. Tidak perlu menunggu laporan cuaca lokal untuk informasi tersebut, karena ada beberapa aplikasi yang dapat memberikan informasi kadar serbuk sari lokal dengan cepat. Aplikasi WebMD Allergy, misalnya, memberikan informasi kadar serbuk sari dari berbagai alergen berbeda. Kamu juga dapat mencatat gejala kamu untuk mengetahui pemicu alergi secara tepat dan mengatur notifikasi untuk hari-hari dengan kadar serbuk sari tinggi. Aplikasi ini juga menyediakan informasi mendalam tentang alergen. Alternatif lainnya adalah aplikasi Allergy Alert, yang memiliki fitur yang sama tetapi dapat digunakan saat mengemudi dengan Ford Sync. Kedua aplikasi ini tersedia untuk iPhone dan Android. Kamu juga dapat memanfaatkan aplikasi cuaca di ponselmu untuk memeriksa kualitas udara di daerahmu. Jika kualitas udara tidak baik, pertimbangkan untuk menggunakan masker wajah saat berada di luar ruangan. Mengunduh aplikasi yang melacak serbuk sari dapat membantumu mengantisipasi kapan kualitas udara dapat membahayakan kesehatanmu, sehingga kamu tahu kapan kamu perlu mengonsumsi obat alergi.
Ganti filter HVACmu. Salah satu pertahanan terbaikmu terhadap alergen musiman di rumahmu adalah filter HVACmu. Filter ini dilengkapi dengan sistem penilaian bernama Minimum Efficiency Reporting Values (MERV). Skala MERV menilai efisiensi filter dalam skala 1 hingga 20. Semakin tinggi angka tersebut, semakin baik filternya bekerja, yang berarti udara yang lebih bersih untukmu. Meskipun filter dengan angka tinggi sedikit lebih mahal, filter tersebut akan membuat sinusmu lebih bahagia karena mereka menyaring partikel-partikel kecil di udara. Untuk menghemat uang, carilah filter yang dapat dicuci ketika kotor, seperti yang dibuat oleh Filtrete. Pastikan filter tersebut memiliki sifat antimikroba untuk menghambat pertumbuhan bakteri setelah dicuci untuk perlindungan tambahan. Filter ini dapat bertahan selama enam hingga delapan tahun. Beberapa bahkan memiliki garansi seumur hidup, jadi anggaplah biaya tersebut sebagai investasi. Jika kamu memilih filter sekali pakai, pastikan untuk menggantinya setiap bulan jika tinggal di daerah yang sangat berdebu, seperti daerah pedesaan. Orang lain sebaiknya aman mengganti filternya setiap tiga bulan.
Bersihkan kasurmu. Menurut American Council on Science and Health, kasurmu mungkin memiliki 10 juta tungau debu di atasnya. Setelah kamu melewati faktor jijik, pikirkanlah apa yang dilakukan oleh makhluk-makhluk kecil itu terhadap alergimu. Jangan membakar kasurmu. Yang dibutuhkan hanyalah pembersihan yang baik. Setiap enam bulan, buka kasurmu dan vakum menggunakan lampiran upholstery. Meskipun vakum biasamu akan melakukan pekerjaan dengan baik, jika kamu benar-benar ingin membersihkan kasurmu dengan ekstra, kamu dapat berinvestasi dalam vakum genggam khusus untuk kasur. Jimmy Bed Vacuum Cleaner adalah pilihan yang bagus.