Selama dua minggu setiap empat tahun, senam wanita menjadi salah satu olahraga terbesar di dunia. Sisanya waktu, kami yang menonton agak menjadi kelompok yang khusus. Itu bisa membuat sulit untuk sepenuhnya menghargai apa yang Anda lihat saat atlet mengambil panggung Olimpiade. Jika Anda ingin tahu apa yang diperlukan di setiap alat, atau apa keterampilan yang Anda lihat, atau bagaimana membedakan rutinitas yang baik dari yang hebat, kami di sini untuk membantu. Di sini, kita akan melihat senam lompat, dimulai dengan tinjauan umum dan kemudian beralih ke detail teknis. Kami juga memiliki panduan untuk palang tak sama, balok keseimbangan dan latihan lantai. Dasar-dasar. Senam meluncur di landasan pacu 82 kaki, menggunakan pegas untuk mendorong diri mereka ke atas lompat (kadang-kadang disebut meja lompat atau hanya meja), mendorong diri mereka ke udara dan melakukan putaran dan putaran sebelum mendarat di matras. Banyak senam, terutama mereka yang tidak berspesialisasi dalam acara, hanya menyelesaikan satu lompat. Tetapi mereka yang ingin lolos ke final lompat harus mencoba dua, dan metode mereka harus berasal dari “keluarga” yang berbeda. (Lebih lanjut tentang itu nanti.) Senam menerima satu skor untuk kesulitan dan satu untuk eksekusi, dan keduanya digabungkan. Seorang senam yang melakukan lompat sulit dengan beberapa kekurangan bisa mendapatkan skor lebih tinggi daripada yang melakukan lompat yang lebih mudah dengan bersih. Dan meskipun kesalahan mendarat mungkin yang paling mudah dikenali, apa yang terjadi di udara sama pentingnya: Seorang senam yang mengambil langkah tetapi memiliki bentuk yang sempurna dapat mendapatkan skor lebih tinggi daripada yang menancapkan landing tetapi memiliki bentuk yang kacau. Juara Olimpiade dan dunia saat ini adalah Rebeca Andrade dari Brasil. Berikut adalah video dia melakukan lompat Cheng yang sempurna di Pan American Games tahun lalu. Apa yang dilakukan para senam. Setiap lompat memiliki tiga segmen: “preflight” (gerakan dari pegas ke meja), “blok” (saat tangan menyentuh dan meninggalkan meja) dan “postflight” (putaran dan putaran sebelum mendarat). Preflight. Lompat dikategorikan berdasarkan entri, yang berarti bagaimana senam mendekati meja lompat: Dalam lompat Yurchenko, dia melakukan roundoff (pada dasarnya lompatan kekuatan di mana kedua kaki mendarat sekaligus) ke atas pegas, mundur ke meja dan memutar ke belakang. Itu adalah tipe lompat yang paling umum. Dalam lompat setengah Yurchenko, dia melakukan roundoff ke atas pegas, menyelesaikan setengah putaran ke meja dan memutar ke depan. Dalam lompat handspring, dia melompat ke atas pegas menghadap ke depan, maju ke meja dan memutar ke depan. Dalam lompat Tsukahara, dia melompat ke atas pegas menghadap ke depan, melakukan setengah putaran ke meja dan memutar ke belakang. Itu juga disebut Tsuk. Blok. Antara preflight dan postflight adalah blok, gerakan cepat di mana tangan senam menyentuh meja lompat dan dia mendorong dirinya ke atas, mengubah momentum horizontal dari lari cepatnya di landasan pacu menjadi momentum vertikal. Meskipun mungkin terlihat seperti dia harus membengkokkan siku untuk meloncat ke atas – cara Anda membengkokkan lutut untuk melompat – blok yang baik sebenarnya membutuhkan senam untuk menjaga lengan lurus dan menggunakan kekuatan bahunya untuk meluncur ke udara. Sebuah lompat bisa hancur jika senam terlalu rendah saat meninggalkan pegas dan siku-siku melentur, atau jika dia terlalu tinggi dan tangannya tidak membuat kontak yang kuat dengan meja. Postflight. Setiap kategori preflight berisi berbagai lompat, jadi mengatakan seorang senam melakukan Yurchenko, misalnya, tidak berarti banyak tanpa mengidentifikasi postflight. Hampir selalu satu putaran – ke belakang dalam Yurchenkos dan Tsukaharas, ke depan dalam handsprings dan Yurchenko half-ons – dengan satu hingga dua setengah putaran. Lompat paling umum adalah Yurchenko double-twisting, atau D.T.Y., yang memiliki nilai kesulitan 5.0. Tetapi para senam terbaik seringkali melakukan Amanar (dua setengah putaran Yurchenko, bernilai 5.4) atau Cheng (setengah putaran Yurchenko ke depan, bernilai 5.6). Lompat handspring dan Tsukahara kurang umum daripada lompat gaya Yurchenko, tetapi beberapa senam berspesialisasi di dalamnya. Pilihan termasuk Tsukahara double-twisting (5.2) dan handspring setengah putaran (5.4), yang sering disebut “rudi,” istilah dari akrobatik. Kemudian ada dua lompat yang hanya Biles yang terlihat mampu melakukannya: Yurchenko double-twisting half-on (6.0) dan Yurchenko double pike (6.4). Yurchenko double pike adalah salah satu dari dua lompat dalam senam wanita yang melibatkan dua putaran. Yang lainnya adalah handspring double front, atau Produnova (6.0). Bagaimana mereka dinilai. Senam menerima “D score” untuk kesulitan dan “E score” untuk eksekusi, yang dimulai dari 10 dan berkurang untuk kesalahan. Kedua skor tersebut digabungkan, jadi, misalnya, seorang Amanar bisa mendapatkan skor maksimum 15.4. Hakim mengurangi poin untuk ketinggian atau jarak yang tidak mencukupi dari meja lompat; bentuk yang berantakan di udara; posisi dada rendah saat mendarat; selesai terlalu jauh ke samping; dan langkah, loncatan atau jatuh. Pengurangan individu berkisar dari 0.1 – misalnya, langkah kecil – hingga 1.0 untuk jatuh. Karena kehilangan 0.1 di sini dan di sana dapat bertambah dengan cepat, bahkan lompat yang memenangkan medali bisa menerima skor eksekusi di angka sembilan rendah. Senam yang bertujuan untuk mendapatkan medali dalam final lompat melakukan dua lompat, dan dua skor tersebut dihitung rata-rata.
