Selama dua minggu setiap empat tahun, senam wanita menjadi salah satu olahraga terbesar di dunia. Sisa waktu, kita yang menonton adalah kelompok yang agak khusus. Itu bisa membuat sulit untuk sepenuhnya menghargai apa yang Anda lihat ketika atlet mengambil panggung Olimpiade. Jika Anda ingin tahu apa yang diperlukan pada setiap alat atau bagaimana membedakan rutinitas bagus dari yang hebat, kami di sini untuk membantu. Di sini, kita akan melihat latihan lantai, dimulai dengan tinjauan umum dan kemudian beralih ke detail teknis. Kami juga memiliki panduan untuk lompat, palang tak sama, dan balok keseimbangan. Dasar-dasar. Mat lantai persegi memiliki panjang sekitar 40 kaki di setiap sisi, sehingga jalur diagonal di mana senam terguling sekitar 56 kaki. Permukaan berkarpet menutupi lapisan busa, di atas kayu, di atas pegas. Lonjakan ringan pegas itu memungkinkan senam untuk melakukan keterampilan yang lebih sulit. Setiap rutinitas lantai harus mencakup: Balik dengan putaran setidaknya 360 derajat. Balik belakang ganda, dengan atau tanpa putaran. Terbalik dan tengah terbalik. Dua lompatan atau loncatan berturut-turut, baik langsung terhubung atau dengan langkah berjalan di antara. Salah satu harus melibatkan belahan 180 derajat. Rutinitas lantai, diatur ke musik pilihan senam – tidak ada lirik yang diperbolehkan – berlangsung sekitar 90 detik dan termasuk tiga atau empat pass terguling. Senam biasanya melakukan pass terberat mereka terlebih dahulu. Mereka menerima satu skor untuk kesulitan dan satu untuk eksekusi, dan keduanya ditambahkan. Berbeda dengan lompat, yang memamerkan kekuatan murni, lantai latihan menggabungkan kekuatan dengan seni. Namun, dalam praktiknya, beberapa senam tidak begitu banyak usaha dalam koreografinya. Tetapi ketika seorang senam benar-benar memberikan pertunjukan, Anda bisa tahu. Juara Olimpiade yang berkuasa adalah Jade Carey dari Amerika Serikat, dan juara dunia yang berkuasa adalah Simone Biles dari Amerika Serikat. Apa yang dilakukan senam. Setiap keterampilan memiliki penilaian kesulitan dari A (paling mudah) hingga J (paling sulit). Senam mendapatkan kredit untuk delapan keterampilan terberat mereka, di mana setidaknya tiga harus bersifat akrobatik dan tiga harus bersifat tarian. Terguling ke belakang. Pass terguling ke belakang dimulai dengan roundoff (pada dasarnya gerakan roda yang kuat di mana kedua kaki mendarat sekaligus), hampir selalu diikuti oleh back handspring untuk membangun momentum untuk keterampilan utama. Pass terbanyak jatuh ke dalam beberapa kategori: Terguling ke depan. Senam cenderung lebih suka terguling ke belakang karena lebih mudah menghasilkan momentum dari roundoff dan back handspring daripada dari front handspring, tetapi beberapa menguasai terguling ke depan. Pass kombinasi. Senam dapat meningkatkan skor kesulitan mereka dengan melakukan dua keterampilan dalam satu pass terguling. Koneksi langsung dilakukan secara berurutan langsung. Koneksi tidak langsung dilakukan dengan roundoff, handspring, atau keduanya di antara keterampilan. Putaran. Pirouette berbeda berdasarkan posisi kaki dan jumlah rotasi. Senam bisa mendapatkan bonus kesulitan 0.1 untuk menghubungkan putaran tertentu. Pirouette paling sederhana dilakukan dengan kaki yang tidak mendukung tertekuk, dan jika seseorang menyebutkan “putaran” tanpa penjelasan lebih lanjut, itu mungkin jenis tersebut. Putaran L dilakukan dengan kaki yang tidak mendukung horizontal. Putaran Y dilakukan dengan kaki yang tidak mendukung vertikal. Loncatan dan lompatan. Loncatan lepas dari satu kaki dan bergerak ke depan, sementara lompatan lepas dari kedua kaki dan hanya bergerak naik dan turun. Lompatan seringkali digunakan di akhir pass terguling, karena senam bisa mendapatkan bonus kesulitan 0.1 untuk melakukannya segera setelah mendarat pass. Bagaimana rutinitas dinilai. Skor akhir senam adalah jumlah dari “skor D” (kesulitan) dan “skor E” (eksekusi). Kesulitan. Skor D memiliki tiga komponen. Komposisi: Setiap dari empat persyaratan – balik dengan setidaknya satu putaran penuh, balik belakang ganda dengan atau tanpa putaran, terguling ke belakang dan terguling depan, dan setidaknya dua lompatan berturut-turut – bernilai 0.5. Nilai keterampilan: Senam menerima kredit untuk delapan keterampilan terberat mereka, dengan nilai keterampilan berperingkat A bernilai 0.1, nilai keterampilan berperingkat B bernilai 0.2, dan seterusnya. Bonus koneksi: Senam mendapatkan bonus untuk menghubungkan keterampilan bersama. Keterampilan bisa diturunkan jika tidak dilakukan dengan benar. Eksekusi. Skor eksekusi dimulai dari 10, dan juri memberikan pengurangan mulai dari 0.1 untuk kesalahan kecil seperti sedikit perbedaan kaki hingga 1.0 untuk jatuh. Karena ada begitu banyak kesempatan untuk pengurangan – mendarat, posisi tubuh di udara, kontrol dalam pirouette, ukuran seni yang subjektif – dan karena pengurangan kecil cepat bertambah, bahkan rutinitas lantai yang sangat baik bisa mendapatkan skor di delapan. Senam juga menerima pengurangan “netral” – dikurangkan dari jumlah skor D dan E – jika mereka keluar dari batas lantai, seperti yang ditandai oleh garis atau perubahan warna. Satu kaki keluar adalah pengurangan 0.1, dan kedua kaki keluar adalah pengurangan 0.3.
