Apakah Anda berkeringat terlalu banyak? Seorang ahli dermatologi memberikan pendapatnya

Penderita tahu betul perjuangannya: kening yang berair sebelum sebuah acara penting, ketiak basah begitu perjalanan pagi dimulai, atau telapak tangan basah tepat sebelum berjabat tangan dalam rapat bisnis penting.

Berkeringat adalah bagian biasa dari kehidupan, tetapi tidak semua orang yang berkeringat diciptakan sama. Di pengaturan tertentu, beberapa orang berkeringat jauh lebih banyak dari yang seharusnya dan pasti lebih dari yang mereka inginkan. Sementara banyak orang dapat tetap relatif kering, bahkan dalam situasi panas dan stres, orang lain mungkin memiliki kondisi genetik atau penyebab mendasar yang menyebabkan mereka berkeringat secara berlebihan.

Fortune berbicara dengan Dr. Maral Skelsey, profesor klinis dermatologi di Georgetown University Medical Center dan direktur Dermatologic Surgery Center of Washington, yang mengatakan ada “emas dari berkeringat,” atau rentang normal di mana kebanyakan orang berada. Dia juga menjelaskan pertanyaan apa yang harus Anda tanyakan pada diri sendiri jika Anda curiga bahwa Anda mungkin berada di ujung spektrum berkeringat – dan apa yang dapat Anda lakukan untuk meringankan gejala terburuk.

“Ini benar-benar masalah yang kurang dikenali,” katanya pada Fortune.

Apa itu berkeringat berlebihan?

Berkeringat, sekresi air dan garam tubuh kita, membantu mengatur suhu tubuh kita, terutama ketika seseorang sedang aktif secara fisik atau mengalami suhu panas. Merasa stres, yang meningkatkan detak jantung dan tekanan darah kita, juga dapat memicu kelenjar kita untuk menghasilkan keringat, itulah mengapa kita cenderung berkeringat sebelum kompetisi atau presentasi.

Namun, beberapa orang cenderung berkeringat lebih dari yang lain dan dalam situasi yang tidak memerlukan tubuh untuk mendinginkan diri. Hiperhidrosis adalah kondisi patologis dari berkeringat berlebihan, yang didefinisikan sebagai berkeringat lebih dari yang diperlukan untuk mengatur suhu tubuh Anda, menurut Cleveland Clinic.

“Ini adalah orang-orang yang berkeringat begitu banyak sehingga mereka harus mengganti pakaian mereka beberapa kali sehari,” kata Skelsey. “Seorang anak mungkin tidak bisa menahan pegangan sepeda atau memegang krayon tanpa semuanya menjadi belepotan.”

Gejala umum hiperhidrosis meliputi sering merasa tetes keringat di kulit Anda, memiliki pakaian yang lembab, dan terkadang, bau badan berlebih. Hiperhidrosis primer bisa bersifat genetik dan sering mempengaruhi bagian tertentu dari tubuh, biasanya ketiak, kaki, wajah, punggung, dan tangan. Hiperhidrosis sekunder biasanya muncul setelah usia 25 tahun – sering kali pada malam hari dan mempengaruhi seluruh tubuh – dan disebabkan oleh kondisi yang mendasari, seperti Parkinson, menopause, masalah tiroid, dan diabetes, menurut Mayo Clinic.

Bagaimana Anda tahu jika Anda terlalu banyak berkeringat?

Skelsey mengatakan Anda dapat mengajukan beberapa pertanyaan kunci pada diri sendiri untuk menentukan apakah Anda berkeringat terlalu banyak dan mencari tahu langkah terbaik untuk mengatasinya.

Pertama, di mana Anda berkeringat? Jika telapak tangan dan telapak kaki Anda berkeringat sampai-sampai Anda tergelincir, Anda mungkin terlalu banyak berkeringat, kata Skelsey.

“Apakah berkeringat mengganggu aktivitas harian Anda? Apakah Anda berpikir untuk tidak pergi ke acara sosial atau tidak berkencan karena Anda tidak ingin seseorang memegang tangan Anda?” kata Skelsey. Jika jawabannya ya, itu adalah tanda bahwa ada yang tidak beres.

Dan terakhir, apakah Anda berkeringat di lingkungan yang tidak sesuai dengan kebutuhan untuk mendinginkan diri? “New York panas di musim panas. Kereta bawah tanah ramai. Ada banyak orang di kereta bawah tanah. Itu adalah respons fisik yang cukup,” katanya. Tetapi perhatikan lingkungan di mana Anda berada dan apakah keringat sesuai dengan keadaan. “Jika Anda berada di restoran di mana suhunya 68 derajat dan Anda satu-satunya orang yang berkeringat, ada ketidaksesuaian dalam lingkungan,” katanya.

Apa yang bisa Anda lakukan jika Anda terlalu banyak berkeringat?

Penting untuk berkonsultasi dengan seorang dermatolog bersertifikat yang dapat membantu mengelola berkeringat berlebihan atau mengobati kondisi yang menyebabkannya. Baik Anda didiagnosis dengan hiperhidrosis atau tidak, ada cara untuk mengatasi tingkat berkeringat yang membuat Anda tidak nyaman.

“Ada cara untuk membantu mengurangi berkeringat fisiologis Anda sehingga itu tidak memengaruhi kehidupan profesional atau sosial Anda,” kata Swelsey.

Hal-hal sederhana yang dapat dilakukan termasuk membawa kipas pribadi, mengenakan pakaian yang lebih ringan, dan mengoleskan deodoran setiap hari. Anda juga dapat menggunakan antiperspiran klinis yang diresepkan pada malam hari di kulit kering bersama dengan deodoran saat siang hari, kata Skelsey. Antiperspiran tidak hanya harus diterapkan di ketiak. Ini dapat digunakan pada area lain yang sangat berkeringat seperti punggung Anda, misalnya.

Dermatolog juga mungkin merekomendasikan agen antikolinergik, sekelompok obat yang menghambat neurotransmitter yang bertanggung jawab atas berkeringat, dan lap glycopyrronium, pengobatan topikal untuk berkeringat di ketiak. FDA juga telah menyetujui Botox untuk mengobati berkeringat berlebihan, dan dalam kasus yang paling ekstrim, ada intervensi bedah seperti pengangkatan kelenjar keringat.

Namun, Skelsey memperingatkan bahwa obat yang mengurangi berkeringat memiliki efek samping seperti mata dan mulut kering, dan bahwa penyedia medis harus memastikan manfaatnya melebihi biayanya.

Intinya? Sementara berkeringat adalah hal yang normal, berkeringat berlebihan mungkin memiliki penyebab yang lebih dalam. Tetapi ada cara untuk mengelola kondisi tersebut agar Anda tetap bisa menjalani kehidupan terbaik Anda.

Newsletter Direkomendasikan: Berlangganan Next to Lead, newsletter mingguan Fortune yang menawarkan strategi kepemimpinan ahli dan wawasan untuk setiap tahap karir Anda. Berlangganan sekarang.\” – rewrite to a total of 500-750 words. Then translate to B1 Indonesian and retrieve only the Indonesian text. Keep HTML tags. Don\’t return the English version, Don\’t echo me back. Don\’t echo the sent text. Only provide indonesian text.