loading…
Diet Mediterania berasal dari negara-negara di sekitar Laut Mediterania, seperti Italia, Yunani, dan Spanyol. Foto/SINDOnews.
JAKARTA – Banyak orang pengen hidup lebih lama dan lebih sehat, tapi susah untuk ubah kebiasaan hidup jadi lebih sehat. Padahal, menurut beberapa penelitian baru, kita nggak perlu melakukan perubahan yang besar buat dapetin manfaat kesehatan yang penting.
Cuma dengan mengubah beberapa kebiasaan makan aja, kamu bisa nambah umur bertahun-tahun. Menurut Eatingwell, penelitian menunjukkan bahwa ganti dari pola makan Barat yang banyak makanan olahan, gula tambahan, dan daging merah ke pola makan yang lebih alami dan seimbang bisa kasih pengaruh besar.
Baca juga: 5 Artis Hollywood yang Pernah Jalani Diet Mediterania, dari Selena Gomez hingga Cameron Diaz
Pola makan ini adalah yang kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, sampai yogurt. Yang menarik, semua makanan sehat ini adalah bagian dari diet Mediterania, salah satu pola makan tradisional paling terkenal di dunia.
Diet Mediterania asalnya dari negara-negara di sekeliling Laut Mediterania, kayak Italia, Yunani, dan Spanyol. Orang-orang di daerah ini terkenal punya angka harapan hidup yang tinggi dan resiko penyakit kronis yang lebih rendah.