Ada berbagai cara yang dilakukan seseorang untuk menjaga kesehatan, salah satunya dengan mengonsumsi vitamin. Vitamin merupakan mikronutrien penting untuk kesehatan kulit Anda, karena bisa membantu mengurangi bintik hitam, kemerahan, kerutan, bercak kasar, dan kekeringan. Selain itu, nutrisi ini sangat penting untuk kesehatan dan fungsi tubuh yang baik, dan segala jenis kekurangan bisa menyebabkan efek buruk pada kulit. Meskipun berbagai suplemen berbasis vitamin dan krim topikal tersedia, ada beberapa vitamin yang bisa Anda tambahkan ke dalam makanan untuk kulit yang sehat, segar, dan bercahaya. Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
Vitamin A bisa ditemukan dalam makanan seperti wortel, ubi jalar, bayam, telur, dan ikan, dan membantu mengurangi jerawat. Nutrisi ini bekerja dengan mengikat reseptor di sel-sel kulit, memperkuat fungsi pelindung epidermis dan kolagen terhadap degradasi. Oleh karena itu, ia merangsang pergantian sel kulit yang membantu mengurangi kerutan, jerawat, dan memberikan kulit yang lebih cerah. Ada beberapa jenis vitamin yang bisa membantu menjaga kesehatan kulit tanpa efek samping dan salah satunya ialah tentu saja vitamin K.