Kamis, 7 Maret 2024 – 09:15 WIB
VIVA Lifestyle – Menjelang bulan suci Ramadhan, banyak orang mulai mempersiapkan diri untuk memperkuat iman dan ibadah. Penting untuk memperhatikan menu berbuka puasa dan sahur guna menjaga kesehatan tubuh selama bulan Ramadhan.
Sudah umum diketahui oleh masyarakat Indonesia bahwa menu berbuka dan sahur harus bergizi dan sehat. Setelah berpuasa sepanjang hari, tubuh memerlukan tambahan energi untuk melanjutkan ibadah di malam hari, begitu juga saat sahur untuk menjaga tubuh agar tidak merasa lapar dan haus sepanjang hari.
“Jelang waktu berbuka atau dalam minggu pertama puasa, mungkin akan merasakan pusing atau tidak enak badan, itu adalah proses detoksifikasi yang terjadi. Namun, jika kita memahami pola untuk mengatasinya, pasti akan lebih mudah,” kata dr. Zaidul Akbar saat diwawancarai dalam tayangan YouTube-nya pada Rabu, 6 Maret 2024.
Berbuka puasa biasanya identik dengan minuman manis dan menyegarkan. Alih-alih minum sirup dengan kandungan gula tinggi, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk membuat minuman sendiri dari bahan herbal yang tidak hanya memberikan kesegaran tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan.
Untuk meracik minuman sehat ini, dr. Zaidul Akbar membagikan resepnya. Hanya membutuhkan 3 bahan yang mudah didapatkan di dapur dan memiliki banyak khasiat untuk kesehatan.
“Salah satu resep andalan ini bisa digunakan saat berbuka puasa bersama kurma,” ujar dr. Zaidul Akbar.
Bahan yang diperlukan adalah air mineral, madu, dan garam kasar. Tuangkan air mineral ke dalam gelas, tambahkan madu secukupnya, kemudian tambahkan garam kasar secukupnya dan aduk hingga merata. Minuman ini lebih nikmat disajikan dalam keadaan dingin. Air larutan madu dan garam ini tidak kalah enaknya dengan sirup-sirup manis dan cocok untuk mengawali waktu berbuka puasa.
Madu mengandung banyak mineral, tujuh vitamin B kompleks, dan kandungan vitamin C yang tinggi. Khasiat madu sangat baik untuk tubuh, mulai dari meningkatkan imunitas, memberikan energi, hingga menjaga kesehatan jantung. Minuman ini juga dapat meredakan pusing dan mual yang mungkin dialami akibat masalah pencernaan selama berpuasa.
“Air larutan madu dan garam ini adalah resep yang sangat mudah untuk mengatasi pusing saat berbuka atau menjelang berbuka puasa,” tambah dr. Zaidul Akbar.