loading…
Telur rebus rendah kalori, tinggi protein dan untuk memenuhi kebutuhan protein. Foto/Freepik.
JAKARTA – Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin menghimbau masyarakat Indonesia untuk sarapan telur rebus di pagi hari. Hal tersebut diungkapkan Menkes Budi di akun Instagram-nya, @bgsadikin, yang menyarankan warga untuk konsumsi minimal 2 butir telur rebus saat sarapan.
“Telur rebus itu rendah kalori, tinggi protein dan bagus untuk memenuhi kebutuhan protein. Cukup mulai sarapannya dengan 2 butir telur rebus (kalau ingin lebih sehat lagi) tak perlu ditambah saus seperti mayonaise yang tinggi kalori,” jelas Menkes Budi.
Baca juga: Fakta dan Tips Kupas Telur Rebus Anti Gagal ala Ahli IPB University
Lalu, apa saja manfaat sarapan pakai telur rebus untuk kesehatan tubuh? Simak informasinya berikut ini, dirangkum iNews Media Group, Selasa (23/9/2025).
3 Manfaat Makan Telur Rebus
1. Kaya Nutrisi
Telur rebus memang rendah kalori dan bagus untuk dikonsumsi saat sarapan. Telur juga mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin B12 untuk kesehatan otak dan saraf, zinc dan vitamin D yang bagus untuk tulang dan daya tahan tubuh, serta kolin yang penting untuk perkembangan dan fungsi otak.
Telur rebus memiliki protein berkualitas tinggi, yaitu sekitar 6–7g per butir. Protein ini bisa bikin kamu kenyang lebih lama dan mendukung perbaikan serta pertumbuhan otot.